良い精神的な健康への7つの手順を実行します
心理的な幸福は我々のすべての権利をしています。しかし、育成を行うにはさまざまな理由のために人生経験を、生理学、環境とは？私たちはしばしば心で自分自身を見つけるの状態 私たちが望むよりも、他の。うつ病、不安、ストレスだけで良い気分には大きな障害と思われる？これらのproblems.Itに役立つ医師への訪問数で判断すると実際問題ではないもの ラベルは、特定の問題の場合は、勤勉に7つのステップに従っですが、よくbeing.The 7つのステップあなたの一般的な感覚で改善されます：1。の受入れ2。罪悪感3解放。表現 感謝4。運動5。創造的活動6。右の生活7。 MeditationTheyシーケンスで撮影する必要があります。合計習得が必要とされていない時間の上を移動するときに、感じたり、センスを取得されている いくつかの動きをあなたの心の中で行われている。心理的な変化明るさ、より良い睡眠と、笑みを浮かべて、歌、あなたの周りの美しさ気づい、何か別の、春かしたいと感じている クリーニング？受付：受付するには、単一の最も重要なステップです。アクセプタンス被害者にあきらめている。アクセプタンスをあきらめるあきらめている。受け入れの意図進む生活と移動するの宣言です ではなく、停滞し、状況や、個人責任を続けて物事are.Acceptanceは、何でもあなたの人生であなたの責任ですが起こっているの受け入れに向けてシフトされます。それは認識されている どこであなたの人生で行ったの選択肢のためにされます。そして、もしこれが意味するクレイジーなアイデアは、物理的な病気に苦しむことに選択を受け入れるようにし、あなたがいるだけでは？それを受け入れる。 受付はもはや戦っている。完了したら、もはや戦う場合は、もはや抵抗する。したら、もはやあなたflow.Every 1つのもの、大小、良いか悪いかと一緒に移動することができますレジストは、単に自分自身に"私を受け入れると言う これは私にとっては、今"起こっている。あなたがそのようにする必要はありません。あなたは永遠に。あなたには現時点でそれを受け入れるようにして維持する必要がない場合、それはthere.The真実はあるのですかどうか それを受け入れる。なぜなら、すでに持っているようで悪い事をしていないが、あなたを受け入れる。あなただけではな考え方は、どこにいるあなたが得たの関係でもit.Acceptに位置変化している可能性は低いです それ以外の場合はすでにそうしているそうしてくれるから抜け出す- 。あなたの考えは違いますする必要があります。アクセプタンス異なる考えている。アクセプタンス知恵と問題が近づいている。その場合は外に出ることはできません怖がっている コンパニオン、さらにはそのことを怖がっていますし、ちょうどそのあなたが今されている方法を受け入れます。あなたがなぜそのようなことを理解するには、ちょうどそれを認識する必要がありません。 "私はあまりにもびっくりです 今、私の"ゅうかんたいざいします。出掛ける;"私は本当に私の新しい上司は、今心配なんですが、それは大丈夫だ、心配する困難な状況に直面して、自然のイベント"です。"本当にしかし、憂うつになるつまり、それは大丈夫だ を変更するための私を準備するだけで私の心のように"あなたは、常に自分自身には罪の意識accepting.Releasingだと言って何か：罪悪感我々が経験するように教えている何かを見つけることができます。これは不自然だ。罪悪感することができます フォームでの経験：私とやってはいけない今は気を悪く何か、または私と行う必要があります今私は悪い感じて何かをしていないからいずれかの方法は、この自己罪悪感が作成されます。それとも、"誘導されることができます 不良のため？"するときの方法では、誰かの不承認、またはフォームに"も今夜、私は外出して、私の仲間と付き合うことはほとんどないと、あなたをすべての時間を外出先でも計画していた行儀のを感じるはずですが、 実際に外出する場合は、次に私がホテルにご滞在でしょう？はあまりテレビをはないと思うか？"か、またはどのようでしたか行われることはありませんでした。については、それを元に戻すことはできません不良感。罪悪感のこのスタイルは、Time Machineでの信念です。これ ファンタジーの世界に魅力的です。どのような過去は過去です。どちらかを所有し、結果を甘受するか、しないでください。それにして、過去の経験を委託され選択してどこに属しているとシフトを 恐喝moment.Emotional存在する他の方法で罪の意識は一般的に経験さに注目。単にゲームを停止します。場合は、他のユーザーの操作をできるようにする必要があります自分の感情に対する責任を受け入れる 同じ。か何をするかに限り、物理的または精神的な害を他のそれはそれで[OK]をされていませんします。誰かのためにそれらをしないが損はそれらをより楽しんでいるsulking。するときに与える 感情を効果的に背中』と言って大きな看板とのラウンドを歩いている脅迫？虐待のニュースを私、私は感謝mind.Expressingはありません：これは、最も困難なステップをマスターするため、マスター覚えておいてされていません 目標。感謝を表現すると本当の問題は、多くの人に不快感が感謝は"それは何も"、""に触れられていないされたことが何かを表現され、"誰が行っていると感じている それ"の場合は、どのようにあなたの人生にある重要な知っている（ではない、性的パートナー、友人）だけでは愛する人への贈り物を購入することにしましょう。あなたは贈り物を選ぶ多くの時間を費やしています。あなたが美しく包んでおよび 彼らに提示すること。彼らは1つの外観と再び手を取る。どのように思うだろうか？ほとんどの人々は少しhurt.Appreciation少なくともgift.Appreciationと感じることの贈り物love.When誰かに何かをされている あなたのような？それらを知ることができます。お書き、電子メール、手紙を送信すると、大きなヒントを与え、何かの儀式"よりも"ありがとうと言う- "あなたは、"よかったよありがとう"私は本当に楽しかった？"、"あなたは非常に"？マネー思いです 感謝を表現する素晴らしい方法です。これらの場合人に感謝から購入。寄付を送信します。などを鑑賞あなたの人生をより多くの場合一日を見つける意志を開始するオファーの支払いがないexpected.Andです そのとき、誰かに、あなたが本当にあなたの言う"体育：しかし、多くのあなたが得る運動うれしいです"と感謝とそれを受け入れるが、これを拒否しない感謝の気持ちをギフトを提供することができますは、常に に増やします。そこは、古い諺にも真実がある-健全な心の健康body.Exerciseで美しいボディのための感謝の表現です。あなたの体は、このような奇跡的な創造ですか？ので、非常に複雑 信じられないほど素晴らしい？それはあなたのため深いレベルで無視するように除去されると、その物理的な幸福。それはどのようにあなたは適さない問題ではありません。あなたはいつもよりもやっているの詳細を行使することができます。演習をリリース エンドルフィン。また、運動後に良くなりました。利益累積されます。これは、脳に、より多くの覚醒を作成し、より多くの酸素を提供し、免疫システムを呼び起こすとので、容易に病原体と戦うことができます。しかし、ほとんどの すべてが規律とは、頻繁に精神的健康悪い不足しているルーチンを確立します。この変更だけでは状況は改善されます。次にを求めるすべての物理的な健康問題を抱えてばお医者さんの exercise.Creative活動についてのアドバイス：誰もが創造されている。我々の創造コンセント息苦しい貧しい精神の健康を前に、何が起こって実現する私たちの創造性を頻繁に長いし、窒息してリードを いるため、我々は自分自身について何を言われてきたと考えて遅すぎる。創造性についての世界で自分を表現されます。場合、凶悪なスペルと貧しい文法、その後で、シンプルで悪く書かれた物語を作る を創造的に自分自身を表明している。あなたの創造的な作品を他人に見られることはありません。他の人を判断し、傾向がある場合は、地域で他の人を自分の作品がはるかに専門知識を持つの作成を決定 最初の比較に耐えられない。しかし、それ以来、私は14歳にされている私の大好きit.Photographyやガーデニングすべきではないことを意味していません。私は、2つの利益を組み合わせることに私の写真は開発を決定 はっきりと園芸の傾斜。 1点で私は、世界と分かち合うことを望んでの販売のために提供した。しばらく前に私が最初に販売したとされた別の中には私の写真の表紙を飾っ 雑誌。 1日戻って私は提供してこれらの最初の写真を見ていた。私は、貧困層の品質で恥ずかしい思いをした？私の後に動作するようになりました。しかし、それだけより多くの写真を撮り、何をされていた見ていた し、常に、私は雑誌の表紙には、画像の私の夢の実現の改善を発表した。しかし、重要なことは私が何をやっていた楽しんでいた。私は、世界に向けて見るには持っていなかった。私が持っていなかった ははるかに大きいのスキルと一以上の経験があった他者との比較のためには、市場でそれらの場所私に必要な写真を撮ることでした。それは私が誰だったの一部となりどうやって自分自身を表現するために必要。私の喜びだ 画像からは、写真を見て、そして撮影は常に以上ではないことを愛するように自分自身craft.Express自分のスキルになる方法を模索。それだけを表示する場合はしたいが、それをやめていない 中に何をdo.Right生活愛：これは、前ステップからの上で次のように。心配になっているそれはあなたが傷do.Nowに何の愛を通じて自分を表現する論理的な帰結である私が することができない何かをお願いするのでしょうか？のような別の仕事を見つけるか？私は何を行うことはできませんか誰に尋ねることはありません。しかし、私はいったい何をそれを行うことからあなたを停止することです自問していただくことがあります。 〜で 場合は、バリアの受け入れに向けて時間happiness.Fromに私場合行うには、あなたの現在の生活を選ぶかと思ったか、"何をすることができる私"に遭遇した人たちが要請時に移動することが、少なくともそのように。 私はまだ人'yes'にするために質問に答えて会う約束をしました。それらの人々がいる。彼らは来てme.Peopleを参照する必要はありませんどちらかが何を嫌う傾向にあるが、すべての彼らの仕事の方法で得ることができる、または 自分の仕事は大丈夫ですが、あまりにも多くのお金を放棄するとliving.Lookために何か楽しいことをどのようにするときまでの午前中は平日に乗る感じ得ています。あれ、興奮や期待感は または転送する1日の課題を控えているのかこれは良い兆候だ。がある場合は、その日の希望の疲労や、熱意の一般的な不足以上に恐怖、何ですか？次に何かを変更する必要があるか 仕事やit.Go背面に向かって態度を1ステップ実行し、何でも今すぐに取り組んでいるが受け入れる。を受け入れる場合のようだが何か面白いもの多くのことには、どのようにもたらすのか分からない を変更するか、必要な措置を取る恐れています。それだけです。として、あなたが何をすべきかの小さな喜びを最高の検索ができますか？たとえどのように所得の人生の生活よりもされるとするのは感謝の は、所得がない、または鑑賞は、その利点を、次にsomewhere.Andを行うことを愛するすべてのもののリストを作成し貢献してから来ていい感じです。そして、ファンタジーのジョブを書く 収入の仕事、各list.Then上のもののことを生成するための説明1つをfree.Meditationを行うことを愛するもの：瞑想の心は/体を再生成する運動を行うための方法を見つける。目的は当初、 10分の定期的な時間と場所を1日1回です。もしそのような多忙なスケジュールがある場合をどのように何ものうち10分くらいで作ることができます教えてくれるから余裕が10分だしていない。しかし、私はそうはしないだろうか そのため、"私は時間が足りない10分の瞑想の毎日"の到来yourself.Thereの顔を避けるために言い訳たくさんの本や記事の瞑想の上にあるので、私のテクニックに入るれません ここで。しかし、私はまた、その部分で私はあなたのリラックスして静かな空間を示唆午前と心の中で忙しいからネスの日常的に数分で解雇を検討したいと思います。これは、再生するactivity.Itです essential.It rejuvenating.Itされている最も困難な一歩であり、そのためですが、達成の最大の意味をもたらすための能力をしています。？もしあなたが本当にどのようにしてあります無料で10分を取得するかを知りたい 電子メールme.Michael jをハドフィールドMBSCHする必要があります登録臨床催眠療法です。あなたの人気のある範囲での彼のユニークなスタイルを経験することができます催眠のCDやテープhttp://www.hypnosisiseasy.comで。ここですることもできます
記事のソース: Messaggiamo.Com
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