離婚から回復する方法
精神保健専門家としてのライセンスを取得、私は多くの個人、カップルで、仕事と家庭は、離婚の影響を受けます。私は離婚を経験している人々の生存戦略を、このリストを開発した。もし お客様またはこのような状況であなたを愛している、私はこれらのアイデアyou.1に役立つことを期待する。あなたのお時間に変更の生活状況に適応する。認識では、主要な生活を経て移行している rushed.2することはできません。場合は、変更内容が離婚process.3に参加を乗り切るために一時的な取り決めを設定する。あなたが頻繁に不満を感じることができる。演技だけのために演技の誘惑を避ける のでcontrol.4ているのは一時的な感情を与える。居心地の悪いときには、減速感を感じて何を感じているとwhy.5識別します。自分にはこれ以上の変更necessary.6している力よりもしないでください。その他のエディション 両方の利点と、新しいlife.7の費用。の将来について考えてみよう。あなたの日記で、 "私の人生で今何が起こるのを待っているという問題を探るか" 8 。自分で質問してください、 "私はどうなっている 本から学ぶのか" 9 。は必然的な物忘れと放心状態の人々に対して、多くの離婚を報告自分自身を保護します。重要な口座番号、電話番号のリストを作成、そして、同じように それらを安全place.10しておく。気を付けて次のように生活の中でも多くの変更のための離婚から、あなたの生活状況の変化を回復する。ストレスの原因を変更すると、十分な権利now.11ている。人々よ 場合に役立ちます。 ？お返しをすることは不可能の場合は、言ってくれ。 ？人々があなたの人生のように使用されていないことを知っている。 ？せてはならないものにできない人々は喜んで受け入れoffer.12を往復するのを防ぐ。を行ってみよう 完全なものへのあなたの必要がある。場合を除き、お客様の下あなたが感情的に生き残るexpectations.13することはありません。あなたの能力を開発し、柔軟なproblems.14を解決するために創造的な方法を見つける。優先順位を設定する方法を学びます。は、最も 重要なことfirst.15 。あなたの腸の信頼感。 them.16に自分の直感と行動にご注意ください。あなたの人生のすべてを簡略化します。あなたはそれcomplicated.17維持する余裕はない。あなたの怒りのはけ口にして下さい。場合 友達には、大臣、ラビ、またはプロのカウンセラーを探してはご利用いただけません。もしお金の問題は、低fee.18にお会いするセラピストを探しています。自分の罪悪感を手放すに教える。あなたのための時間がない それとnecessary.19ではない。あなたを管理している問題に焦点を絞る。何かをコントロールできない場合は、廃棄物it.20上の感情はありません。式を作成してdivorce.21を認識する。断定的に、こちらをご覧ください。あなた はいすべての要求に関係なく、あなたの家族や自分の時間とリソースを必要な地域社会の人々からと言うことはできません。もし全ての距離は、何もない、それを与えるyourself.22に向かった。する方法を見つける あなたの体のケア。定期健診を取得し、運動する時間を作る。あなたが今まで以上に休息が必要だ。アルコールintake.23に気を付けなさい。にして下さい誰かに耳を傾けるだろう。時々お聞きして、例えば、 "私は 今すぐにでも音のボードが必要です。私はあなたの時間の15分を持つことはできますか？ " 24 。家賃は悲しい映画や自分で泣いて（子供がいないと）クライング。している場合は、悲しみをfeel.25しているリリースすることができます。 自分ごとに少なくとも1つの楽しみweek.26ようにね。お客様の個人誌では、 of.27心配しているすべてのもののリストを作る。お客様の個人誌では、あなたが心配about.Ifているすべてのことのリストを作る 子供： 28 。つまり、あなたの子供が自分の闘い管理を支援することができますあなた自身の感情を管理します。 ？あなたの離婚については子供たちと生活するためのひとり親家庭で対応できるのは、こちらをご覧ください。 ？期待しないでください 子供さえすれば同じように対応する。 ？配慮して、子供の発達段階に対応するときに、自分のbehavior.29 。あなたの子供のためには、 feelings.30について話しても構わないことを確認します。 適切な境界を保管してください。 ？誘惑に子供の世話をするようにするにはやめてください。 ？あなたの子供の子供がさせてください。 ？あなたの気持ちと、離婚の事実を負担は避けてください。 ？別の検索 大人のお客様board.31音がする。にもかかわらず、あなたと同様に、過去に存在することができないかもしれないが、あなたの子供は大人の監視が必要です。他の大人のためのあなたの子供にしているときに見える方を模索する 家庭だけでも、ときにteenagers.32されています。あなたの子が表示されるからといっても、想定しない、自分の感情を処理するには彼または彼女は大丈夫です。一部の子供たちに過度に離婚や責任になることで対応 その感情を閉鎖。彼らを聞いて、 "どのように感じているか教えてください必要があります。 " 33 。試聴することが重要であり、それはあなたの子供の気持ちを受け入れ、それも同様の制限を設定することが重要です behavior.34 。プライベート日記をつけるここであなたの気持ちを表現しています。プライベートな場所では、あなたの子供が見つからない、それを維持してください。雑誌怒り、悲しみ、寂しさ、表現する場所を提供しています 恐怖のすべてを、毎日1つのparent.35としての感情を感じる。離婚からの回復に時間がかかるだろうが自分で思い出してください。あなたの回復は独自のスケジュールで起こるだろうし、それを実現する。あなたから取得する このintact.36 。一緒に他のひとり親家庭で入手してください。同様の問題に直面する人々 normal.Garrett Coan気分にさせることができるとの回を共有する、プロのセラピスト、コーチ、心理士です。彼の2つ ニュージャージー北部のオフィスの場所は、ベルゲン郡、エセックス郡に居住する個人へのアクセスは、パセーイク郡、ロックランド郡、マンハッタン。彼は、オンラインと電話コーチング、カウンセリングを提供しています 遠くに住む人たちのためのサービス。彼http://www.creativecounselors.comまたは201-303-4303を介してアクセスすることができます。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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