健康的な食事計画を開始することの重要性
おそらくあなたは、一般的な健康の状態にあり、そしてあなたが太りすぎではありません。もしそうなら、あなたは健康的な食事の計画で行く必要がないことを考えるかもしれない。ねえ、あなたは最高の気分！右？だから、に立っている あなたはそれを気にせずに好きな食べできなければならないという理由。それはそのように見えるかもしれませんが、真実は健康的な食事は、彼らの現在の状態に関係なく、皆のための賢い選択であることです。 健康の。一方、あなたは、人口の大部分のようになると、すでにいくつかの重量または健康問題が発生する可能性があります。いずれにせよ、ここにあなたのために考慮すべきいくつかのものです。
まず、 そこの混乱のすべてについて説明しましょう。食品は健康であり、どれがないのかを教えて、毎日出てくる新しいダイエットとニュース記事が存在するかのように思えます。これは素晴らしいことだ 彼らは、何かに同意することができれば。この情報が矛盾している場合その代わりに、それはすべてかのように思われる。それは、人々は彼らが好きな食べるための口実としてそれを使用しなかった場合は、問題の大ではない。そう、ちょうど 矛盾する情報があるので、あなたに何か、いつでも食べに無料ライセンスを与えるものではありません。
この良い例は、私たちの食生活で脂肪です。そこに時間は、すべてその少し前まで、なかったことに 脂肪は、食物の敵＃1でした。食品メーカーは、より人気の食品のいくつかの低脂肪バージョンを展開する迅速であり、人々は（比喩的に、文字通り）、それらを飲み込んで。そう、何が人のウエストラインに起こったか？よく、 彼らは確かに縮小していない。実際に、人口は重い何回もあった。明らかに何かが起こっがあった。それは何に帰着すると私達が健康であるために脂肪があることですが、脂肪のさまざまな種類があります。トランス 脂肪と飽和脂肪は（一部の飽和が許容されるものの、トランス脂肪を完全に排除されるべきである）は避けるべきであるが、一価不飽和と多価不飽和脂肪は適度に楽しむことができると実際に伝える いくつかの健康上の利点。に注意する
次のことは、洗練された食品です。言い換えれば、できるだけ自然の状態に近い食品を食べるにして最善を尽くす。あなたはさらに、このステップを取ることができます 彼らは化学の実験の結果であるように聞こえるという成分を含むすべての食品を渡すことによって。白小麦粉、砂糖および他の簡単な炭水化物は、その洗練された食品の、より一般的な例の一部です。 健康的な食事計画には含まれません。
は最後に、上記のすべてのアドバイスは良いですが、それは時々"スリップ"してもかまいません。可能であれば、ジャンクフードのための健康的な代替案を見つけることを試みること あなたが持ってはならないと感じる。しかし、それ以外の、時折のチーズバーガーやチップの一握りはあなたがそれらを食べる習慣をしない限り、あなたを傷つける、それ以外はよく食べている食べることはありません。キーは、変更を加えることです。 あなたは、に固執することができ、あなたが健康的なライフスタイルに慣れることができるように小さなステップを取ること。
TAGS：健康的な食事の計画
記事のソース: Messaggiamo.Com
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