肥満、別の余分な脂肪を言い方は正確には何か
基本的に肥満は、人が体脂肪の過剰な量を持つときです。だけでなく、肥満の問題は、人がどのように見えるかにあるのではありませんが、それはまたいくつかの素晴らしい健康上の懸念を引き起こす。肥満は多くの深刻なにつながることができます 心臓病、脳卒中、糖尿病や高血圧などの医療条件。人の体脂肪の
レベルは、BMIと呼ばれる計算式またはボディマスインデックスを使用して計算されます。成人の場合 30以上のBMIは、それらが肥満とみなされています。大人が40のBMI値を持っているならば、彼らは非常に肥満または病的肥満としても知られている。人が、より多くの影響を受けやすいこと、より肥満 彼らは、深刻な健康状態になります。
それは不幸な統計ですが、3つのアメリカ人に1人が肥満とみなされます。太りすぎの人々の数が原因でにすべての時間を増加している 、巨大なジャンクフードの量は、これらの日とも運動不足。彼らも、彼らは問題があることを認識する前に人は徐々に太りすぎやその後の肥満になることができます。彼らがいることを認識しない場合 自分の体重とリスクで自分の健康を置くことは、彼らはその余分な体重をしようと失うの減量プログラムを見て開始することができます。
だけでなく、心臓病や糖尿病、肥満にも可能性があります 睡眠時無呼吸、いびき、睡眠困難、背中と関節の痛み、発疹、皮膚、過度の発汗の折り目で感染症を引き起こす、と簡単に呼吸、疲労や鬱状態から抜け出す。いずれかの これらの問題は人のための現実的な問題になることができ、これは、あなたの体重の制御を取得し、これらの症状のいずれかを容易にするために助けを求める必要がある場合です。それはあなたのライフスタイルを変え、体重を減らすために容易ではないだろうと あなたは、食事の変更を行うと、あなたの人生に何らかの物理的な活動を紹介するために準備する必要があります。
肥満は、何と比較して消費するカロリーの摂り過ぎによって引き起こされる カロリーがやけどを負った。より多くの太り過ぎの人は、彼らが行う傾向など、彼らが消費しているそれらのカロリーの多くをオフに燃焼しない場合に少ない身体活動となります。運動と悪い食事療法の選択肢の欠如 肥満の主要な原因です。遺伝やホルモンの影響も一部の人に肥満に貢献するかもしれない。人は、脂肪の消費を燃焼していない非アクティブであり、その脂肪はその後に格納されている場合 ボディ。
それはあなたがその余分な体脂肪を失うと健康的な体重の範囲に戻って取得するかどうかあなたの食習慣を変更することが不可欠です。あなたの食習慣を変えるためのヒントを以下に示します。
*は、あなたが食べるファーストフードの量を停止または制限する。
*は、朝食をスキップし、代わりに栄養朝食を持ってしないでください。
*は、右のベッドの時間の前にあまり食べてはいけない。
*は最後に入れ ソフトドリンクを飲みに。
*あなたが食べる食糧の一部を削減する。水の
*のをたくさん飲む。
それはあなたが睡眠の必要量を取得することを確認することも重要です。 毎晩。あなたが十分な睡眠得られていないときにホルモンが変化し、日中より多くのカロリーを消費につながるあなたの食欲を増やすことができます。
は、あなたの毎日に運動を導入 あなたが非常に肥満である場合、ルーチンは最初に行うことは本当に困難な場合があります。あなたは徐々に毎日歩くと徐々にその時間を増加させる20分のために行くような単純な何かを始めることができます。としては徐々に あなたが毎日歩いて活発なのは、少なくとも30分をやっているまでは、速く歩くことができる収まるようになる。
もしあなたがジムに参加したり、占有することを考慮してもよいもっと運動を取ることができることに感じる より多くの脂肪を燃やすために有酸素運動の演習を伴うスポーツ。
では、長い間悪い食生活やライフスタイルの選択をしたとき、それはよりよいのための変更を行うと取得することが困難な場合があります バックトラックであなたの人生とあなたの健康。不健康な食品を食べて、非アクティブであることはこれほど自分の人生を変えると健康になる決断をさせることができる健康状態価値が本当にないです。
TAGS：肥満は過剰な脂肪、肥満、脂肪
別の言い方をしたとおりのものである
記事のソース: Messaggiamo.Com
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