低血糖の食事
あなたが頻繁に低血糖のエピソードを持っているなら、あなたは、低血糖の食事から始まる考慮する必要があります。そうしないといくつかでいくつかの深刻なトラブルに自分自身を見つけることがあなたのコントロール下に血糖を取得する必要があります。 ポイント。低血糖、または低血糖は、制御下に置かれていない場合深刻な状態にすることができます。よりよい食事することができれば、あなたの低血糖を制御するための最良の方法です。ここでは、あなたが仕事だ。
あなたが一日を通して食べるしようとしているかを
プラン。そのように空腹を取得してから、何を食べるには考えているしていないので、これはあなたのために物事を簡単に行うことができます。最善の策は、いくつかの少量の食事を計画することです。 それは日中に得るのは簡単です。あなたが働くなら、あなたが身近に調製される食品を保つために絶縁弁当を運んで起動する必要があります。熱い、スープのような、ホットな事態にならないように魔法瓶を購入する。
高タンパク、低炭水化物、低血糖の食事は、調整して、低血糖を維持するために学ぶためにあなたのために最適です。彼らは悪い炭水化物の完全な高度に処理されるものから離れて。 また、同じ理由で白砂糖や白い小麦粉で作られたものから離れて。
あなたが料理人の自分があまり考慮しない場合、次に学ぶ。これはあなた自身のためにできる最善のことです。に学ぶ あなたの血糖コントロールの下で保つのを助けるの新鮮な食材を使った料理。
減少炭水化物は素晴らしいですが、どのように取得し、完全に感じていますか？簡単な答えは、脂肪です。ここにも注意してくださいと あなたが脂肪の右の種類を使用していることを確認してください。オリーブオイルやキャノーラ油が最適です。 "水素化"というものが悪いです。脂肪は長く、あなたが充実した気分に役立ち、血液中に糖分の吸収を遅くなります ストリーム。遅い吸収より安定した血糖値。
食品は、あなたが低血糖のエピソードを持っているときに反応する食べ物が何であるかを確認するのに最適な方法は、食事日記を維持することです。多分 あなたは過去にこれを行っており、すでにトリガーは、偉大な何か食べ物を知っている！次にあなたがしなければならないすべてはコントロール下におく権利を食べることを学ぶことです。あなたにひどく反応する食品のいずれかを避ける、または、 あなたがそれらから遠ざかることができないならば、ちょうど適度にそれらを持って、あなたの血糖レベルを維持するために役立つ何かでそれらを食べていることを確認してください。
炭水化物が不良であることを理由 もし低血糖がある場合は炭水化物はすぐに消化プロセス中にあなたの体に砂糖に変換するので、あなたのために、です。血糖値の急激な増加は、あなたの血流にあなたの膵臓のポンプのインスリンを行う それを制御しようとする。問題は、血糖値が存在するインスリンの過多は、あなたの血流に残っているし、トラブルが始まるところここにいるし世話をしている場合に発生します。あまりにも多くのインスリンと と十分な砂糖を使用するとは、インスリンの反応、または、低血糖のエピソードを持っている。あなたが低血糖の食事療法に住むことを学ぶ場合、これは防ぐことができます。
TAGS：低血糖の食事
記事のソース: Messaggiamo.Com
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