重要な糖尿病の体重増加および損失
糖尿病の体重増加および損失は、糖尿病患者が直面する重要課題となっている。あなたが安全に余分な重量を失っていることを確認するためには、必ず医師に相談し、彼らがお勧めかを調べる。
一般的に、糖尿病体重増加および損失は、慎重にゆっくりと行われるべきものです。あなたは、さらにあなたの健康を損なう可能性のある何かをする必要はありません。糖尿病のよう
、 すべてのカロリーが同じように作成されていません。ないのであなたがに取るすべてのカロリーは、あなたが覚えていることを保持する必要がある同じ速度で代謝される。
ほとんどの食事は低脂肪、高炭水化物に重点を置く。以来 炭水化物は、重量を得るために原因となるインスリンの分泌を増やすことができます。一般に、人々が最初にインスリンを取り始めるときには、その事実のために重量を得る。
のための最も効果的な方法 良い減量計画を開始するために糖尿病患者は低血糖の食事療法である食事療法を食べることです。例えば、魚や鶏肉を食べることはあなたの食事療法に高品質のタンパク質を得るための良い方法です。この品質の蛋白質はしませんので 上げるには、それはあなたが食べることのための完璧なものであるインスリンのレベルを上げないでください。
は、非でんぷん質の野菜と高い繊維でこの品質のタンパク質を結合する際には、下に血糖値を保つことができる 制御し、さらにいくつかの減量を参照してください。
専門家では、重量で少なくとも5％の損失を持つことができる場合には非常にあなたがインスリンまたは他の糖尿病を使う必要はありませんオッズを向上させることができることに同意する 薬。あなたが不要な体脂肪の10％以上を失うことを書いたとすると、さらにインスリンをオフに滞在のあなたの確率を増加している。
あなたは医者では、教えることができる栄養士を見つけることができます この全体的な健康を維持することは非常に重要です、適切な食習慣。
ほとんどの糖尿病の栄養学者は、次のようなバランスに従うことをお勧めします、あなたがしなければならないのに 仕様については、医師と栄養士を求める：
50％55％炭水化物
30パーセント脂肪
と10％〜15％赤身のタンパク質
あなたが意志の重量を失う必要がある場合 全体的な炭水化物の消費を追跡する必要があります。一般的には、このような全粒穀物や野菜などの複雑な炭水化物は、まだあなたの食事療法にそれらを含めることができるので、ゆっくりと吸収する。それらはよりゆっくりと吸収されているので あなたの血流中に彼らがスパイクして血糖値をしません。
ものの、あなたの炭水化物の摂取量を緩和しながら、それは完全にあなたの食事の後、切り取ったりすることをお勧めではありません。あなたの体は、いくつかの炭水化物を必要としている それはあなたが適切なレベルでそれらを保つことが不可欠です。ボトムラインは、それが適切なバランスを維持についてすべてであるということです。
、これまでの多くを得ることの重要性を過小評価しない 日々の生活に一日に活動。重み付き特に筋力トレーニング、エクササイズを追加して、全体の健康に大きな影響を与えることができます。
糖尿病体重増加および損失は、制御することができます。 しかし、あなたの医師および/または糖尿病の栄養学者の綿密な管理とそれを行うことが重要です。あなたの体の世話をする場合は、ベイであなたの糖尿病が原因で進める問題を保つことができます。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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