過食症の後にどうするか - 打ち明けるを誰かに
人のために過食、それは彼らの非常に命を引き継ぐ傾向が壊滅的と消費の状態することができます。しかし、損害は、食べる時には発生しませんが、何も、それに続く。後に何をすべきかを知る 過食症と同様にエピソードを自ら制御などが重要です。
ここで重要なエピソードは、最初の場所で起こった理由を見つけることです。これらのことの直接の結果として起こる 動作の特定の型は、その最初の場所で発生していない必要があります。人が食事を抜くか？それはいくつかの悪いニュースへの直接の応答としてインパルスになりましたか？彼らはあまりにも食べて長く待つか？それとも、単に選んだのですか かれらの好みの弱点は、以上の不満のすべてを防ぐために？それは学習体験に有効にする必要があります理由にかかわらず
。への積極的な応答を思い付くを選択 エピソード、あなたが将来的に起こってからそれを防ぐのに役立つことを知ってかを知る方法を参照してください。これは、友人や家族と連絡をしても良い時間であることは、ブレーンストーミングとすることができます。持つ誰かが跳ね返ると オフのアイデアは、新たな視点で物事を見るのを助けるでしょう。
これもホビーや、彼らが先送りされていること娯楽に関心を持つようにプライムタイムです。その感情をチャネルにできること それらをもたらす情熱の中に喜びではなく、そこから虐げられたというよりも、やりがいのある影響を与えません。一部はまた、本、歌、あるいはテレビ番組に慰めを見つけることができます。何も霊を解除し、持参 不況感から、個人や病気の影響を相殺する戻って幸せに敗北。これを攻撃する
もう一つの良い方法は食べるのが強迫観念になることが何かを排除することです。すべての食品 その砂糖の高さや炭水化物は非常に中毒になりやすいです。これは、しばしば単に軽食として、長いコンテナが空になる前から始まります。健康的な選択肢と、これらのアイテムを交換することに抵抗するのに役立ちます 空のカロリーのパッケージ全体を消費するよう強くお勧めします。過食症の後に何をすべきかについての人の最初の反応は、通常の場合でも
は、単に何が起こったかについて自分自身を殴るには、この 明確にしてもらう権利意識されていません。ここで大切なのは発生しているものが、集中しないように将来的に発生することが必要とするものに注意を向けることです。これは、解像度ができる唯一の方法です。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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