食事療法が失敗をなぜもたらすか
について、誰か知られているか、または食事療法で行って考えたか。おそらく持っている。単語の食事療法は現在の物理的な状態と不満足である誰かのための共通の単語のようにようである。問題はほとんどの食事療法が通常failing.in を長期間終えることである。?diet で行くことか。通常alot を食べることを私達に脂肪のそれらの不必要なポンドを失わせるという希望のより少ない食糧、参照する。異なったタイプの食事療法があるが、それらの90% 圧力カロリーの強い減少何とかして。
皆にそれらは自身1 日につき生きた保ち、身体プロセスを行うように要求するある量のカロリーがある。不足分のためのカロリーのこの条件は休息新陳代謝率かRMR として知られている。この記事の為に、私達は例として私のボディを使用する。私のRMR は約2500 calories/day である。ちょうど自分自身を生きた保つために私は約2500 カロリーを食べる。注: http://www.weight 損失resources.com/calculators/rmr.html であなたのRMR を計算 できる
別のノートで、私達の体は刺激にに露出されること合わせる。例えば、1 つが重量を持ち上げるときボディは筋肉の成長によって1 が筋肉収縮によって熱を作成するためにボディが震え始める冷たい温度等…にさらされるとき1 が血の流れを高めるためにボディがより多くの毛管を造ることによって合わせる長い間隔を動かすとき、合わせる。ポイントはすべてにそれらがに、多くのカロリーが1 日につき私達いかに食べるか含んでいる露出されること私達の体本質的に合わせであり。
私達の体がカロリーの欠損…(私達のRMR よりカロリーの低い数) にさらされるときそう、合わせなければならない。私が毎日の活動に運動させ、行うので私が食事療法で行きたいと思う私が正常な2500 の代りに1000 カロリーを食べ日始めると言おう、(実際に、私は2500 カロリー以上食べる。2500 のカロリーのための記述しか私のボディを生きた保つ必要がなかった。簡易性のために、私達はRMR しか使用していないが。これらの括弧内のメッセージが混同したら、それを。単に無視しなさい) 私のボディが合わせる行っている最初の方法の1 つはカロリーの欠乏を補うのに私の脂肪質の店の上の使用によって行う。こういうわけでほとんどの食事療法は初めで働くようである。事は、ボディエネルギーのために貴重な脂肪質の店を使用し続けたいと思わないある。人体は悪い事として脂肪を見ない; それはカロリーの欠損がもたらされるときバックアップメカニズムのためのである。
今ここにキッカーはある。私のボディは脂肪質の店の上で使用し続けたいと思うことを行っていないので何カロリーを動かせ続ける私のボディが1 日自体につき必要があるか低下によって合わせる行っている(RMR) 。これを達成する主要な方法の1 つはそれに食べることによって筋肉を所有するべきである行う。2500 カロリーが私のボディランニングを保つように要求する日かわりにしか私のボディは一定期間に結局合わせ、1000 カロリーを動き続けるように要求しない。食糧が短く、飢えていた時私達の祖先は彼ら存続することを必要としたこのカロリーの適応が住んでいた時支持しなさい。悩みはある、ボディは飢餓と食事療法の違いをわかることができない。
それ自身を生きた保つために私のボディのRMR が私がであるカロリーの新しい数にもはや食べている、それ緊急時の脂肪を使用する必要性貯える調節しなかったので。これはあなたの脂肪質の損失が食事療法から停止するときである。私はそして私の1000 カロリーの日の食事療法消え、2500 カロリーを再度食べ日始めたいと思うことをこれに加える、私が決定すればカロリーの余剰がある。ボディはこれらの余分カロリーを必要としない従って脂肪としてそれらを貯える。ある種…の練習または重量挙げにさらされたので脂肪がボディが筋肉を造る必要があるときであるのでそれらを貯えることへの例外は筋肉成長のために、及びカロリーのすべてをそれから均等にするために使用されない。
私が1 日につき1000 カロリーに私のRMR を変えたので、私は実際に私の新陳代謝を破壊し、実際に損失の脂肪の私の目的に得ることは堅い行っている。すなわち、当然私が私の食事療法に永久にとどまりたいと思えば。
著者について:
Nathan Latvaitis は健康、適性、および栄養物を専門にしている独立した研究者である。より多くの減量情報、記事、検討、http://www.weight 損失resources.com の計算機を見つける ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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