減量: それを簡単保ちなさい
増加する傾向は事を複雑にさせる食事療法の本のためここ数年にわたってだった。
私は私達が重量をなぜ得る、そしてなぜ彼らの食事療法の計画がそれを失うのを私達が助ける唯一のものであるか各自が他と真新しい理論または約他と出て来るために竸うのでそれがあることを期待する。そして低い脂肪質の、低カロリーの原料は既に覆われてしまった!
この新しい傾向の私の問題は食事療法がすべてより多くのカウントを含むこと、そしてである食卓でそれを私がことができるものを知っているのに食べる使用したいと思ってはいけない基本的な数学は私学校に問題決してでなかったが。そして間、カロリーを数えることは1 つの事の(私達のほとんどは何カロリーを私達の通常の選択が含んでいるかの歩く百科辞典今ごろはもうおそらくである) 新しい食事療法がより複雑そんなにの。
新しい食事療法と私達は炭水化物の計算および脂肪質のグラム、GI の索引および種類すべてを知る必要がある。そして時々それは炭水化物の私達のパーセントを解決するには私達がなるまっすぐな計算蛋白質および脂肪を持つ十分でない(はい、1 つの特定の食事療法に続けばあらゆる食事でこれらのバランスをとらなければならない) 。
どうかして私は食糧がこれのように食べられるために意味されなかったことを考える。楽しまれることを意味した。私達のほとんどは健康であり、ものをないものが知っている。私達のほとんどは私達がクリーム色のケーキよりりんごとよいことを知っている。私達のほとんどは私達はすべてのタイプの食糧のよい変化が大きく感じることを必要とすることを知っている。
新しい食事療法は持続しない。より複雑な原料は来、私達がすべて少数の簡単な変更が付いている重量を失うことができるので悲しい。
1. あなたが食べる食糧のほとんどのための健康な選択をしなさい
2. あなたの選択を変えなさい
3. 脂肪か砂糖で高くてもまたはものは何でもものは何でもそれが愛である時折小さい部分をの楽しみなさい
4. 物理的に空腹である時だけ食べなさい
5. ちょうど満足する、詰められなくてと停止しなさい
6. 野菜で昼食であなたの版半分の及び夕食かサラダ、四分の一carbs および四分の一蛋白質満たしなさい。
ちょうど重量を失いたいと思った皆がこれらの簡単な指針に続いたらもっとたくさんの成功したdieters があり、たくさん負けたのより少ない口論は重くする。
今日なぜない開始か。
小さい版権2005 年のJanice エリザベス
著者について:
Janice エリザベスは"食事療法の出口の計画" の減量のコーチそして著者である。彼女のF.REE 15 のページのレポートを"食事療法しないで重量を失う方法を要求しなさい- 7 つの秘密は食事療法工業http://www.SimplySlimming.comTODAY で" 知って ほしくない!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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