食事療法の比較のLow-Down
低いcarbs および高蛋白は重量を失う方法またはである従って1 人の食事療法の教祖から聞き、彼はそれを支持するtestimonials を有する。低くcarbs の脂肪、多くおよび新鮮な果物およびveggies は、別のものを言い、- 彼は満足するユーザーからのバックアップを、余りに持っている。三番目は砂糖の量を数える必要がある誓う; 別のものは- 実質の重量を失い、あなたが聞く保ちたいと思えば敵が白小麦粉であることを告げるか。
普及したタイプの食事療法の計画のそれぞれの賛否両論の速い概観のために短い概要を次に見てみなさい。
低いCarb こんにちは蛋白質は食事療法する
動物の源から得られる蛋白質を含むAtkins のような食事療法、すべてが南浜によっておよび地帯は推薦し、限られた炭水化物を可能にする蛋白質の寛大な量を食事療法する。一般に、彼らは炭水化物の全面的な量を限るか、または"よく、" "悪い" 炭水化物の間で区別するように教える。禁止されたり、白小麦粉、白パン、および白砂糖を含んでいる悪い炭水化物。
賛成論: 食事療法はすべて負けた重量の一部として勉強に健康な食べることを励ます。あなたの毎日のカロリーのほとんどを葉が多い緑の野菜および穀物のようなcarbs の高い繊維の源から得て一般に確立された医学コミュニティによって栄養物のための最もよい食事療法として考慮される。食事療法の人気はlow-carb の食糧を見つけることを容易にする。
反対論: 蛋白質すべてを食べることの手当および脂肪慣習的な医学の知恵に直面してはえを好む。飽和させた脂肪で高い食事療法は心臓病、糖尿病、痛風および他の慢性の健康状態をもたらすことができる。食事療法の注意および助言の後で部分を適度保つことはしかしその心配を軽減するべきである。
減量は"プログラムする"
自動起重機Craig 、NutriSystem 、重量の監視人、SlimFast およびいくつかの他の減量プログラムは事前包装された' 食事療法' の食糧に重く頼る。それらは専門のコーチ、社会組織及び補強を組み込む。
賛成論: 補強があり、食事療法の面を支えるように、専門家のコーチ及び栄養の利点は大きいと。指示される重量を失うので食事療法および練習に付けば食事及び補足は右の割合で、事前包装され。
反対論: 食事の週間料金そして費用は高い場合もある。さらに、包まれた食糧に完全に頼れば、失われる重量の維持にとって重要であるあなたの食べる習慣のre-education で逃す。
実質のMayo 医院の食事療法
これは過去の30 のまたはより多くの年間及びMayo 医院で起きることを意味されて循環した食事療法でない! Mayo 本当の医院の栄養物及び食事療法の中心は脂肪、蛋白質及び炭水化物の推薦し、カロリーを数え、毎日の栄養物のほとんどを野菜制限に基づく、健康な食べる減量の計画を穀物およびフルーツから得る。
賛成論: ' 食事療法' がない。その代り、あなたの食べることの制御を取るために励まされる。栄養素の部分制御そして良識があるバランスは重量を次第に取る、永久にそれを保つのを助ける減量の計画の礎石。
反対論: 食事療法にとどまることは困難かもしれない。カロリー及び部分を数えることは操業からまたはで食べれば困難である場合もある。
すぐにそして痛みのなく重量を取ると約束する練習またはあなたの食べる習慣を変えないで多くの食事療法が、ある。食事療法の3 つの主要な変化はほとんどの医者がである長続きがする結果のための重量を失う最適方法信じる1 週につき損失の1-2 ポンドでとりわけ起因する。
著者について:
Kirsten Hawkins はナッシュビル、TN からの栄養物及び健康の専門家である。普及した 食事療法 の検討そしてコメント、また訪問http://www.popular-diets.com/for のより大きい栄養物、福利、およびビタミンの先端。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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