等大の食事療法および釣り合った健康
等大概念はずっと長年に渡るヘルスケアの用語の一部分である。言葉の共通の適用は、今まで、物理的な練習に関してあった。強さの目的を達成するために同輩を意味するギリシャの根単語のIso から取られてよく知られた言葉の等大の練習は等しい重量を加えることを含む。
かなり最近、健康の研究者はヘルスケア分野の等大の概念の別の革新的な適用を発見した: 栄養物。これらの研究者は食事療法するためにこと等大のアプローチ識別したか。別名?Isometric 食事療法か。-- 健康の改善に導くできる。
等大の食事療法はか。、この明確な?balance を適用するので地帯の食事療法にどれが哲学の基礎を提供したり、素早く健康及び栄養物のコミュニティからの点を得たか。食事療法の幾分混同した、頻繁に誤って伝えられた世界へのレンズ。中間の90s のダンDuchaine 著作成され、先生(地帯の食事療法のか。) のようなバリーSears 創設者は研究者によって展開させて、等大の食事療法は蛋白質、低low-glycemic 炭水化物、および必要な脂肪酸の釣り合った比率を求める食べる養生法である。
釣り合った比率は人体が必ずしも望まないし、、すべての状態のいろいろな種類の微量栄養要求する全面的な意識の結果である。炭水化物、蛋白質、および脂肪が人命の必要なブロックを提供する間、それぞれの源ないすべてはすべての状態で最適である。
従って等大の食事療法は食べることに全体アプローチを取り、macronutrient そして微量栄養のエネルギー源を組み込み。これは単にバランスをとる蛋白質、炭水化物および脂肪を越えて行く。その代り、最適のバランスはより深いレベル1 それが作用する最適ボディをもたらす空腹の正常化された血ブドウ糖のレベル、管理された新陳代謝、および健康な嫌というほど与えることで達成される。
有益に嫌というほど与える空腹についてのこの最適のバランスおよび特にポイントはある?fad の食事療法と全く対照的に、か。ある、人工に空腹をか抑制するどのシーク。この可能性としては危ない抑制は頻繁に食べる人に弱められた免疫組織を経験させる栄養不良の密度の損失および他の不利な結果を骨を抜く。
等大の食事療法は5 つの統合された主義に創設される: 食糧優先順位のバランス蛋白質の多様性の不飽和脂肪低いglycemic 炭水化物そして意識。
主義1: バランス。等大の食事療法は蛋白質の釣り合った微量栄養の比率によって燃料を供給されるとき人体が、炭水化物最上に作用し、fats.[i は] この3 のための最適の比率蛋白質、炭水化物および脂肪からのカロリーの1:1:1 の、または同じ数であるという事実を確認する。
主義2: 蛋白質の多様性。人体はprotein.[ii の異なった源に] 、速同化の乳しよう蛋白質から持っているカゼイン酸または大豆蛋白の取入口より有利な健康の影響を成っているポスト練習の食事例えば別様に答える。従ってアミノ酸のバランスを追求し、最適の健康に最も適切な同化率を選ぶために等大の食事療法は蛋白質の取入口のブレンドを促進する。
主義3: 不飽和脂肪およびMCT's 。等大の食事療法は人体がなお飽和させた脂肪をモノラル及びpolyunsaturated fats.[iii と] 別様に処理することを、食事療法開発するMedium Chain のトリグリセリドか?MCTs と呼ばれるある脂肪がか。あるという事実を確認する、8-10 の脂肪酸のより短い鎖はであるかどれ。これらのMCT の鎖はより短く、すぐに吸収し、そして非常に容易に消化する。最終結果はより少ないeffort.[iv によってより有効な消化系およびよりよい結果である]
主義4: 低いGlycemic 炭水化物。健康な食べる人は素早く等大の食事療法の血砂糖が上がらない炭水化物の昇進を採用している。従ってDieters は?glycemic 索引を使用できるか。(GI) ある特定の食糧へのボディのインシュリンの応答を測定し、?good の取入口を監視する理性的な方法としてか。carbohydrates.[v ]
主義5: 食糧優先順位の意識。等大の食事療法は、普通、ことができない設計する補う食糧で見つけられる自然に起こる微量栄養があることわかっている。それ自体、等大の食事療法は補足と規則的に食糧を取り替える食べる養生法を提案しない。むしろ、科学的に設計されていた補足によって強化される管理された食事療法はほとんどのeffective.[vi である] これが完全な食事を食べることが挑戦かなりの場合もある非常に速い速度を計られた世界で特に重要の。そのような場合、等大の食事療法は補足の支える価値を承認するか。そのような補足が上記の4 つの主義に照し合わせて作成されれば。
設計された、これらの主義のフレームワークの内でヘルスケア分野の肯定的な大かっさいを受け取って、1 つのそのような補足は、Isometric とか。呼ばれる、ペンシルバニア基づかせていたProtica 著作成される、株式会社。等大等大の食事療法の主義の釣り合った構成そしてサポートを反映するためにそう示されてマクロ及び微量栄養の完全なスペクトルを提供する第三世代の補足である。
しかしほとんどの健康意識した食べる人にとつての大きい重要性を等大の釣り合った微量栄養の故障はもつ。各々のすべて自然な3 液体オンスのサービングか。責任があ使用することができるかどれが食事の取り替えとして-- 低low-glycemic 炭水化物の25 グラム、蛋白質の25 グラム、および不飽和、highly-bioavailable 必要な脂肪酸の10 グラムを渡す。dieters への付加価値の等大があるか。1 サービング毎の適度な300 カロリー数。
バランスを食べることを完成する道は展開の1 である。より多くの情報の栄養科学が覆いを取れば、より有効の生じる食べる養生法である。但し、どんなにもかかわらず革新が前方に置くか、1 つの主義は一定している残る: 人体は平衡を懇願し、微量栄養及びmacronutrients の全体バランスを通して最適の健康を達成する。そのバランスを可能にすることは今日Protica 、株式会社から等大等大の食事療法、最近であり。
Protica について
、Protica 2001 年に創設されて、Inc. はラファイエットの丘及びConshohocken 、ペンシルバニアのオフィスが付いている栄養の研究の会社である。Protica はcapsulized 食糧、Profect を含んで、低刺激性コンパクトを準備ができに飲むゼロ炭水化物およびゼロの脂肪を含んでいる蛋白質の飲料を製造する。Protica の情報はhttp://www.protica.com で利用できる
またhttp://www.profect.com でProfect について学ぶ ことができる
参照
[ i ] 源: ?Balancing 脂肪、蛋白質、および炭水化物か。ネットワークについて。 http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
[ II ] 源: あなたの蛋白質を?Picking か。C 健康 http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798
[ III ] 源: 健康な中心のための?Best 食事療法か。WebMD 。 http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm
[ iv ] 源: ?MCT: それらは実際に重量を失うことを容易にか。か。する。 http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm.
[ v ] 源: ?Study ショーは?Good から- か。Carb の食事療法か。寄与する。MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
[ VI ] 源: ?Dietary 補足適切な食事療法の代理無しか。CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/
版権- Protica の研究- http://www.protica.com
著者について:
Protica について
、Protica 2001 年に創設されて、Inc. はラファイエットの丘及びConshohocken 、ペンシルバニアのオフィスが付いている栄養の研究の会社である。Protica はcapsulized 食糧、Profect を含んで、低刺激性コンパクトを準備ができに飲むゼロ炭水化物およびゼロの脂肪を含んでいる蛋白質の飲料を製造する。Protica の情報はhttp://www.protica.com で利用できる
またhttp://www.profect.com でProfect について学ぶ ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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