それはである何Atkins の食事療法... か。
このような食事療法が減量を実際にいかにもたらすことができるかおそらく疑問に思っている。遅い先生に従ってAtkins 、それは炭水化物の制限について完全にある。アメリカ人として、私達は多量の炭水化物を食べる。これらは白小麦粉及び精製された砂糖を含んでいる食糧である。すなわち、私達がパスタのような食べる包まれた食糧のほとんど、パン及び穀物はcarbohydrate-rich である。four-phase プロセスの炭水化物の制限によるAtkins の食事療法の中心の原則に従って、あなたの体は燃料のための貯えられた脂肪、よりもむしろ炭水化物を、燃やさせる。
1972 年に、ロバートAtkins 先生は最初に彼の本、Atkins New Diet Revolution 食事療法する新しい方法を提案した先生を出版した。この時間までの上に、食事療法は1 日につき食べられたカロリーの数を下げるか、または脂肪の量および食べられた炭水化物を両方下げることから成っていた。しかし、Atkins' 先生の食事療法は炭水化物の消費の制限に厳しく焦点を合わせられた。そう、炭水化物は何であるか。
おそらく聞いた"炭水化物" 及び"複雑な炭水化物。" をそれらは米、パスタ、パン、クラッカー、穀物、果物と野菜を含む多くの形態入って来。炭水化物は基本的な燃料をあなたの体に与える。あなたの体間の関係について考えることができ、炭水化物ほぼ同様に車エンジンとガソリン間の関係を考慮する。
4 人のAtkins の計画に従がってから主要な利点の関係者の利益がある:
減量- 炭水化物を削減する時、あなたの体は一次エネルギーの源として燃焼脂肪にエネルギーのために炭水化物を使用することから変える。これは減量で起因する。
重量の維持- 個々のそれぞれにそれらが利益も決定しなかったり重量も失う炭水化物の取入口のレベルがある。Atkins の計画はボディがあなたが食べることができるcarbs の量の終局の増加によってこの量を定めることを可能にする。
健康- Atkins のdieters は必要とされるに応じてビタミン及び栄養の補足の栄養物豊富な食糧を食べるために励まされる。
病気の防止- 炭水化物の取入口及び、それから、インシュリンの生産を下げることは糖尿病のような病気を防ぐのを助けるかもしれない。
著者について:
http://www.a1 食事療法し4.u.info/ なさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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