買い戻す不飽和脂肪
多くのdieter の用語の最も恐れられた単語は' 脂肪' である。dieter または伝染性病気がように脂肪それはunwholesome 何か完全にだったまたは均一な生命にかかわる、アレルゲンのように食べることの回避を論議するのを聞くことは珍しくない。
一方通行では、脂肪のこの感情がこもった憎悪は肯定的である。それはfat-rich 食糧のoverindulging が頻繁に不必要引き起こす、不健康、体重増加反映し一般に理解された医学の真実を。
但し、別の方法で、この脂肪質fat-phobia は脂肪の意識が十分でないので、可能性としては危ない帰宅している; 脂肪質の影響の体重増加および全面的な健康がいかにの要求されるか理解。不運にも、脂肪質の?as すべてを規則恐れ、避ける人々か。飽和させた脂肪と不飽和脂肪の重要な違いを見落としている。
飽和させた脂肪は不必要に来る、および可能性としては不健康、体重増加であるとき頻繁に実質の被告人。室温で固体であるこれらのタイプの脂肪はLDL のコレステロールの生産、か?bad のコレステロールをか。始める。体重増加に加えて、コレステロールの増加のように、そう心臓病の危険をする。実際は、飽和させた脂肪はLDL のコレステロールの不釣合いにもっとより食餌療法のコレステロール自体を増加する; それは強力に悪い状態が人間のbody[i にそれいかにあるか] である。従ってこの種類の脂肪を恐れ、避けることはかなり理性的である。
しかし何人かのdieters は高いコレステロールおよび心臓病についての心配によって化粧品の体重増加についてあるよりより少し動機を与えられる。これは批評でない; 超過重量の不利な健康に対する影響はよく悲劇的に何百万の太りすぎの人々の10 に影響を与える社会的なstigmas および感情的な外傷があるように、文書化される、特にchildren[ii ] 。
申し分なく、飽和させた脂肪の余分な取入口は体重増加につながる。これは脂肪質のグラムが二度蛋白質のグラムとして多くによりカロリーの量を含んでいるのであるか。4 calories[iii 対9 カロリー] 。その結果カロリー摂取量の同量を達成するために、dieters は二度脂肪質のグラム多くによりその蛋白質のグラムを食べることができる。しっかりと見ているdieters のために蛋白質間のあらゆるカロリー、この125% のカロリーの相違および脂肪は巨大な影響を有することができる。
脂肪細胞は、作成されて、removed[1 であることができない]; それらはボディの新陳代謝カロリー燃焼process[iv を通してより小さく作るただことができる] 。個人の新陳代謝の率が遺伝学によって主として定められるので、ゆっくりより平均新陳代謝を持つdieter は月を使う、脂肪細胞を縮める多分年のより長い戦うことはそれから彼/彼女の新陳代謝才能豊かなcounterpart[v ] 。
脂肪のまさに考えがdieters によってなぜ恐れられるか、上記の議論に基づかせていて理解することはであるかなり容易; 余分な脂肪細胞を作成するためにそれが提起する保健上の危険のために両方、及び容量。そしてそれは多くの人々が彼らの食事療法から完全に脂肪質を取除くように努力するこの種類の脂肪の消費をとても恐れているなぜか理解すること容易ように公正である。しかしこれは大きい栄養の手落ちである。
脂肪はボディがいくつかの重要な機能のために要求するmacronutrient である。脂肪はエネルギー源である。それはたくわえを暖かいボディ助けるあるビタミンの吸収を援助し、助けは頭脳および神経質なsystem[vi の適切な作用を調整する] 。しかしこれは否定のようである。
一方で健康及び脂肪と関連付けられる体重増加の危険があり一方では、脂肪と関連付けられる証明された医療補助がある。これはいかにある場合もあるか。答えは容易に私達が2 つのタイプの脂肪の間で区別するとき理解される: 飽和させる及び不飽和。保健上の危険と関連付けられる一種の脂肪は前である; ボディが必要とするおよび使用は効果的に後である種類。
不飽和脂肪の2 つのサブタイプがある: 脂肪およびmonosaturated 脂肪をpolysaturated 。含んでいる普及した食糧はmonosaturated 脂肪はオリーブ油およびピーナッツ油のような食糧にあるが、脂肪を含んでいるベニバナオイル及びコーンオイルをpolysaturated 。これらの不飽和脂肪は上注意される医療補助をもたらす脂肪の最も有用で、最も有効な源をボディに与える脂肪である。
但し、明確な利点が飽和させた脂肪の代りに不飽和脂肪を食べることへあるけれども、タイプは両方とも1 グラムにつき9 カロリー食べる人に標準を提供し続ける。それ自体、食べる人は脂肪の超過量を消費するべきでない。
意識および飽和させた脂肪を避けることが健康に危険であること、そして事が?good のようなあることを理解することと装備されているか。(不飽和) 市場の栄養の補足がこの理解を反映する食糧を作成したことが脂肪、期待される。これは、regrettably 、ない事実である。
栄養の補足は脂肪分を含んでいる; 多数はinexplicable reason[2 のための飽和させた脂肪を含んでいる] 。悲劇的にか。そして他の単語がないか。多くのdieters はか。?low のカロリーであるかもしれない栄養上自己記述されていた理性的な食糧を食べることに欺かれる、そしてあるビタミンおよび栄養素かもしれない、しかし脂肪質のグラムを摂取する個人の限られた容量に持つ加えるが。食べる栄養の補足によって重量を失うように努める多くの人々は頻繁に重量を得る。彼らは間違って被告人が摂取される脂肪質のグラムの量のときそれが遅い新陳代謝の結果であることを信じる。
幸いにも、市場に複数のfat-free 食糧補足が今日ある。すべてのサイズのdieters に寄与するこの作戦の複数の重要な利点がある。
明らかな利点はこれらの栄養の補足を食べるときdieter が脂肪質のカロリーを数える必要がないことである; それらは100% の脂肪自由に、毎日の脂肪質取入口の限界に加えない。
しかしより少しは明らかに蛋白質を含んでいるゼロ脂肪質の栄養の補足が消化系を刺激し、脂肪質の貯蔵を最小にすることができることである。これは蛋白質内容が効果的に炭水化物及び脂肪から得るカロリーを吸収するボディの機能の調整を助けることができるのである。例えば、甘い食べるdieter はprotein-rich 栄養の補足とのそれを食べることによって、fat-filled カップケーキを脂肪質の貯蔵及び増加の栄養利用を軽減できる。
栄養物の世界はずっと前に食餌療法脂肪と体重増加間のリンクを知っていた。不飽和脂肪は減量に対する戦いの信頼された同盟国である場合もある。いかにそれが飽和させた脂肪助けと異なるか理解して不飽和脂肪のstigma をdemystify か。不健康ないとこのために予約のべきであるstigma 飽和させた脂肪。
PROTICA について
、Protica 2001 年に創設されて、Inc. はラファイエットの丘及びConshohocken 、ペンシルバニアのオフィスが付いている栄養の研究の会社である。Protica はcapsulized 食糧、Profect を含んで、低刺激性コンパクトを準備ができに飲むゼロ炭水化物およびゼロの脂肪を含んでいる蛋白質の飲料を製造する。Protica の情報はhttp://www.protica.com で利用できる
またhttp://www.profect.com でProfect について学ぶ ことができる
版権- Protica の研究- http://www.protica.com
[ 1 ] 脂肪細胞はliposuction 及び綴じることのような方法によって、外的に取除くことができるがこれらのいわゆる解決は危険及び結果の自身のブランドを運ぶ。
[ 2 ] 実際に、理由は好みのために通常そうなったものである。
参照
[ i ] 源: ?Fat 辞書か。Dietsite.com.
http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp#SATURATED%20FATS:
[ II ] 源: 超過重量及びObesity を防ぎ、減らす?The の公衆衛生局長官の実施要請か。保健社会福祉省米国の。
http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[ III ] 源: ?Reducing 食餌療法脂肪か。WebMD 。
http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
[ iv ] 源: ?Can 糖尿病患者は脂肪の取り外しからか。か。寄与する。ワシントン州大学医者。
http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
[ v ] 源: 食事療法がなぜ働かないか?Weight の損失の理解か。そしてか。働くか何が。Healthynewage.com.
http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[ VI ] ibid 。
著者について:
Protica について
、Protica 2001 年に創設されて、Inc. はラファイエットの丘及びConshohocken 、ペンシルバニアのオフィスが付いている栄養の研究の会社である。Protica はcapsulized 食糧、Profect を含んで、低刺激性コンパクトを準備ができに飲むゼロ炭水化物およびゼロの脂肪を含んでいる蛋白質の飲料を製造する。Protica の情報はhttp://www.protica.com で利用できる
またhttp://www.profect.com でProfect について学ぶ ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
