Irritable 腸シンドロームの食事療法
Irritable 腸シンドロームはこの国の頻繁に診断された状態である。およそ10 にから人々の20% にこの条件がある。女性はこのグループのほぼ70% を占める。この条件により他の徴候と同様、爆発性の下痢、便秘および腹部の苦痛を引き起こす。irritable 腸シンドロームのための治療がない従ってこの条件を扱う最もよく、最も容易な方法の1 つはirritable 腸シンドロームの食事療法によってある。
irritable 腸シンドロームの食事療法はIBS の徴候の軽減を助ける。完全に条件を治す攻撃の間隔をあける従って頻繁ようにない。あなたの食事療法からできるだけ取除かれる必要がある主要な事の1 つは高脂肪の食糧である。脂肪により便秘か激しい下痢を引き起こすことができるコロンで激しい反作用を引き起こす。
それによりコロンは便秘をもたらすことの上で凍ることができるまたは下痢を引き起こす契約にそれをspastically もたらしなさい。従ってあなたがで削減したいと思う場合もある他の区域は興奮剤または刺激剤すべてである、およびであるのでコーヒー、チョコレート、アルコール、炭酸塩化された飲み物、およびカフェイン、により攻撃を引き起こすことができるあなたのGI 地域をに刺激されるか、または苛立っている引き起こす。あなたの徴候を減らすためにirritable IBS のための治療がないので腸シンドロームの食事療法は健康な食糧を食べることに集中する。
irritable 腸シンドロームの食事療法はまた小さく、頻繁な食事、かあなたの3 つの食事のより小さい部分を食べることを食べることを提案する。大きい、脂肪質の満たされた食事はあなたの胃を苛立たせ、腹痛、下痢または便秘を引き起こすためにだけのに役立つ。健康で、注意深い食べることはあなたの主要な目的のべきである。同様に多くの燃え上がりを持たないようにフルーツ、野菜、細い肉および全穀物のパンは釣り合った平面にとどまるためにあなたの胃を助ける。
徴候を減らすために何人かの医者はあなたのirritable 腸シンドロームの食事療法へ繊維を加えることを提案する。腎臓と同様、りんごのような繊維は、モモ、未加工ブロッコリーおよびにんじん、キャベツ、およびエンドウ豆およびアオイマメおよび全粒のパンおよび穀物あなたの食事療法を円形にする。あなたの胃が徴候を減らすのを助けるように空のとき繊維を最初に食べなさい。それから食べることができ、ことができないものをあなたがirritable 腸シンドロームの食事療法に続くことができる一度学ぶ方法がないと考えるあなたの徴候を減らし、あなたの"制動機を学べる。"
すべてのすべては健康な食べることについて、irritable 腸シンドロームの食事療法ある。"制動機食糧から" のとどまり、小さい分配される食べるための努力をすれば健康で、低い脂肪質の食事はそれからうまく行けばそこにあなたの徴候の減少である。これはレストランかirritable 腸シンドロームの食事療法に続いてそれあなたが同様に多くの攻撃を持っていることから保つためによりスマートな選択をする必要がある公正な平均ほしいものに食べることからとどまらなければならないことを意味しない。それはあなた及びあなたの胃まである!
著者について:
マイクSpencer は助力人々に促進し、保護し彼らの健康を、そしてずっと多くの年の間そうしている託される。あなた自身をIrritable 腸シンドローム(IBS) と苦しめば助けるあなたの生活をずっと楽にしてくれるためにここでマイクは方法述べている。IBS についての詳細をここに読みなさい: http://www.irritable 腸シンドローム助けonline.org なさい
マイクSpencer
http://www.ibs-news.org
http://www.irritable 腸シンドロームsupport.org
記事のソース: Messaggiamo.Com
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