高いコレステロールを安全に扱う方法
コレステロールは個人の生活様式、性または相続財産によって異なるかもしれない。私達の各自はより健康で、長い住むために生命ある事をすることができる。それらの代わりの1 つは右のレベルに維持のコレステロールを含んでいる。但し、真実はハイレベルのチャンスがある要因のために増幅するのに若く、薄い、物理的に合われた人々コレステロールのハイレベルを持つことができるである。生活様式管理は他はより積極的なアプローチが薬物をコレステロール下げることを含むように要求する間、これらの要因のいくつかを変えることができる。超過重量のまわりの運送は通常"悪い" コレステロールのレベルを増加する。
大半の人々はよいコレステロール(HDL) および悪いコレステロール(LDL) があることを知らない。不運にも、コレステロールの測定の容易な説明を提供するためのそれらの努力は実際にそれを誤って伝える。比率の練習練習HDL にLDL あなた専有物を規則的に増進し、低く脂肪質の食糧ある釣り合った食事療法の食糧を揺れ、歩き及び食べる。本管はあなたの好意のあなたの体のLDL /HDL の比率の変更で考慮する。有用なまた負けた重量の缶。アルコールが、制御で、HDL のレベルの上昇の小さく有利な効果をもたらすことができる証拠がある。
色々な事はコレステロールレベル及び制御方式に影響を与えることができる。食事療法。食糧の飽和させた脂肪そしてコレステロールはあなたの血のコレステロールレベルを行かせる。飽和させた脂肪は食糧問題の主要な問題、コレステロールまたでありではない。量の飽和させた脂肪およびあなたの食事療法のコレステロールを減らすことはあなたの血のコレステロールレベルをより低く助ける。太りすぎ心臓病のための危険率であるであることは。それはまたあなたのコレステロールを増加しがちである。
コレステロール下がって薬物は食事療法と結合されたときより有効である。従ってそれらは、補うために、低飽和させた脂肪元通りにならないために、低コレステロールの食事療法意味される。高い血のコレステロールレベルを下げる為の食事療法の指針の概要は、より少ない高脂肪の食糧(飽和させた脂肪の特にそれらの最高) を食べ、不飽和脂肪とあなたの食事療法の飽和させた脂肪の一部分を取り替える。より少ないコレストロールが高い食糧を高く選ぶ澱粉及び繊維が付いている複雑な炭水化物の食糧を食べなさい。あなたの重量を減らしなさい; 太りすぎならそれはコレステロールを制御する絶対必要である。
それを制御するためにコレステロール日記は結果の助けに続く。医学のニュース項目で高いコレステロールの処置に関連していなさいありなさい: 草の薬剤、gugulipid は、ある処方薬を非効果的するかもしれない。そして減量の薬剤、orlistat は、実験のそれ自身を証明する。高いコレステロールの処置は赤身をあなたの血のコレステロールを上げることができるコレステロール食べない、および飽和させた脂肪で高い; それまたは他のどの単一の食糧も食べることを止める必要はない。しかし赤身は蛋白質の重要な源、鉄、および他のビタミンおよび鉱物である。
著者について:
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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