健康な食べること: 健康な生活様式の主要部分
健康な食べることはなぜとても重要であるか。
生存のより健康な生活様式利点についてたくさん今日聞く。それは媒体をくまなく... 一見ほとんどどこでもである。低いcarb の食事療法、Atkins の食事療法のような、南浜の食事療法、地帯の食事療法についての聞かなければ回ることができないし他に健康な食べるの多くは負けた重量および他の利点のために向く。
そう何も健康な食べることは最も最近の流行よりもっとないか。答えは顕著な否である!
健康な食べることはいままで常に健康な心、健康なボディ、および健康な精神を造ることの重要な要因だった。それはいままで決してそれが今日であるより本当でなかった。現代薬?experts の発見に今健康な食糧選択の直接及び強力な利点についての詳細をそんなに知りなさいので?thanks このごろ健康な食べることについての詳細がことをあるあなたが聞く理由の1 つ。
健康な食べることに直接便益がある
あなたの健康状態が現在ある、健康な缶の助けを食べてそれを増進する。健康食はまた条件そして病気の全多くに対して... 保護を、を含んで提供できる
* 心臓病
* 糖尿病
* obesity
* 癌
* 高血圧
* 高いコレステロール
* 骨関節炎
そして健康食べる場合、そうもっとたくさんの利点を、のような余りに楽しむ:
* より健康なコレステロールレベル
* 高エネルギーのレベル及びより大きい持久力
* 増進された睡眠
* よりよい集中および焦点
* 減量(もし必要なら)
* 増進された出現及び自己の尊重
* 医者への少数の訪問
* 伝染を戦う高められた機能
健康食べる方法
何がそう私達は言葉"健康食によって丁度意味するか。" 健康な多く食べることは食べるものをについての何もでなく賢い食糧選択に毎日をするより。大将では、健康食はバランスで事を保つことについて完全にある。... 1 時またである
* 複雑な炭水化物、豆のような、野菜、および穀物で適当がある
脂肪、特に飽和させた脂肪およびコレステロールで低いがある
* 肉、家禽、魚、およびtofu のような蛋白質を、含んでいる
* 全粒のパンおよびある穀物と同様、新鮮な野菜およびフルーツにある繊維で高いがある、
* 甘い食糧および菓子で低いがある
アルコールの適当な量しか含んでいない
_ 維持健康生活様式、変えあなたの食べ習慣なあのためたくわえ。健康な食べることはあなたが少数の日だけの間する何か、週、または月のどちらである場合もない。本当に、ある短期利点を楽しむことができる。しかし病気及び病気のためのあなたの危険を下げ、健康な重量を維持したいと思えばあなたが行なう変更はあなたが生命の間と付けることができる物でなければならない。
著者について:
Kathi MacNaughton は登録されていた看護婦及び消費者健康の作家である。健康な食べることのより多くの情報のため訪問
http://healthy 食べること
記事のソース: Messaggiamo.Com
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