食事療法の欺瞞は絶食する
"信じること見ることが" である理論の下で、人々は7 日の劇的な減量のための本および丸薬、または4 週、または他の幾分短い間隔買い続ける。点検されるべきである何が減量が1 年に有効に残るかどの位である。
この注意の複数の理由がある。
年中たくさん様々な食糧補給時脂肪としてカロリーを貯える機能がプロ存続であることを確認しなさい。安定した食糧補給との、これは存続反である。どんなタイプがおよびあなたが脂肪を置く、の必要とするよりより多くのカロリーを食べなさい。余分な蛋白質消費は脂肪として貯えられる。高い肉食事療法が蛋白質と同様、飽和させた脂肪で高いことに注目しなさい。
重量を失うことを試みるほとんどの人々は生活様式への永久的な変更を行なわない。彼らは短期の少数のポンドを失い、保たないことができる。
多くの速い食事療法の機構はトリック、均一な危ないである。特に悪かったり減量を強調するが、重量のどんな部品が失われるか無視するそれらの計画は。
水損失: 多くの計画はによりボディは水を落とすので速い結果を示す。そのような丸薬のための医学言葉はdiuretics である。熱い衣類の作り1 を重量包み発汗させなさい。同じは蒸気部屋、saunas 、および同類と達成される。典型的な試しにより水の1 から10 ポンドの損失を引き起こすことができるまたは熱射病を防ぐために取り替えられなければならない多くの死知っていることをどの専門の運動選手でも。
筋肉損失: 多くの計画は消費される総カロリーの大きい減少に集中する思慮深くされたら。危ない計画は筋肉が、脂肪と同様、失われるようにボディを飢えさせる計画である。ほとんどのdieters が食事療法の食糧練習に前に戻ると同時に、無くなった筋肉は通常脂肪組織と取り替えられる。筋肉固まりはボディが残りにある時でさえカロリーを消費する。ボディが制御の重量のためにより少なく釣り合っていること重量の平均を失うために筋肉固まりをただ減らす。
INJESTED の食糧の損失: 腸の興奮剤は便秘、または秩序を助けるために、しかしないweightloss のために必要とされたら良い。大いに未加工果物と野菜を食べなければ、食餌療法繊維の補足の適当な線量は良い。
脂肪または澱粉のブロッカー: 2 つの規準は会われなければならない; それらは働かなければなり新陳代謝に安全である。どれも存在することを知られていない。私はchitosan の働かない"脂肪質の磁石" について他の所で書いた。
食欲のキラー: それらはあるが、多数は市場から取除かれた。麻酔剤は1 つのそのような薬剤のグループである。
FEN-FEN かFEN-PHEN 、fenfluramine およびdexfenfluramine のanorexic 薬剤は中心弁の損傷のために1997 年にFDA によって、主に禁止された。
代わりはnauseating 下の鼻か舌何かを保持するべきである。
脂肪質バーナーの興奮剤: "脂肪質バーナー" はボディの架空部分である。それらを回す丸薬に働くことを何もない。
新陳代謝の加速装置: アンフェタミンはボディの上で速度を上げ、広い使用にdieters と速度の変種と同様、テストのために詰め込んでいた学生によって以前、あった。許容は増加する線量を要求する。高い線量によりsleeplessness 、緊張および幸福感を引き起こし、死をもたらすことができる。使用法は強い精神不況および疲労に先行させることができる。!
遅く2003 年、減量の丸薬のクラスは運動選手及びdieters の死のために市場、TJ0 0N はずされた; Ma 黄呼ばれ、総合されたエフェドリンEphedra 、また。エフェドリンのアルカロイドはある規定の薬物で使用され、草茶で見つけられる混合物アンフェタミンのようにある。副作用は血圧及び脈拍数、神経の損傷、筋肉傷害、精神病、打撃、損なわれた記憶、緊張、震え、握り、心臓発作、打撃の増加が含まれている。だれがそれを必要とするか。
ラベルを読みなさい。従って多くの減量プロダクトは多くの砂糖、フルクトース、maltodextrin 、砂糖の砂糖、変更されたトウモロコシ澱粉を含んでいる。これらはよい栄養物のためのみじめな選択、血糖レベルを危険なほどに高く跳ねることができるそのあとで危険なほどに低くに衝突できる(hypoglycemia) 。たくさんの精製された砂糖を摂取することは糖尿病を引き起こすことができる。
従って高脂肪及び高い塩の食糧と比較されたらときだけ、多くの"栄養の食事療法プロダクト" は栄養である。
脂肪質の制限: これは非常に活発物理的にでないだれでものための健康的な食糧計画の永久的な部分のべきである。現代機械化前に、皆しかし甘やかされた支配階級は多くのカロリーをいつも使用した。こういうわけでそう多くの従来/エスニック料理は脂肪、ベーコン及びソーセージのような、ペストリー、揚げられていた食糧で高い。すばらしく壮大な親のためによかった何が私達のために悪い場合もある。
ここに残酷な真実はある。少し脂肪の高蛋白または砂糖の食糧より遠い有効満足の空腹にある。トリックは飽和させた脂肪およびTRANS の脂肪(水素化されたオイル) を避けるべきである。
スマートなdieters はナット及び種のような植物食糧から不飽和脂肪を、得ることができる。屋外に熱狂者は"GORP" のような"道食糧" のを大抵よく知られている、= よく古い干しぶどうおよびピーナツ。私は一緒にかみ砕かれるアーモンド及び干しぶどうが非常に甘い分り、殺害、そうウェイト・コントロールへのない危険をことが渇望する。
あらゆる種類の欺瞞に対するあなたの最もよい防衛は自己の教育である。どの源でも言うがあってはいけない、何でも販売する代表団がない複数の源に相談しなさいことに質問すること恐れていてはいけない。官庁出版物及びMayo 医院の助言はインターネットで達することができるよい例である。
著者について:
Donald A. ミラー先生は"容易な健康の食事療法" 、"EasyExercise すべての 年齢" http://easyhealthdiet.com/eeaa.htm の健康http://easyhealthdiet.com/articles/ のandnumerous 自由な記事 である。
10 の死の7 つは予防可能な病気によって引き起こされる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
