練習は空腹を減らすことができる
それは練習がカロリーのことを燃焼によって直接超過重量の損失を助けること明らかである。それは練習にまた制御の重量のための間接便益があることより少なく有名である。
多くの調査は適当な練習が福利及び活力の感じを増進できることが分った。緩慢なボディをわき置くとき、また食糧のためのcravings 、特に有害な食糧をわき置きがちである。当然、実際にすべて非常に熱いカロリーの行ったら、あなたの体は食べる必要がある告げる。しかしあなたの体の実質の必要性を満たすと同時に衰えがちである。
ここに私のために働くトリックはある。天候が協力すれば、朝食が私がよく選ばれた食糧の小さい朝食に満足するのを助ける前に歩行。私のスケジュールが割り当てれば、動揺の30 分は、それから昼食が私が軽い食事に満足するのを助ける前に、沢山与える。
あなたの体が告げることををこの概念と遊び、聞きなさい。夕食が質問からあった、しかし媒体かもしれない発見後端30 に夕食が実際に食糧のためのあなたのcraving を減らすことができる60 分前に特に砂漠重い練習にこと重い練習湧き出る。
しかしあなたがcarbs かカロリーを数えないで心から食べることができる食糧タイプ平均の賢い選択こと忘れてはいけない。
著者について:
Donald A. ミラー先生は"容易な健康の食事療法" 、"容易な練習 すべての年齢" http://easyhealthdiet.com/eeaa.htm 、および健康 http://easyhealthdiet.com/articles/ の多数の自由な記事 である。
10 の死の7 つは予防可能な病気によって引き起こされる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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