あなたの食事療法の下を掘ってはいけない
権利を離れてこの記事を始めよう。' 食事療法' で行っていない。' 食事療法' の私達の概念は- 私達がそれに付くには強ければ十分だけ奇跡を働かせる一時的な変更を意味する。考える方法は' 私達を速く約束した流行食事療法の十年までに励まされること、私達がちょうどこの1 つの奇跡の食糧を食べたら、低努力の減量。私はまだ他の中のキャベツ食事療法、Carb 食事療法およびバナナの食事療法を、覚えている。何回も最後の40 年中、厳しく実施されたメニューによって食べを支持した食事療法はずっと証明された非効果的、またはより悪い、危ない。
食事療法で行くことはまたあなたの食事療法を離れて結局行くことを意味する- それ' を離れて' ころぶ、または' 食べる' 常態に戻しなさいどうか。負けた重量およびそれを保つことへの秘密はあなたの正常な食べることになる新しい食べる計画を作成するべきである。そしてこれは普及した' 食事療法の失敗のほとんど場所である。あらゆる必要な栄養素のあなたの取入口を余りに厳しく制限するどの食事療法でも最終的に失敗する。重量を失い、あなたの減量を不明確に維持するために、あなた自身をあなたの体が必要とする部分の釣り合った食事療法を食べるように教える必要がある。
次に重量を失うあなたの試みの下を掘る共通の食事療法の間違いのリストがある。
* 医者の監督の下になかったら、あなたの取入口を日1000 カロリー以下制限してはいけない。深刻な健康の複雑化を厳しくもたらすことができるあなたの取入口を制限する。それはまた食糧のあなたの店を節約するように飢えているあなたの新陳代謝を遅らせるためにことあなたの体を確信させ。要するに- あなたの体はあなたの脂肪に把握にギヤに蹴る従って死に飢えない。
* 脂肪を含む一つ以上の全体の食糧グループを、カットしてはいけない。あなたの体は健康にとどまることをすべての栄養素の十分な取入口が必要とする。あらゆる食糧グループに減量のための' よく、' ' 悪い' 選択がある。よい物への棒、及びあなたはあなたの重量をあなたの健康を妥協しないで落ちることを見る。
* 医学の監督のない延長期間の間絶食させてはいけない。カロリーより少なくより1000 年の日あなたの取入口を制限するべきでないという同じ理由のために医者の監督のない48 時間以上持続させる速いので積み込むべきでない。
* 清浄にしてはいけない。emetics によって、diuretics 、嘔吐誘導またはlaxatives があなたが取り払っている栄養素より多くのあなたの体を奪うどうか、清浄になること。それはあらゆる速度で危険である。少数の余分ポンドよりずっと悪い問題で終わることができる。
* 深刻な食事療法を始める前にあなたの医者に会いなさい。寿命を持続させる健康な食べる様式に自然に展開する常識の減量の計画を設計するのを助けるように彼または彼女は栄養学者に訪問を推薦できる。
著者について:
Kirsten Hawkins はナッシュビル、TN からの栄養物及び健康の専門家である。普及した 食事療法 の検討そしてコメント、また訪問http://www.popular-diets.com/for のより大きい栄養物、福利、およびビタミンの先端。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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