ビタミンE -驚異のビタミン
ビタミンEはトコフェロールとして知られている関連分子8人家族である。 従ってアルファトコフェロールは人体へ最も生物学的に活動的な形態および最も有用である。 ビタミンEは慢性疾患からボディを保護する強力な酸化防止剤である。
ビタミンEはfat-solubleビタミンである。 これは私達の体が私達の脂肪質の予備でビタミンを貯えることしか意味しない。 私達の体が脂肪のビタミンの潜在的能力そして栄養素だけを破壊できることをまた水でない意味する。 これはそれを含んでいる食糧が調理されるときビタミンCとは違って、ビタミンEがなぜ構成でより安定して、容易にとしてどうしても蒸発しないか説明する。
専門家は1,000ミリグラムが毎日の取入口のための上限べきであること同意する。 その間、ビタミンEのための米国RDA (推薦された日当)は日置かれる(または約15 IUs)ごとの8-10ミリグラムで。 ほとんどのアメリカ人は彼らの食事療法のこの量の近くで得る。
ビタミンEを求めて
ビタミンEのために最もよい源をあるオイルの家族ムギの細菌、ベニバナ、ヒマワリ、トウモロコシおよび大豆オイルが投票した。 くだらない家族は近い第2である。 カブおよびタンポポ緑は、ブロッコリーと同様、第3である; マンゴ、卵黄、ほうれんそうおよび全穀物が第4間。
ビタミンEの不足
ビタミンEの不足はまれである。 それらは食餌療法脂肪を吸収できないおよびまれな脂肪質の新陳代謝の無秩序の人々起こる未熟児、人々に大抵。 なぜか。 再度ビタミンが人間ボディいわゆる油井の脂肪質の中心の価値だけを広げられるので。 ビタミンEの不足の主要な徴候は神経学的な問題、または神経関係した無秩序である。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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