あらゆる関節炎の被害者が約知るべきである7 つのビタミン
ビタミンの不足は関節炎のある形態を含む色々な健康上の問題を、もたらすことができる。
これらの有機性栄養素は新しい果物と野菜の私達の取入口を通って正常sourced である。次の要因のために、ビタミンの私達の推薦された日当(RDA) を得ることは常に可能でない:
1) 悪い土の質
2) 現代処理方法
3) ' がらくた' の食糧の人気
食事療法によってあなたのRDA を得ることへの代わりとして、多くの人々は今ビタミンの補足を取る。
ビタミンの次のリストは関節炎の被害者に特に有利であると知られている:
ビタミンB5 か。分けられたとき、B のビタミン働くピークで一緒にtanked 。それらおよびとりわけB5 は、膨張を減らす為によい。
ビタミンB3 か。このビタミンはティッシュの膨張を減らし、血の流れを高める小さい動脈を膨張させる。ビタミンB3 が高血圧、痛風またはスライバ無秩序の人のために助言されないことに注目しなさい。
ビタミンB6 か。ティッシュの膨張を減らす別のB 。
ビタミンB12 か。多数機能のこのビタミンの援助。それは細胞の形成、消化力、myelin の生産、神経の保護と助ける。
ビタミンC - このビタミンは炎症抑制として除く、苦痛を機能し、遊離基のボディを取り除く。
ビタミンE か。これは増加が柔軟性を接合する間、遊離基から接合箇所を保護する強い酸化防止剤である。
ビタミンK か。このビタミンは骨のマトリックスに鉱物沈澱物と助ける。
ビタミンはティッシュ修理、細胞の生産および私達の新陳代謝にかかわる酵素と結合する。
2 つのタイプのビタミンがある:
水Soluable - これらのビタミンは私達のボディ器官で(B 及びC の複合体) 貯えられないし、通常私達の体を尿の形で、非常にすぐに通らない。従ってこれらのビタミンの常連の毎日の取入口を持っていることは重要である。
脂肪質のSoluable - それらがレバーで貯えられるようにボディのビタミンA 、D 、E およびK の滞在。
この記事に含まれている情報は教育目的だけのため、医学的に病気を診断するか、扱うか、または治すように意図されていない。ヘルスケアプログラムを始める前にヘルスケアの従業者に相談しなさい。
Emily クラークは関節炎の被害者が か彼らの生活環境基準の増進で助けると最新の助言および情報が見つけることができる関節炎の健康のニュースに編集者である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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