鉄の補足
鉄の補足- なぜ鉄か。
人々はなぜ鉄の補足を使用する必要があるか。よく、多くの理由がある。鉄は私達の体のために非常に重要であり、あなたの食糧が付いている十分な鉄を得ないとき私達の健康は、鉄の補足助けることを来。鉄は非常に重要な鉱物である。それは酸素の輸送及び新陳代謝にかかわる蛋白質の重要な部品である。多数はあなたの体の鉄の約15 パーセントがあなたの体の未来の必要性のために貯えられる健康組織の国家を信頼した。貯えられた鉄は使用される食餌療法取入口が不十分である時こと。
鉄の補足- いつ使用するために。
鉄の補足を使用するように要求するかもしれない多数の理由がある。あなたが食糧から得る鉄の量を制御すればあなたの十分な鉄がボディある。肉、魚、および家禽はそれらで鉄を含んでいる。その鉄はあなたの体によって容易に吸収される。植物で貯えられる鉄は肉及び魚からの鉄あなたの体によって(例えばレンズ豆及び豆) 同様に容易に吸収されない。取入口あなたが付いている十分な鉄食糧、鉄の補足は完全に助ける。
鉄の補足- 鉄のための推薦された食餌療法の手当。
推薦された食餌療法の手当はそのほぼ皆鉄の量(食糧、鉄の補足、または両方で) であるボディは日刊新聞を受け取る必要がある。その量は年齢及び性と変わる。例えば、19 の年齢別グループの男性- 50 年は8 ミリグラム取入口を鉄の必要とし、同じ年齢別グループ18 ミリグラムの女性は取入口を必要とする。妊娠している女性のために推薦された食餌療法の手当は異なっている。
鉄の補足か。事実。
ある種の鉄の補足を取り始める前に適切な食事療法が鉄の取入口を高める十分でないことを確かめなさい。また鉄の補足を使用することがあなたのために右であることを見るために医者と相談しなさい。鉄の補足により悪心、嘔吐、便秘、下痢、腹部の苦脳、または他の効果を引き起こすかもしれない。ある種の鉄の補足を使用したら、正しい線量を使用することを確かめなさい。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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