を保護し、酸化防止剤を使用して健康を改善する
私たちの体の細胞の粒子に襲われ、毎日1分ごとに、また、酸化剤と呼ばれる酸素フリーラジカルと呼ばれる。ため、当社の細胞が正常な代謝中に生成する我々は、フリーラジカルをエスケープすることはできません。 また、私たちの毎日の環境フリーラジカルの豊富含まれています。残念なことに、これらのラジカル連鎖反応を我々の細胞中のDNAは、鉛への損傷を生成します。我々の細胞の老化の一部です フリーラジカルによるダメージの結果、また、酸化と呼ばれる。幸いなことに、いくつかの簡単な手順では、我々と被害の最小化を促進し、我々の細胞の健康を延長することができます。酸化フリーラジカル は不対電子が分子です。彼らは、化学的にアクティブになってはスカベンジャーと考えることができます。プロセスで我々の細胞の分子とそれらを簡単に結合酸化と呼ばれる。我々は精通している 鉄などの金属の通常の酸化処理します。酸化鉄のさびと呼ばれ、私たちは錆は金属の質を悪化させることができます知っている。その他の非鉄金属も、我々一般的に腐食と呼んで酸化を展示することができます。わたしたち 通常の金属の腐食を防止する措置をとる。我々の細胞の酸化によって引き起こされる被害が多いの炎症と呼ばれます。そして、細胞の酸化から自分を守るために措置を取ることができます。酸化防止剤が は、酸化の影響を中和する、多くの化学化合物である。フリーラジカルと抗酸化物質が結合は、安定した分子の作成、および細胞の酸化の原因から部首を防止します。 この新しい分子その後、通常の身体のプロセスの中に削除することができます。最もよく知られた抗酸化栄養素はA、C、Eとミネラルセレンビタミンです。他の多くのビタミン、ミネラル、酵素を実行する 重要な保護抗酸化機能します。これらの物質のほとんどは、特に記載のビタミンはA、C、Eとミネラルセレンの上、我々の細胞によって生成されることはできないが、多くの食品を摂取する必要があります 我々や我々をサプリメントを食べている。米国心臓協会は、動脈硬化症、心臓発作や脳卒中には、当社の動脈の脂肪酸buildupsによって引き起こされる可能性が教えてくれます。酸化LDLの コレステロール、これらの脂肪性沈着物の蓄積には大きな要因です。は、AHAによると、ビタミンEは、天然抗酸化物質のLDLの酸化に対する保護を提供するに適しています コレステロール。ビタミンCはおそらく、最も強力な一般的なフリーラジカルの戦闘機です。その抗酸化作用を体のほぼすべてのセルが使用されます。ビタミンCは非常に強力な免疫システムのブースターです。ここでの 刊行物と食と農の科学から興味深いアイテムです。調査ブロッコリーの様々な調理法の影響を調べた。これは、電子レンジ調理パーセントの97の劣化を締結 ブロッコリーのフラボノイド、主要な抗酸化物質。対照的に、蒸しブロッコリーは11と同じ抗酸化物質のパーセントが無くなりました。どのように普及し我々の家の台所で電子レンジ調理ですか？博士クリスティーナ ガルシアViguera、共同研究の著者は、それ最高"のための栄養の利点を保持する水の最低額で野菜を調理することです"と結論づけた。何の健康を改善するために行うために 私たちの体の細胞に、酸化の惨禍から私たちの細胞を保護するため、私たちの毎日の食事で重要な抗酸化物質の豊富な供給を含めることが不可欠です。果物のグループと3から2〜4人前 推奨される5人分の野菜グループの日常から。もし困難に推奨される食物団体からの抗酸化物質の豊富な消費をし、解決しなければならない毎日のサプリメントを見つける 問題。簡単に消化するタブレットや大手企業からのゲルカプセルまたは代替品、便利で良い味の代替として良い液体補足して下さい。いつものように、開始する前に医師にご相談の主要な 新しいプログラムです。 *****************************ギャリーGamber公立学校の教師と起業家である。彼は、インターネットの出会い系サービス、不動産、健康と栄養に関する記事を書いている。彼の所有者である
記事のソース: Messaggiamo.Com
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