あなたの人生7取り戻す
記事のタイトルのこのシリーズの一部では1月6日"に戻るあなたの人生"を、私たちは、人間の健康、車両の4つの車輪とみなされることを話し合った。私たちは、適切な細胞機能の重要性について議論を 内分泌系を維持することとのバランスの必要性は、ビタミンやミネラル、微量ミネラルを含む一定の役割としては、健康に関連し、抗酸化物質の値は、消費の必要性 強化された水をたっぷりと役割ラクトフェリン（のLF ）とプロリンに富むペプチド（ PrPの）は、行動を規制するため、免疫システムのバランスは、健康な体を維持することを助けるプレー。このセグメントでは、議論しなければならない 我々の食品やサプリメントの要素とは、消化器の機能は上手く機能して我々の健康にどのようにされていないとlife.Sinceの高品質の貢献に寄与するので、多くの私たちが食べるものではなく ダイジェストは、私たちが私たちの健康状態に貢献し、それを考慮することが重要である、我々の腸のプロセスをどのように機能します。すれば、健全な選択をしなければならないし、我々は、我々の食事をする時に食品を選択する 私たちから利益を得るためにすべてを求めるのは、貴重な栄養を十分にそのような食物を消化する。消化とは広くは、不適切な除去が大きく貢献し、健康と病気がよく知られています よりクリーンで効率的我々の腸のシステムでは、チャンスは大きい病気を防ぐことができますが、しばしば結腸の機能不全になると私たちの年齢age.Asのプロセスは、これらの生産量の低下傾向にある 完全に我々は消費するものは、食べ物を消化する必要がありました。そのため、多くの場合これらの酵素との食品の摂取量を補うことが必要ですが、健康な植物は、完全に分解するために必要な細菌の 食品と定期的に、トラブルフリーで消化し撤廃に貢献します。私たちの消化器系の構造のバランスの取れた生態系を考えて1つの方法です。健全な生態系の一つの特徴は、任意の存在です 生物の多様性。出生時、人間の腸の微生物が含まれています。その後すぐに、食物摂取の種類に応じて、それらの細菌の様々な世代の人口になる。平均近代 人間の腸はない健全な生態系はしばしばです。前述のように私たちから利益を得るためにすべてを求めるのは、貴重な栄養素を取得するためには、徹底的にそのような食物を消化する必要があります。そのため、頻繁にする必要がある これらの酵素との食事摂取サプリメント、健康な植物は、完全に我々の食料を打破するために、定期的かつトラブルフリー消化と細菌除去に貢献することが必要です。は以下の通りです 情報を適切に消化し、健全な生態系の健康に貢献することがあります結腸issues.One特徴について、いくつかの健全な腸の要素が存在する生物の多様性です。乳糖、 オリゴ糖の中で最も豊富な二人のミルク可溶性栄養素です。母乳にいくつかの酵素は、アルファおよびベータ版をリリースする社債および破壊乳糖とオリゴ糖の消化を促進することができます 単純な糖。ほとんどの乳糖やオリゴ糖の消化は、消化管微生物によって異なります。 3-4日後に誕生、乳房のコロンで育てられた乳幼児は約99 ％の微生物との人口構成になるには 健康な成人の正常大腸など500種の微生物が住んでいる乳酸桿菌species.While 、多くの大人の可能性があります乳酸桿菌の細菌の不足十分なレベル。離乳後、約70 ％ は、ラクターゼ欠乏になるのは、もはや世界の人口の乳糖分解酵素消化すること-が必要ですがしている。実際、現代の人間の腸の平均健全な生態系が頻繁にされていません。現代の消費の 細菌は100万回のレベルの石器時代の先祖が消費よりも少ないと推定される。抗生物質を大幅に減らすことができるか、腸内微生物からの乳酸桿菌をなくす。虐待の食生活、 アルコール消費量は、ストレスも、早ければ1908 gut.As微生物生態系を乱すことができるのは、ノーベル賞受賞者Metchnikoffは、 "摂取することができます表示乳酸桿菌乳酸桿菌の消費提唱 細菌毒素をずらすの生産、健康と生活の延長を促進する。 " Metchnikoffの洞察力は、何千人ものヨーグルト、発酵乳消費が人間社会の直感的な知恵を反映 年間。今日では、細菌の健康人口の重要性になってきて（とは、大腸の一部に酵母種） 、および特定の種の健康上の利益の認識に興味をかき立てている これらの生物（ probiotics ）は、特に乳酸桿菌との消費bifidobacteria.L 。プロバイオティクス乳酸菌の健康を促進するとして、最も注目を受けています。生体内では試験管内の研究がある L.乳酸菌は、人間の腸の一部の系統の細胞に付着することができます。癒着と生存することで強化している牛乳のデモを行った。 L.の摂取は、乳酸桿菌の数が大幅に増加する乳酸菌 結腸。数多くの動物の研究で乳酸菌L.消費血清コレステロール濃度を下げることができると報告している。実験室研究では、乳酸菌L.研究室の中からコレステロールを除去できることがわかっただけ 胆と嫌気性条件の下で（例えば、の存在下では、大腸の乳糖分解酵素を生成する環境） 。すべての細菌乳糖吸収不良を改善することができます。乳酸菌の一部の系統の乳糖が低下することができます。 L. 牛乳の消費量以下の利用率が向上乳糖乳酸菌。乳糖-偏狭な子供消費L.的に接種した牛乳やヨーグルトの乳酸菌に比べて症状の減少を経験 L. acidophilus.L乳製品消費なし。乳酸菌、多くの抗生物質を生産望ましくない化合物のようにして多くの細菌病原体に対する効果的です。乳酸菌L.補充することができます 大幅imminodeficientマウスの全身性カンジダ症の発生を減らすことができます。貪食大腸菌の場合、個人を発酵させた製品を含む消費L.乳酸菌の信者系統強化されました。 食餌性乳酸菌L.正常な腸疾患の患者を治療するため、使用されている抗生物質therapy.Milk 、ヨーグルトや発酵乳L.で成長中のブドウ球菌を減らすことができます 乳酸菌のマウスに移植腫瘍細胞の産生を抑制するように表示されています。 L.キャシーのさらに消費enteropathogensに対して、サルモネラ菌などの保護に強い傾向を示し typhimuriumと大腸菌。より詳細な研究はL.キャシーと補充children.Peppermintの急性下痢のエピソードを短くすることができますを示しているが歴史的には容認されている別の共通の要素 消化過程に有益な効果を生産している。研究は、抗細菌、抗真菌ハッカ油の属性を示している。ハッカ油過敏性腸の症状の軽減を提供することができます これは、腸内細菌叢の健康をサポート症候群、および、 （歯茎などの水溶性食物繊維）は、ゲルフォームが行列を提供prebioticsとしては、術後の細菌を減らすことができますnausea.Known 物理化学的相互作用が発生すると生き残ることができます。多くの研究、血圧、肥満、血清脂質、糖尿病（血清血糖） 、冠動脈疾患の水溶性食物繊維の好ましい効果を報告している と一部のがん。高繊維質の食事を摂取する人口は、胆石、便秘、過敏性腸症候群、憩室疾患など多くの消化管（胃腸）の苦情の発生率が低い 結腸、虫垂炎、痔、裂孔ヘルニア。 200以上の疫学的研究では、食物繊維の見直し果物や野菜のグループの間では、物質の由来は、がんを示す特定の約束 prevention.Over 200人の研究の結論は、水溶性食物繊維が豊富な血漿コレステロール低下することがありますがサポートしている。として、様々な歯茎のわずか8グラム血清総コレステロール低下することができます。の役割 糖尿病については食物繊維も重要である。糖尿病患者は、インスリン投与量と血中グルコースの向上管理の大幅な削減を体験できる水溶性の食物繊維の消費量を増やします。その 水溶性の食物繊維成分を大幅には、国会のいずれかのタイプI 、またはII型糖尿病患者の食後の血中グルコース濃度を低減することができます。 XGは、毎日12グラムの絶食後の引き下げ-グルコース 糖尿病は体の免疫系の大部分の血中グルコースsubjects.Aレベルと総血漿コレステロールの低下は、消化管の壁断食レベルの栄養補給にローカライズされ、腸間膜リンパ節。 XGは1です 強力な活性化リンパ球のポリクローナル、未熟なB細胞集団刺激ヒトIgG 、 IgM 、 antibodies.Studiesの生産は、水溶性食物繊維腸の免疫機能を高めることを示している。大 体の免疫系の一部は、消化管（消化管）の壁にローカライズされ、腸間膜リンパ節。細菌は、保護層を形成し炎症や免疫調節に役立ちます。細菌の廃止 抗生物質の重要な免疫反応を抑制して、マウスの消化管からの結果は、腸内細菌のホスト上で重要な役割を果たす防衛を示唆した。動物研究では、ガムの消費アカシアで 腸の免疫系を刺激しfunction.The脾性毎日20から35グラム食物繊維の摂取を推奨しています。北米では、平均の半分以下を推奨額-繊維の約10グラムを消費 毎日運行。米国糖尿病協会は糖尿病患者はさらに消費-ファイバの少なくとも1日40グラムをお勧めします。多くの個人が100 ％では難しいを通じて繊維の摂取量を増やすのを感じる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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