脂肪についての真実は何であるか。
私が私が通常人ベルトに掛かるそれのロールについて考える単語の脂肪またはその人Miltyを、単語の上の飛び込み台のひどい失敗をしている映画ヴァンWilderからの聞く時、「彼の裏側を渡って書かれている水泳チームを除けば」。 時々しかしチーズが付いている大きく、水分が多い、二重四分の一ポンドの映像は私の心に方法を入れる。 私が自分自身に私に今認める1ヶ月あたりの1つがおそらく何日も病気であるより多くを私が食べるべきなら、健康食品の生活様式のおかげで私ここ数年間に慣れたが。 主として、単語の脂肪に否定的な含蓄がある。
多くの人々のように、私は脂肪を避けるのを好む。 私達は幾年もの間それに対して警告された。 脂肪が恐ろしい考えを促進する全体の企業がある。 ちょうど食料雑貨品店のほとんどあらゆる島の下で散歩すれば「分類された」低脂肪と項目「脂肪」、「減らされた脂肪」のパレードを、または「無脂肪」見ない。 ようであるものがのための永遠のように医者、栄養士および栄養学者はそれについての私達の場合にあった。
だれが肥満になっているかアメリカ人が今日脂肪をより少なく消費しているが、私達の多くがあることを示す多数の調査がある。 これがべきである何を告げる脂肪をだけ心配が答えではないことである。 困惑へ他の多くの部分がある。 例えば、あなたがエネルギーのために終日使用するより多くの炭水化物を食べることは残りのキャブレターを脂肪に貯えられ、従って回す。 カップルは他の理由私達がより多くのカロリーを消費しているという事実および私達の社会の練習の欠乏、である。 私はそれが脂肪ドミノ理論を呼んだことを聞いた: より少なく脂肪はより食べているより少ない有罪の同輩に匹敵する。
私達が食べる脂肪の量は重要である。 私達の毎日のカロリーの約25-30%だけは脂肪から来るべきである。 しかし、多分さらにもっと重要私達が食べる脂肪のタイプはである。 これは実際にあなたの心臓発作の危険を定めるものがである。 よい脂肪のような事がはいある。 そこに名前はpolyunsaturatedおよびmonounsaturated。 オリーブ油、亜麻仁オイル、canolaオイル、ベニバナ油およびピーナッツ油のようなオイルのそれらを見つけることができる。 健康な脂肪質の食糧の一部は自然なピーナッツバター、アーモンドおよび他のナット、アーモンドのバター、オートミールおよび魚(サケ、オレンジroughy、マグロおよびイズミダイ)含んでいる。 それはこれらがすべて脂肪と荷を積まれるあなたのためによい権利であり。 一部はそうとしてもよい呼ばれる「必要な」脂肪酸と。
ブライアンステュワートのBetaFuel、NiteTrimおよびMarqiFitnessの独立したマーケティングパートナーは、ずっと彼の早い十代の若者たち以来の健康および適性問題を研究している。 より多くの情報訪問のためウェブサイトhttp://www.BriansNiteTrim.com、http://www.MarqiFitness4Life.com、またはhttp://www.BetaFuelFatBurner.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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