良い脂肪と悪い脂肪- whatsの違い？
低炭水化物ダイエットとして、脂肪の多い食事は間違いない。脂肪の場合は、異なるタイプの研究を行うことは、おそらく2つの脂肪を取り巻く今日の大きな話題の言葉を聞いた- "良い脂肪"と"悪い脂肪。 "最大 その点は、すべての脂肪が悪い-または、低炭水化物dieters.Inするだけで良いこの記事は、私は以上の脂肪" "脂肪が優れている"としているしようとしている考えていることがありますが悪い" -とする方法多くの各を消費する 秒fats.1が悪い" "で始まるあなたの低炭水化物diet.Let ' 。低炭水化物ダイエットfats.As飽和すると、これらの多くの場合に実行されます。飽和脂肪脂身カット、チーズ、牛乳、家禽の皮膚にされています。多くの低炭水化物 アトキンスダイエットなど、過去には、飽和脂肪を摂取するダイエットが、ほとんどがダイエットを提案している"より良い脂肪を摂取すると主張している。 "心を引き起こすことができる脂肪は悪玉コレステロール（ LDL ） 、増加飽和 病や癌の特定の種類。お使いの低炭水化物ダイエット飽和脂肪の多い場合は、このレベルには、規模を縮小satiatesあなた禁断症状が、お使いのhealth.2を危うくしていません考慮する必要があります。水素化 脂肪（トランス脂肪） 。水素化脂肪人作られていますが、飽和脂肪の特徴の多くを引き受ける。彼らは、特に再組み換え部屋でお菓子temperature.Youで見つけることができる水素化脂肪やハード滞在する 最も可能性の低炭水化物ダイエットではクッキーを食べるされません、が、また、マーガリンの製品なので、する前に、食料品の成分のラベルを確認することが重要ですが見つけることができる購入 them.Now 、 " "良い脂肪： 1 。単不飽和脂肪は、自然な脂肪" "コレステロール（ LDL ）を抑えつつ、不良を防ぐ" "コレステロール（ HDL ） fats.Monounsaturated良い低くなっている。低炭水化物ダイエットは、必要になります。 おそらくカノーラ油、オリーブ油、落花生油の形で、単不飽和脂肪をたくさんの出会いとは、これらの情報源炭水化物nutsNot無料または低炭水化物ですが、かれらの多くは、タンパク質では、良い心を促進する高さ 健康、いくつかのcancers.2のリスクを減らすことができる。多価不飽和脂肪はまた、天然油脂fats.Polyunsaturatedされています。彼らは2つの主要なグループになる：オメガ3とオメガ6脂肪酸。低炭水化物ダイエットとして、あなたを見つけることができます オメガ3脂肪酸サケマスなどの魚、ほとんどの種類で、オメガ6脂肪酸脂肪酸ほとんどの種で見つけることができますoils.Omega悪玉コレステロールを減らすには、脳の健康を促進し、ヘルプや突然の発症率を下げる 心臓からの死は、低炭水化物ダイエットattacks.As 、脂肪をたくさん遭遇します。それはあなたの空腹をあかすし、飽和脂肪を食べるの禁断症状を防ぐことが重要ですが、また、主に焦点を当てる必要があります"良い" 脂肪-ポリ、単不飽和脂肪- 、 "下の、 "あなたの悪いコレステロールを"善玉コレステロールの増加を実現し、特定の種類のパラスcancer.Benjiの実行を防ぐhttp://www.list-of-low-carb-food.comは、専門 生活することの利点は、低炭水化物。このサイトは減量するため、情報の宝庫記事や情報が含まれており、最新の低炭水化物の見出しと一緒に低炭水化物食品のリストが含まれています。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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