良い骨の構築
に、私の"最愛のつもりです"これは骨が深さを変更祖母の成長助言。 "あなたは非常に骨の髄まで、この変換用にオープンする必要があります。いいえセル手つかずのままにすることです。あなたがこれまでよりももっと一般に開放さ よりも出産や情熱でオープンしている場合は、より開かれた可能性が夢見ていた。としての骨のフルートを再生すればすぐに死亡率の息を開いている。何を行うことができますが、忘れられないメロディーに合わせて踊る、開発 上品な姿勢と大股で歩くことへの情熱？"ああ、"おばあちゃんの成長笑顔はなく、気まぐれに掲載でる。 "これも濃い緑酢tartedの味を開発し、ニンニクとの交配を行うと、これらの事 とするクローンになるお客様をサポートする強力な柔軟性の骨を構築します。"あなたはあなたの骨は、常に変化しているご存知ですか？あなたの人生の毎日、いくつかの骨細胞と死ぬいくつかの新しい骨細胞が作成されます。誕生からまで あなたの30代前半、簡単に骨細胞をたくさんすることができます。限り、あなたの食事療法に必要な栄養素を供給するだけの骨細胞は死ぬが置き換えられることは、長くすると強化エキストラ以上残っているお客様 35歳のbones.Past、新しい骨の細胞のように困難です。こともあるが不足：よりも置き換えることができますさらに骨細胞亡くなっている。正統的な見解では、この骨粗しょう症の始まりは、病気の一つです 低骨量。 40、多くのアメリカ人の女性の骨量を失い始めているの年齢別では、50歳で、ほとんどの人がホルモンやさらなる損失を防ぐために、骨粗しょう症を避けるため、股関節骨折の薬を服用する必要があると言われて 者と定期的に運動やカルシウムを食べるの豊富な食品が更年期年を入力しdeath.Women人がたくさん座っているとカルシウムを摂取する"牛乳、"豆腐、コーヒー、ソーダ（大豆を含む食品の浸出、女性よりも骨の質量を持つ ポップアップ、アルコール、白、小麦粉製品、加工肉、栄養酵母は、ふすま）。しかし、どんなにあなたのライフスタイルの選択、骨量は通常良い更年期years.For中に不明な理由から、更年期の減少 骨の新しい細胞の生産が遅くなるとカルシウムの存在を無視するように思われる。これは、"骨の一時停止"は一般的に短命のは、5から7年間でオフに発生する。私に散在のエピソードではそれに気づいた 、ヘア下がり爪を破壊し、"成長の痛み"私puberty.I骨のスキャンを参照してくださいしていない時に経験と同じため、私は骨スキャンの背後にone.The考えもしなかった良いものです：人が女性を見つける〜で 骨折の危険性、危険性を、それらの警告とその予防戦略に従事するに役立ちます。 1つだけ問題がある：骨スキャンは、骨折のリスクがある女性が見つからなければ、彼らの低骨のある女性を見つける density.I場合は、その概念の骨粗しょう症が重要である解雇を支援するようになる。賢い女性の伝統では、我々は患者に、この問題に集中。賢い女性の伝統ではない疾患とは治療法です 病気の。するときには病気で、骨粗しょう症のようなフォーカス、我々は全体の女性と付き合うことはできません。さらに我々の焦点を合わせるの病気でも、その予防は、以下の我々の全体性とhealth.Focusingに栄養を与える可能性が高く 骨粗しょう症の病気として、それに対抗する薬を使用して、私たちは実際には、閉経後の骨量、骨折のリスクよりも、乳癌のリスクのより良い指標である見失うそれを定義する。百分の25の 最高の骨の質量を持つ閉経後の女性2と半分に4倍以上の可能性が高いこれらの低骨量に比べて乳がんと診断されています。そして、ホルモンも骨量を維持する 悪影響を乳癌のリスクに影響を与える。女性（多くの場合骨粗しょう症を防ぐために）与えられたとして、わずか5年でさえ、20パーセントが乳がんのリスクの増加は、エストロゲン補充を取る;場合は、かかる ホルモン補充、骨量の40 percent.Focusingによってリスクが高く、我々は、スーザンによると、実際には、骨密度と骨破壊の間に強い相関関係が確立されていないの視力を失う ブラウンは、骨粗しょう症情報クリアリングハウスのディレクター、および多くの他。我々は、実際には、女性を忠実にはまだ骨の変化を経験や脊髄に苦しむエストロゲンまたはホルモン補充を見失う ときめきfractures.Boneポーズを渡し、骨、特に、骨の優れた情報源鉱物の建物よりも骨の休憩防止に優れている栄養満点のハーブによってサポートされて自分自身を再構築を行う サプリメント。緑の植物のミネラル骨の健康を保つために最適と思われる。博士はキャンベル教授栄養生化学のコーネル大学では、中国農村部の広範な研究を行っている場所 中年、年配の女性に最も知られて骨折率が見つかりませんでした。彼は、"近くの人が食事を植物性食品と緑の野菜に基づいて取得するによると、骨粗しょう症など多くの病気の金利を引き下げる。" 女性は、カルシウムの多くの豊かな植物を消費し、適度な柔軟性の骨を作る運動。女性ホルモンに依存するが、それは大規模なている骨を作るrigid.Hormone交換体制の骨の増加しない セルの作成、彼ら（または）骨細胞キラー（破骨細胞）を抑制遅い。ようこそリバウンド効果は、骨の損失時にホルモンが停止されジャンプします。女性は5年以上のホルモンを取るている限り4回 より後の彼らのホルモンはなかったと同じ年齢の女性よりも停止して1年の骨を破る可能性が高い。女性は、緑の同盟国とのより良い骨を構築し、骨細胞作成の細胞に栄養を与える運動 （骨芽細胞）ホルモンやエストロゲン補充、更年期を開始し、あなたの人生の残りのための継続として扱われたポストを削減する更年期の骨折率百分の40〜60で言われています。頻繁に歩く（あなたも必要はありません。 ）とカルシウムの多い食物の豊富な緑のなかま（毎日）ミリグラムポストを削減する更年期の骨折の50％は少なくとも1500示されている汗をかく。最初に高価であり、危険です。 、安価で2番目の 健康を促進する。なぜアメリカ人の女性の80パーセント以上を参照するだけ"no"のホルモンと言うは簡単だ。あまりにも良いの骨を構築するということはないが、それは決して早すぎる。ためのあなたの最もよい保険 骨折無料、フリー、強いcronehood骨太閉経前より骨を構築することです。もっと運動とカルシウムあなたの若い年で取得する緑豊かな同盟国は、以下の場合については年齢を心配する必要があります。"女性 （背骨、手首）彼女は今50歳までに失うことになるが、非常に高密度（股関節、手、腕）の骨のほとんどすべての海綿骨の半分を失ってしまった。人生のあらゆる段階では、骨の形成に注意重要ですがないです 時間のときにも健康な骨を作成するため、古いです。" -米国MDCALCIUM"骨粗しょう症それほど一般的には、少なくともカルシウムを摂取する国です。これは明白な事実である。"tCのキャンベル博士。栄養 BiochemistryStep 1：は、疑いもなくInformationCalcium集めて、あなたの体の中で最も重要な鉱物。実際には、カルシウムをよりあなたの体の全体のミネラル含有量の半分になります。カルシウムことが重要です あなたの心の定期的な暴行、あなたの代謝は、筋肉の機能を、あなたの神経に沿ってインパルスの流れを、あなたの細胞膜の規制は、骨の強度を、あなたの歯の健康 と歯茎を、あなたの重要な血液凝固のメカニズム。カルシウムので、あなたの人生には、甲状腺は、カルシウムやホルモンを分泌を監視血中濃度をより確実に少し他にありません（副）を持つことが重要です カルシウムの最適なレベルのすべての以外を使用するより多くのカルシウムを摂取するtimes.When場合は、肯定的なカルシウムのバランスにある：余分な使用可能なカルシウムを骨にすると利得骨量が保存されます（不溶性または使用不能 カルシウム、排せつされる可能性がありますまたはストアド軟部組織、または関節の堆積）。以上を使用するときに以下のカルシウムを摂取する場合は、負のカルシウムバランスをしている：副甲状腺ホルモンを生成するリリース 骨からカルシウムを格納し、あなたの骨mass.To肯定的なカルシウムのバランスを確保して、更年期の旅行のための強力で柔軟性の骨を失うと、：3つまたはより多くのカルシウムが豊富な食品を毎日食べるように注意してください。避ける カルシウム拮抗薬。使用して相乗効果食品のカルシウムの効果を拡大する。カルシウムのサプリメントを避けてください。ステップ2：ホメオパシーの組織塩シリカ骨の健康を改善するといわれてエネルギーエンゲージ。どのような それはあなたにあなた自身をサポートする意味ですか？サポートされるには？自分自身の上に立つには？ ？ステップ3：栄養を与えると私たちが強力な柔軟性の骨を確認する必要がある正常な状態にあなたの人生のバックボーンがあるか？すべての組織と同様に、骨のタンパク質が必要です。 彼ら（だけでなく、カルシウムだけでなく、カリウム、マンガン、マグネシウム、シリカ、鉄、亜鉛、セレン、ホウ素、リン、硫黄、クロム、および他の数十人）の鉱物が必要です。とで、これらの鉱物を使用する 油を含む高品質の油脂、、私は、蛋白質は骨に悪いと考えていますを満たす水溶性ビタミンDを多くの閉経後の女性。遠景。ユタ州立大学の研究者は、32,000閉経後の食事を見て 女性は、女性たちは、最も骨折し、股関節可能性が高い、と食べて余分なタンパク質の股関節骨折の治癒を高速化された以上のタンパク質を食べたが見つかりました。アミノ酸タンパク質の消化を作成カルシウムによってバッファされます。 伝統的な食事とタンパク質が豊富な食品（豆腐と、海草などの豆を石灰岩のトウモロコシ、地上からは、チーズハンバーグが行わトルティーヤ）のカルシウム結合します。海草、イラクサなどのハーブ、 oatstraw、レッドクローバー、たんぽぽ、とコンフリー葉の蛋白質が豊富で、あまりにもカルシウムの多くを提供します。食品そえ、イワシ、サーモンの缶詰、ヨーグルト、チーズ、オートミールなど、山羊のミルクを提供する私たちのタンパク質、 カルシウムたっぷり、そして私たちの骨に必要な健康的な油脂。場合、閉経期中に、その欲求に従っより多くのタンパク質を切望する。注意：非発酵大豆（例えば、豆腐）特に有害である骨の健康を 蛋白質が豊富で、自然にカルシウムが不足して、ブートするためのカルシウム拮抗薬。骨がもろくされ、柔軟性に欠けるだけでなく、カルシウム、ミネラルを多く必要があります。 （チョークは、炭酸カルシウム、考え、どのように簡単に 休憩。）カルシウム補給を避けてください。ハーブや食品からのカルシウムの寛大な量を得ることにフォーカスすると、自動的に柔軟性の骨に必要なミネラルの多くを取得します。ため、ミネラル、かさばるている と、我々寛大な量を消費する必要があります私たちの健康に影響を与えるため、コンパクトしないでください。ミネラル撮影カプセルやチンキ剤形で豊かなハーブをお骨にはあまり何もしません。 （ネトルチンキ剤の1つのカップと同じ含まれています カルシウムの量- 300ミリグラム-イラクサ注入の一杯である。多くの女性が注入2杯以上飲む;誰チンキ日のカップを消費！）も生の食品を食べれます。私は頻繁に出くわす アイデアは、栄養の料理を奪う食べ物。何が真実から遠いこと。クッキング鉱物あなたの骨が利用できる最大限に引き出します。より軽くキャベツ蒸しカレ時間調理はるかに多くのカルシウムを提供します。 鉱物岩石のように、としてもそれらを抽出し、我々は、植物素材の寛大な量の熱を、時間が必要です。カルシウムのグリーンソースが最適です。ハーブガーデン雑草の栄養補給までの鉱物よりも豊かさ すでに栄養素の例外的なソースが普通の緑。しかし、緑のソースだけからカルシウムを十分ではありません。我々はホワイトソースなどからのカルシウムが必要です。のクォートを追加ヨーグルトダイエットには1週間必要に応じて 本当に健康な骨。これは、牛乳を乳酸菌生物によって変更されており、そのカルシウムは、他のミネラル、タンパク質、糖質（ない乳糖）をより簡単に消化されます。これは、カルシウムを強化し、持ち越さ 他の食品からミネラルの吸収も。 （私は、できるだけ6％で1年にヨーグルトを食べることによって自分たちは非常に低い骨密度が増加し、いくつかのビーガン知られています。）有機原料乳のチーズ、別の白の見事さ 源泉。スギナのハーブ（スギナ）は、歯槽骨の損失や骨折治癒と難しさがこれらの閉経前の女性のための魔法のように動作します。お茶として、1回または1日2回、小さな春に収集された撮影 ツクシを劇的に骨を強化し、急速にブレークの補修を促進します。注意：中高年つくし：刺激/落ち着いたカルシウム拮抗薬の注意は、kidneys.Step 4を刺激する可能性があります物質が含まれます。 特定の食品のカルシウム利用を妨げる。良い骨についての一貫した使用を避ける：緑の党シュウ酸では、フダンソウ（シルバービート）、ビートグリーン、ほうれん草、ルバーブなど、豊富な。を含む非発酵大豆製品、 豆腐、豆乳飲料、大豆バーガー。リンが豊富な食品、炭酸飲料、白い小麦粉製品など、多くの加工食品。 （10代は牛乳の代わりに炭酸飲料を飲むの4倍以上を破る可能性があります 骨）食品は、アミノ酸、コーヒー、白砂糖、タバコ、アルコール、栄養酵母、塩などのカルシウムのときにバッファの尿中排泄される必要を生成します。水や歯磨き粉にフッ化物。光ファイバの丸薬、ふすま だけで、撮影一括下剤を生産。プレドニゾンと喘息の吸入器などのコルチコステロイドを含むステロイド薬。 （毎日使用する限り百分の十年間で脊椎の骨量が減少します。）制限カロリー ダイエット。女性は、少なくとも重さもカルシウム、ビタミンDサプリメント、また、エストロゲン閉経と"中"は、損失が遅いの骨の最大の損失をしている。 236閉経前の女性は、すべての人の消費の中で カルシウムのような金額は、人々のカロリーを減らすことによって体重が2人、自分の体重を維持、女性として多くの骨量などを失った。ただし、チョコレートのシュウ酸が含まれ、レベルが低いだけがいる ほとんどのカルシウム代謝に及ぼす影響。チョコレートのounce/3000ミリグラムのカルシウムの15から20ミリグラムにバインド;調理されたほうれん草、100から125ミリグラムのカルシウムの1オンス。ほろ苦い（）チョコレート暗い鉄のソースです。最近の研究では チョコレートは非常に心の健康であることが判明。任意の覚せい剤と同様に、日常的に使用をお勧めされていません。チョコレートは女性のための重要かつ有益な同盟国である。それを食べると信念、それはあなたの健康にダメージを与えるかについて罪悪感 あなたの能力を聞いてあなたの体の知恵に応答するのを妨げます。場合は、チョコレートを食べるとする-それを、そして最大限に活用。しかし、もしあなたが毎日やっている-の雑草を食べている。過剰リン骨量の減少を加速 と脱灰。リン化合物の食品添加物としての塩だけに2番目です。彼らは、炭酸飲料、ソーダ、ポップアップで見られる白小麦粉製品の場合は特に、""（ベーグル、クッキー、ケーキ、ドーナツ、濃縮 パスタ、パン）;薫製（ベーコン、ハム、ソーセージ、ランチ、肉、ホットドッグ）;スーパーマーケットの朝食用シリアル、缶詰の果物、冷凍フライドポテトやインスタントマッシュポテトのような処理ジャガイモ製品、加工 チーズ、インスタントスープやプリン。リンの過負荷を避けるために、カルシウムの吸収を向上させる：ドリンク温泉水とハーブの注入;サイダーと炭酸水を避けてください。食べるだけ全粒粉パン、麺類、 クッキー、クラッカー。のみunpreserved肉、チーズ、ジャガイモを購入。成分を食品の購入は避け、彼らの高い処理されます。過剰な塩分をleachesカルシウム。女性のナトリウム3900ミリグラム日排せつ30食べる これらの1600ミリグラムを食べるより％以上のカルシウム。食事中のナトリウムの主な情報源に処理され、缶詰。海藻の優れたカルシウム塩の豊富な情報源です。としてのトレースが含まれて海の塩を自由に使用される可能性があります カルシウムの量。塩の健康のために重要です。あなたの食事からそれを除去しないでください。あなたの胃（内）、塩酸増産し、あなたが消費されるカルシウムを活用することがあります。低胃酸 制酸剤（と、例えば）、あなたを摂取するカルシウムから少し骨の恩恵を受けるれます。酸性にするいくつかの方法があります：とやお食事をした後に水で飲物、レモンジュース。で10から25が値下がりしましたタンポポルートチンキください 少量の水をする前に食べています。使用して、カルシウム、お客様のサラダに豊かなハーブ酢のドレッシング、調理された野菜や豆にもいくつか置く。手順5a：使用するサプリメントは本当にあなたカルシウムのサプリメントを使用しないで欲しい。彼らの 危険にし、公開する骨折を防ぐことはありません。オーストラリアでは6年半の間に65歳以上の1万人の白人女性に続く研究"リスクの増加と関連付けられていたカルシウムの使用が見つかりました 股関節および脊椎骨折の;タムズ制酸剤のタブレットを使用して上腕骨の骨折のリスク増加と関連していた。"もしサプリメントは、カルシウムのために行くと主張し、オレンジジュースや砕け要塞 クエン酸カルシウムの錠剤。チュアブルグルコン酸カルシウム、乳酸カルシウム、および炭酸カルシウムの許容源です。としては、通常、鉛などが含まれてドロマイト、骨、食事をし、カキの殻最高を避けている 望ましくない鉱物。良い骨については、（）をカルシウムとクエン酸は500ミリグラムのマグネシウムを取る。いっそのこと、下のハーブ注入のガラスを使用してカルシウムの錠剤を洗う;だけでなく、マグネシウムが多くを提供します 他の骨のミネラルを強化し、あまりにも。カルシウム補給の分割投与で効果的です。 250ミリグラム、朝と夜の撮影の2つの用量は、実際には1,000 mg tablet.Step 5bよりもより使いやすく、カルシウムを提供する：使用する ている場合（ERTまたはHRT）のホルモン療法を受けるDrugsEven場合は、研究者、コロンビア大学よると、骨量を維持するために十分なカルシウムを得る必要があります。これは1200-1500日プレーンヨーグルト（カップミリグラムの、2つのカップ イラクサの注入、鉱物のスプラッシュの豊富な酢を加え、3つのイチジクは約が）。このようにする場合6：休憩＆EnterBone wish.Step徐々にあなたのホルモン量を削減する豊富な食品/ハーブ、カルシウムの摂取量を増やす 密度のテストを頻繁にホルモンや薬を服用するに女性をプッシュするために使用されます。あなたの骨密度が低い場合は、このセクションで救済策を使用して、別のテストスケジュール（6ヵ月間は、少なくともそれ以降）の前に同意する このようなtherapies.Legal免責事項：このコンテンツは、従来の治療に代わるものではありません。任意の提案を行ったすべてのハーブを記載の診断、治療、治癒、または任意の病気を防ぐものではありませんが、 状態や症状。個人的な方向性を使用する場合には、特定の式では、臨床漢方医や他の修飾された医療関係者によって提供される必要があります。すべての素材ここに提供されて含まれている 一般的な情報提供のみを目的と医学的なアドバイスや相談と考えてはいけません。お問い合わせは立派な医療関係者の場合、医療を必要としている。自制を求めているのエンパワーメント 2番目のopinion.Susun雑草私書箱64ウッドストック、ニューヨーク12498ファックス：1 - 845 - 246 - 8081Vibrant、情熱的に関与、Susun雑草、彼女の革新のための国際的な評判を教え講義を獲得していると文章 の健康と栄養。彼女は、漢方薬の彼女の膨大な百科全書的知識、ユーモア、洞察力、従来の医療アプローチの課題。恥ずかしがらずに、プロの女性、彼女はアニメーションと熱狂的な講義です
記事のソース: Messaggiamo.Com
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