良い食事のサイズと周波数
食事のサイズと周波数が非常に重要です。数年かけてどれだけの人々にびっくりしている食品、これは、たぶん私は、昼とまともな遺伝学ではさらに重要なことに私は説明していることを確認することができますの一部の職場での食事は、私 ここが唯一の真の食事は朝食と夕食をしている朝食や昼食、夕食もあまり私の両親の場合のように食べるようになるより小さいmeals.Mostの人々を食べることによってより高い代謝している。私は他に 7:30手で食べる10:00 12:00 3:00 5:30と8:00 。私は年6回、 1日を食べている。私の唯一の大規模な食事をしている他の栄養スナック小さくても、ランチとディナーを食べにいくつかの理由がありますbreakfast.There 少量の食事はしばしば： 1つの理由は、小規模な食事を取るには、あなたの体は、平均北アメリカの多くの食品として食べることができないので、いくつかの無駄に代謝され、いくつかの脂肪として格納されます。第二に、長い時間の場合は行く 食事の間にあなたの体を保存食としての食事の間に脂肪を取得する際の血糖値降下。食事をするなら大きな第三には、血糖値は、日中は多くの変動が、長い休憩して別の 食事をして、常に上下になるお客様のエネルギーを感じます。第四に、あなたが本当に何を食べることができるとは異なる食品をもっとtime.Hereで食事をするときに4,5がないことを楽しむのサンプルは何私の一日 食べ物を持っているだろう： 7:30ベーグルと天然ピーナッツバター10:00アップル、タンパク質バー、コークス12:00昼食冷凍entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀土、  ©メールまたは夕食の残り物を最後の夜3:00からバナナ、チョコレートバー グラノーラバー5:30と、通常の夕食は、肉、野菜、多分に気づくでしょうが、これは最高の食事ではない8:00ポップコーンや砂漠fruitYou 、私は実際には引き続き行うには、食事や仕事がいくつかのサイズ間隔 している場合smaller.Bill Nadraszky http://www.nadraszky.com/fitnessでhelathやフィットネスについてのramblings見つけることができる生涯フィットネスナットです
記事のソース: Messaggiamo.Com
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