食事は、地中海の素晴らしい利点
今国会は、地中海世界の新鮮な果物や野菜を大量に健康で構成としては認識されているとして、サラダ、ナッツ、種子、オメガ3豊富な油性魚、オリーブ、オリーブオイルと 非常の領域では、自然健康食品であると容易に生きて幸運比較的安く乳製品と地中海地域の赤meats.The人particuarlyギリシャ、スペイン、低消費されている 利用可能な。心臓病やがんの発生率はここ以外の場所では、西部の世界との専門家に比べて今は、地中海diet.Modernとして知られているとなっているのは素晴らしいの一部だと考えているために抑えられています 農業技術と世界全体の輸送最も劇的に変化した人々は、過去centuaryで食事をするような変更を広くexteremely私たちの健康に有害な影響を及ぼしたものと考えられています。 幸い、これらの開発の伝統的な食生活への影響はまだ続いている大規模な範囲では、地中海地域ではこのような壊滅的影響を及ぼしていない。グローバル化の到来ともちろん マクドナルドの！この悲しげに変化している。しかし我々は多くは、地中海の食として知られるようになりましたし、採用することにより、非常に我々の健康とlongevity.The食品は、自然と成長を向上させる形を学ぶことができます その地域では、常に地元の豊富な食事の一部は以下のとおり：オリーブ、 avocados 、オレンジ、レモン、ニンニク、野生のアスパラガス、くるみ、アーモンド、トマト、アーティチョーク、イチジク、ザクロ、サクランボを形成している、 イチゴ、ブドウ、梅、ホウレンソウ、ソラマメ、ピーマンと一緒に、一般の果物の他の多くのビタミン、ミネラルを大量に提供し、様々なvegetables.Theseと共に繊維 抗酸化物質とphytochemicals 、そのうちの科学者のみとすると、もっと多くのdiet.Historicallyはこれらの要素を含む多くの利点をより健康的発見の重要性を認識し始めている ヤギ乳、ヤギチーズ、牛乳から作らewesから製作されました。非常に小さな赤い肉と、このタンパク質の大多数の魚を食べている油性でイワシ、サバ、マグロ、剣魚、 boqueronesなど、供給されている anchovies.The主な油を使用し、伝統的に処女を押す風邪、オリーブはこの使用されているだけでなく料理やサラダにもパンにbutter.All 、これらの食品を提供する、さまざまな場所に置くため このようなコレステロールを下げるのは私たちの健康を改善するための請求項の配列が驚くべきnutriments 、私たちの免疫システムは、これだけの戦いだけでなく、がん予防に役立つ感染症の改善、 、私たちの代謝増加インスリン感受性を改善するため、糖尿病のリスクを軽減する。本当にされ、お客様が何を食べているので、本当のことがない。確かに移行して以来、アンダルシアを採用 地中海ダイエット健康なことがないので、私は自分自身か、このダイエットのすべてのコンポーネントに加えて、健康easily.Of couresので、追加されたという事実はちみつよく使用される私の理想的な体重を維持することができた 砂糖と少し洗練された炭水化物の代わりに、すべてのほとんどの専門家で現在は、地中海ダイエットに最適なdietArticleルースポラックの所有者が提出されている同意eaten.All http://www.costadelsol-vacationrentals.com休日のプロパティでは、コスタデルソルアンダルシアと地方で専門とするWebサイト。またあなたがスペインとアンダルシアについての情報がたくさん見つかります
記事のソース: Messaggiamo.Com
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