炭水化物とにかく何ですか？
低炭水化物ダイエットについての私の父との最近の議論では、彼はテーブルの上にバターを指摘している"ですが、炭水化物のか？ "説明を始めたとき、彼はその後、砂糖を指摘している 食品に"うーん、どうなのか？ "残念ながら、ポイントとすることができますだけでなく、ラベルは、 "炭水化物"として、それぞれの食品蛋白質、炭水化物、脂肪の程度の差で構成されています。一部の食品のほぼすべてがあります 炭水化物、およびいくつかのように肉、卵、魚none.Toの問題がさらに複雑化し、簡単な炭水化物と複雑な炭水化物されている。栄養のある事項については、常に複雑な炭水化物を選ぶ必要があります これは低血糖index.The簡単な炭水化物のデザート、砂糖、白パン、菓子などの食品などがあります。通常、これらの食品は少し栄養価値がある。味が良いことがありますが、それらは基本的にしている 空のカロリーと高血糖のスパイクの原因を迅速に消化され、すぐにドロップしてオフにします。これは、これらの食品は本当にあなたの空腹を満たしていないとの理由をもっと食べたくなるのはまもなくした後です は、複雑な炭水化物は非常に栄養価の高いですthem.By契約を食べ、これらの豆類のような食品は、全粒穀物、野菜、ほとんどの果物。彼らは食物繊維、抗酸化物質、ビタミンやミネラルがロードされています。 カロリーのカロリーは、複雑な炭水化物がいっぱいになるともっと長くして、シンプルなお皿にcarbohydrates.Whenは完全なままにする炭水化物を選択すると、全体的にアップロードしてみてください 穀物、果物や野菜が豊富な場合は十分な金額で提供されていない、お客様の複雑な炭水化物とタンパク質を使用して単純な炭水化物のバランスを試してみてください。サイドディッシュのように単純な炭水化物を使用して- おそらく充填ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、それらを使用してプレートの ¼し、無駄のない、複雑なタンパク質や炭水化物を入力してください。を残すだけでなく、これは、より栄養価の高い食事を充填の純効果を得ることが あなたlonger.Lee満足ドビンズ健康に関するサイト、ペット、さらには炭水化物と、あなたの健康についての詳細については、炭水化物を含む様々なWebサイトの訪問http://www.carbzine.comは書いている。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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