あなたの栄養物を増進する10 のFlaxseed の事実
あなたがあらゆる健康の食糧店で見つける、少し何も私達の全面的な健康への巨大な貢献についてのない最も小さい種である。5,000 で紀元前に発見されて、これらの小さい茶色の種は腸、皮膚の病気の崇拝され、エネルギー治療のような魔法の特性のために、および全面的な健康を増進する。
ここに毎日flaxseeds を食べる10 の大きい理由はある:
1) 鉱物と詰められて
鉱物はあなたの骨しか造らないが、エネルギーを与える。Flaxseeds は7 スキムミルクのコップよりバナナそしてより多くのカルシウムより倍より多くのカリウムを含んでいる! 1 日につきflaxseeds の6A"4a. コップについての消費はカリウムの831mg 、カルシウムの236mg 、マグネシウムの431mg 、および葉酸酸の112mcg を与える。
2) 助けは癌を防ぐ
Flaxseeds は胸、前立腺のようなホルモン敏感な癌の抗癌性の特性を、特にである備えるために及びendometrium 研究され、文書化されたlignans で豊富。Lignans の助けは乳癌を引き起こす、またエストロゲンもたらされた腫瘍の成長を防ぐのを助ける危ないエストロゲンを排泄し。さらに、lignans は次々と助けが前立腺癌を防ぐテストステロンの結合を防ぐ。lignans 、SDG の有効成分は確立された腫瘍の成長と同様、新しい腫瘍の成長を禁じる。flaxseeds の約0.001 マグネシウムを含んでいる6A"4a. コップlignans の53 マグネシウムを、方法フルーツよりもっとおよびveggies は含んでいる。
3) は免疫組織の強さを増進する
HIV から共通風邪への、オメガ3s 及びflaxseeds 内のlignans は免疫の細胞の増強を助ける。研究はこのタイプの免疫調節がLupus 及びずっとRheumatoid 関節炎のような自己免疫の条件のために有用であることを示す。
4) は幼児の頭脳の開発を高める
かなり泌乳の母のやがて生まれる幼児そして幼児の頭脳及び網膜の開発を増進するためにflaxseeds のオメガ3s は示されていた。この必要な脂肪を含むことをこの研究は幼児方式のメーカーを最近可能にした。
5) はオメガ健康な3 の脂肪と荷を積んだ
脂肪質の魚は別として、flaxseeds はオメガ多量の非常に有利な3 の脂肪を含んでいるあなたの頭脳を養い、あなたの皮および毛を健康な白熱与える食糧だけの1 つである。基づかせていた種の1/2 のコップはよい毎日の線量であるオメガ3 の50 グラムまで与える。
6) 助け体脂肪を燃やす
私達の細胞は私達の新陳代謝を減速し、obesity に貢献するがらくた食糧荷を積まれる、及びfries から不健康な脂肪と。健康なオメガ3 つの脂肪および繊維をで加えることは高い比率で燃えるあなたの新陳代謝を得る。さらに、より完全なより速い感じるのを助けるflaxseeds は繊維及び蛋白質で高い。
7) は便秘を除去する
flaxseeds が30% 繊維及び40% の健康な脂肪であるので、種の日刊新聞の6A"4a. コップは繊維の27 グラムおよび腸を直し、便秘の救助を提供するために一緒に働くオメガ50 グラムの3s 提供する。繊維のこの量はまた毎日の取入口のための米国の国民の蟹座の協会の推薦にかなう。
8) はhypoglycemia 及び糖尿病を改良する
繊維がインシュリンの解放を遅らせるので種の繊維そして蛋白質は血砂糖のより安定した日中保存を助ける。
9) は心臓病、冠動脈疾患、および打撃の危険を減らす
tryglicerides を減らし、健康なあなたの中心および動脈を保つ為に重大であるよいHDL を増加し、血小板の反応を減らすためにFlaxseeds は文書化される。
10) は発火を減らす
発火によりmigraines 、rheumatoid 関節炎、心臓病、lupus 、氏、psoriasis 、およびアレルギーを引き起こす。flaxseeds のオメガ3s は炎症性cytokines の低下によって発火を禁じる。
あなたの食事療法のflaxseeds を今日組み込みなさい! http://www.RockwellNutrition.com で亜麻の調理法及びより多くのインフォメーションを見つける ことができる。
2 つの優秀な亜麻プロダクトは次のとおりである: FiPro のOakmont Labs 著地上の亜麻仁: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=782
Pharmax 著純粋な有機性Flaxseed オイル: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=44
2000 年6 月以来、Annika ロックウェルは作動させたRockwell Nutrition 、健康の心配および目的のためにカスタマイズされた食べる及び補足の計画を要求している個人に私用相談、また最高級品、専門のブランドの栄養の補足を、提供するInc. 所有し。彼女は食事療法の分析、ろばを助けるためにテストし、血液検査、そして毛の分析食糧アレルギーを含む診断試験の使用で巧みに癌、心臓病、糖尿病、体重増加、低いエネルギー、および胃腸疾患を含む女性の健康そして条件のための最もよい処置の選択なった。Annika の専門は彼女カスタマイズした各顧客のために独特の健康プログラムをである。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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