良い脂肪の慢性疾患を予防する
必須脂肪酸の数は、しているか、今日、このような糖尿病、心臓病の共通の慢性疾患を予防して、がんの人に対して1つの推薦されています。とは非常に改善には有用ですが免疫 システム機能のエネルギー増加を実現し、いくつかの障害の病気の狼瘡、線維筋痛などを見たの裏面、およびMS 。お食事中の脂肪の種類は何ですか？場合は乾燥肌、剛性、濃度の問題、またはある あなたは健康に欠かせない脂肪の一種のホルモンの不均衡に欠けている場合があります。必須脂肪酸は、体内の脂肪が必要です。まだ自体を合成することはできません。脂肪をしている不健康な脂肪、まだ多くの種類の いくつかの有益であり、必要な。実際には、食事からのすべての脂肪をカットhealth.Essential脂肪酸では、実際に私たちに良いされていない他の種類の脂肪の代謝に必要な有害です。飽和脂肪のです 赤身の肉や乳製品は、食品の多くの種類の有害な脂肪で発見されます。しかし、脂肪の悪い種類の部分水素化油スナック食品で発見されています。脂肪のこれらのタイプは、ほとんどの加工食品で発見、 トランス脂肪酸に変換-加熱時、または酸化。だからときにケーキを箱詰めしたりするとき、これらの部分は、ミックスに含まれているので、油水素化ブラウニーを焼くトランス脂肪は、ボックスを作成することができます あなたの棚には無期限に座る。これらは、 arteries.The良い脂肪に含まれる脂肪はコレステロールを増やすの種類、必須脂肪酸と呼ばれ、多くの代謝過程で、エネルギー生産などの重要されています。 以来、体を作ることができませんが、彼らはダイエット健康を最適化することで消費する必要があります。は、必須脂肪酸のオメガ3 （リノール酸）とオメガ6 （リノレン酸）は、体内の細胞の多価不飽和脂肪酸acids.Every 小さな工場のように、原材料には、周囲の水分を取っているから、様々な化学物質を送信します。すべてに入るか、細胞から出てきて、細胞の膜を通過している。膜 必須脂肪酸に依存し、柔軟性の高い液体のまま。それらがなければ、硬い膜になるとその脂肪酸job.Essentialを行うことができないにも筋肉細胞に酸素を運ぶ重要なことは重要ですが 細胞をより容易に回復に必要な栄養素を吸収することができます。線維筋痛で63の患者の1つの研究では、必須脂肪酸添加1日以降、患者の痛みを74 ％削減につながった 月、および85 ％の3 months.This後の定期的な必須脂肪酸の利点を使用することにより実現のリスト： ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、コレステロール値を改善さ ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、低血圧ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、改善メモリÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、 Â発行部数の増加 ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、関節の硬さを低減ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、肌の乾燥を低減のÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土は、免疫システムの改善 機能ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、炎症の少ないÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、ホルモンバランスの取れたÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、 Âうつ病を見ることができ、 reducedAs 脂肪酸の代謝と健康のために不可欠です。亜麻油オメガ3脂肪の菜食主義の最も豊かなソースです。これは一般の他のサラダドレッシングサラダの代わりに使用されています。亜麻油料理には、使用しないでください 損害賠償の高熱脂肪酸。その他のソースをオメガ3脂肪酸サケ、マグロ、タラから魚の油、 mackerel.Omega - 6脂肪酸は、多くの植物油でくるみ、大豆など、亜麻仁、ルリヂサのが見つかった場合は、 トウモロコシ、ヒマワリ、特に月見草油に豊富にあります。これらのオメガ6酸乾燥肌を柔らかくし、緊張muscles.Bothオメガ3とオメガ6脂肪酸は、食事に補充する必要がある、リラックスできます。その これらの脂肪の理想的な比率は2の部分は、三から一部分オメガオメガ- 6炎症や痛みを和らげるために、エネルギー代謝を改善する。魚の油と亜麻油の量を増やすと、特にオメガ3を支援する 脂肪酸の代謝に。 2000ミリグラム。亜麻油大さじ通常2カプセルまたは1に相当するとあたりの推奨最小day.Theオメガ3とオメガ6が必要触媒体内に吸収されることです。これらの 触媒ビタミンB3 （ナイアシン） 、 B6を、ビタミンC 、マグネシウム、亜鉛やミネラルがあります。がある場合、これらの栄養素の必須脂肪酸も吸収されず、不足している。また、あまりにも多く 必須脂肪酸、ミネラル、酵素や飽和トランス脂肪は、通常の食事の一部を補充している必須脂肪酸の少ないですeffective.A組み合わせ、抗酸化物質は、すべての必要なお客様 毎日の食事、または全体の食糧補足用紙には、代謝の変更を行うには、逆に多くの慢性疾患の症状。オメガ3とオメガ6脂肪酸のバランスに十分な金額での補完お手伝いを致します 、そして、あなたの食べ物から栄養を吸収する、他のお客様の健康とvitality.Janeエールケ、回、博士号を大幅に改善することができます博士は、伝統的な自然とホメオパシーの南西にある ミシガン。線維筋痛のため彼女は自然の選択"の著者"と"注意欠陥障害のは当然の選択です。 "彼女は、自然健康をテーマに、プロのスピーカーです。彼女に連絡することができます
記事のソース: Messaggiamo.Com
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