食品のリストを持っていることは、コレステロールの低下
私たちの体のコレステロール値のいずれかの方法が存在している。我々の肝臓のコレステロールを生産してコレステロールを含む食品を食べる。高コレステロールの量を、私たちに悪いことは特にLDLコレステロールをリードすることができます 多くの健康を著しくdiseases.While合併症とLDLコレステロールが高く、多くの食品をしている心臓の危険性を高めるには、多くは、実際にLDLコレステロールを下げるために役立つ可能性があります あなたのレベルとHDLコレステロールや善玉コレステロールを増やす。ここの食べ物のリストのことは自分のレベルを削減するとともに、 LDLはHDLを増やすために努力している誰もが必要です低コレステロール、 levels.Apples ：誰も聞いているのは、 "リンゴが1日で行ける距離"と、医者は続けている。ほかにも非常に良いあなたのLDLコレステロール濃度を下げるために、りんごがあります。 2フルリンゴやリンゴジュースの12オンス、撮影 毎日、 50 ％も心臓病のリスクを減らすことができます。ガーリック：ガーリックLDLコレステロールを下げることができますし、自然に血液thins 。この動脈と心臓の目詰まりを防ぐため、お客様のリスクを低減 diseases.Onions ：食べるだけの半分は、生のタマネギ25 ％で、日常とHDLレベルを高めることができますwell.Beansや豆類としてLDL下：これらは、あなたのHDLコレステロールの増加に役立つ水溶性食物繊維が含まれて LDLコレステロールを減らすことができます。ピント、腎臓、黒などのすべての種類の豆や豆類、レンズ豆、ピンクの豆などをheart.Unsaturated脂肪に優れています：脂肪のすべての種類のは、誤解に反して目 あなたのため、実際にあなたの心にとって良いこと悪いことができる不飽和脂肪やオメガ3脂肪酸。単不飽和脂肪（オリーブオイル、カノーラ、ピーナッツ、アーモンド油）と多価不飽和脂肪（コーン油、大豆油、ひまわり油 etc ）を、 HDLコレステロールが増加し、 LDLコレステロールを抑えつつ、そのため、あなたのコレステロールを下げる食品heart.Otherに優れています：オート麦、コロハ、アーティチョーク、ターメリック、 guggul 、緑茶、ナッツ、黒茶は、すべてしている あなたのコースにbody.Of LDLコレステロールを下げることが知られており、食事は、医師の治療には病気のときに代用されています。食と栄養" "とは、コインの反対側を代表するときはいつも貴方の医師に知らせる 、特に場合は、製薬drug.Daveサンダース変更を行うには、食事の栄養教育の認定、ウェルネスコーチ、米国の国際交流協会栄養教育（ AIANE ）のメンバーです と著者。また、健康と栄養を毎週、全国の電話講演のホストされています。関連情報については、訪問でデイブhttp://www.glycoboy.comまたはhttp://www.glycowellness.comまたはメールしてください
記事のソース: Messaggiamo.Com
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