あなたの箱の外で食べること
多くの人々が不平を言う退屈を戦う一方通行はあなたの箱の外で新しい食糧および料理での実験と何をについてのあなたの長持ちの概念に挑戦することによって食べればいいのか健康な食べることにある「食べる」、および時伴う。 氷山は唯一の一種のレタスではない、りんごおよびオレンジは唯一のフルーツではないし、夕食の朝食そして南西オムレツのためのきのこのラザニアを食べることができないことを言う法律がない。 そしてなることをちょうどあなたの親が感謝祭の七面鳥を常に食べるので、金曜日の魚そして月曜日のミートローフ意味しない。 あなたの慰めの地帯の外で歩み、次の挑戦の1つ(または多くの)もっと有益にそして創造的に食べ、住むために受諾によってあなたの食べる轍に端を、置くことを敢えてしなさい。
1. あなたが定期的に食べる10の食糧のリストを作りなさい。 翌月の間に、これらの食糧の回避によってあなたの箱の外で食べなさい。
2. 毎日新しい食糧を試みなさい。 試してみないで玄米、豆腐、寿司またはキーウィを食べているたたいたか。 他の意見があなたのパレットを禁じない注意してはいけない。 あなたの味覚芽に決定する機会を与えなさい。
3. あなたの食糧日記を見なさい。 あなたが先月食べた同じ食糧のうちのどれも食べてはいけない。 あなたの世俗的なメニューを強めるのに料理書を使用しなさい。
4. あなたが先月試みた同じレストランのうちのどれも訪問してはいけない。 食べれば、それはどこかに新しくなければならない。 そしてメニューを離れて新しく、栄養価が高い何かを発注することを忘れてはいけない。
5. 先月からのあなたの食糧日記を見なさい。 あなたがより栄養価が高い食べた食糧を作る方法を探検するのに料理書を使用しなさいか。 そして珍しい。
6. 異なった人種的な、地方宗教文化的背景からの人々に彼らの好みの食糧および調理法を共有するように頼みなさい。 あなたのメニューにこれらの少なくとも2つを組み込みなさい。
7. あなたが決して試みたあらないことは料理からの調理法の新しい料理書を買いなさい。 料理書からの少なくとも1つの食事を準備しなさい週。
8. 健康な料理書と座りなさい。 魅力的に見る30の調理法のリストを作りなさい。 それらをすぐに使用する必要がないか。 しかしそれらはそこにそれらを必要とするときである。
9. ハーブおよびスパイスの買物をするために食料雑貨品店に特別な旅行を作りなさい。 買物あなたが決しておよび少なくとも1つの新しいハーブまたはスパイスとの実験毎週試みてしまわなかった少なくとも5。
10. 料理教室を取りなさい。 コースの供物があるようにあなたのローカルYMCAかコミュニティー・センターを確認しなさい。
11. 原稿を弾きなさい。 あなたが通常朝食のために食べる食事のリスト、あなたが通常夕食の昼食そしてリストのために食べる食事のリストを作りなさい。 それから朝食の夕食、夕食および昼食の朝食の昼食のために普通食べるものを食べなさい。
12. 買物食料品の買い物の少なくとも5つのブランドより行くたびに通常。 異なったブランドがよりよい好み、栄養物および価格を提供することを学ぶことを驚かすことができる。
著者について
ジャッキースタンリーは一連の個人的な健康のある著者であり、レタスとよばれるweigthの損失ジャーナルは十分ではない。 彼女は336-854-8667またはwww.lettuceisnotenough.comで達することができる。 jackie@lettuceisnotenough.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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