炭水化物依存症を抑える
一部の専門家、生物学的要因の意味炭水化物渇望、何か心のよりも、体の多くは一般的に中毒を検討するための主要な炭水化物の禁断症状を引き起こすと考えられている。これらの禁断症状があります 非常に強い渇望、または炭水化物の豊富な食品への欲求として記述さを増す、定期的な必要性やでんぷん用ドライブ、スナック食品、ジャンクフード、またはsweets.Thisですが、炭水化物や欲求のサイクル 開始する。糖分の多い、洗練されたでんぷんは、利便性と快適性食品の薬物中毒のようにフィード。高血糖とインスリンのレベルではこの結果をもっと食べたくなります。以降でも、検索結果の状況 serotononのレベル-脳内化学物質は、プロザックのような働きをします。人々の高さと甘い過食渇望するもう1つの貢献要因は砂糖'がストレスにお菓子を食べる。緊張している場合は、副腎 コルチゾールのホルモンを生成します。コルチゾール神経ペプチドY 』 。これは、スイッチのような炭水化物渇望されている脳内化学物質'と呼ばれるの生産を刺激する。これとは別に、神経ペプチドYも体ハングアップする 我々は、新しい体脂肪を生成する。言い換えれば、緊張を炭水化物の禁断症状を引き起こすだけでなく、それも難しく、追加の体重を減らすことができます。コルチゾールは、血液につながるインスリン刺激 押し目砂糖や脂肪storage.It 'はそれ自体でフィード悪循環以上とされover.Food必要があるだけでなく、生物;そこにはまた、感情的な要素です。我々の感情的な状態で何か、特に 負の1つ'の餌食と快適さの衝動呼び起こす。その欲求の背後にある問題に対処することで、それを減らすことができるかも衝動的に感情的な救済を排除する生産overeat.All 、ほとんどの専門家は同意するが 食事で十分な健康食品や健康なおやつを食べることによって、人々の欲求を最小限に抑えることができますsweets.Here炭cravings.1を抑制するための推奨されています。以下が、より頻繁に食べて。少量の食事を食べる 血液やスナックを数時間ごとにいくつかのタンパク質を含む糖レベルを安定している。食事をスキップするには、ドロップ処理のため、炭水化物やお菓子energy.2あこがれの葉に血糖値は、原因となる。存在する 選択については、炭水化物を食べる。栄養食品を避ける剥奪白い粉で作った、白飯、洗練された高濃度の砂糖や甘味料。新鮮な野菜などの繊維が豊富な食品を探す 果物、どのレベルの血sugar.3オフにします。タンパク質の' '炭水化物、大量のスペースを確保するに不足してはいけません。タンパク質エネルギーの拡張は、身体のバランスを助け、血糖値の禁断症状bay.4で続けている。制限を アルコールの摂取、フルーツジュース、カフェイン入りの飲み物。これらの原因急激な血糖値の高値安値面倒血糖が続くと、飢えたenergy.5を離れる。季節のグッズ後食べ小さな部分 タンパクの食事や軽食を含む場合ではありません。場合は、空の胃にお菓子を食べると、血液を体験します砂糖安値はもっとsweets.6の願望を引き起こす。旅行や買い物中に空腹を避けるとなる 旅行中。軽食を運ぶタンパク質が豊富なナッツのような、ハード卵、栄養バランスの取れたエネルギーバーまたは"これらのリストのような緑の野菜"の錠剤をゆでた。これらのハイパワー大きい食品エネルギーを感じるとき drop.7 。十分な睡眠を入手してください。ときに体と心を十分に休息し、禁断症状をよくvanish.The技術を最大限にお客様の代謝や炭水化物ダイエットのヒントが見つかりました保健減量生活で発見 オーディオのエネルギー源として炭水化物の代わりに栄養のライフスタイルを使用して強調している。これは、炭水化物渇望のサイクルに陥ることを回避できます。渇望のように甘いソースとしての可能性もカウンタ飢餓 最後にもう完全にタンパク質を炭水化物one.For f.ree 、貴重なヒント、トリックのトンよりも脂肪の食事をし、秘密を訪問感： http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ ' à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  © 2002-2005知恵書籍、 LLCとクリストファーGuerriero希望のおメールマガジンやWebサイトこの条において使えますか？できる限り、それとこの宣伝文：クリストファーGuerrieroなど、国家の創設者である 代謝＆長寿研究センターとは、最良の著者は、スピーカーの販売を、何百万ものコーチ。彼はその賞の生みの親- '勝利の最大化をあなたの代謝のシステムです。このステップバイステップのプログラム、および方法の詳細については 金曜日*鯡の記事、 F.レーteleseminars 、訪問http://www.MaximizeYourMetabolism.comにサインアップする方法
記事のソース: Messaggiamo.Com
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