ブルーベリー、コレステロールの役割を制御
私たちの体コレステロールが必要です。我々は、脂肪の消化の仕方は、私ども、特定の酸割を生産するコレステロールビタミンホルモンを使用します。コレステロールの量はごく、これらのニーズを満たすために必要です。実際には、私たちの体が実際に 自分で、任意のコレステロールの食品に由来する十分なコレステロールを作る必要はありません。問題が発生する過剰なコレステロールは、 LDLとしてよく知られている問題が発生する。多くの要因を判断するかどうかを LDL -コレステロール値が高い又は低い。は、次の要因が最も重要：あなたは何を食べている遺伝-重量、物理的な活動/運動によって年齢、性別、アルコール- StressOfこれらは、明らかにコントロールすることはできないの 遺伝、年齢、性別はいつでもこれらの要素が計画をLDLレベルを下げることを検討に入る必要があります。良い注記では、知られている要因の多くは、コレステロールの問題や心臓病に貢献する control.The食品を食べて、あなたの重みで、身体活動の量をされているすべてのお客様の間のLDLレベルの減少に貢献することができるコンポーネントに関連しています。の多くには、 2つの主要な成分 は、 LDLの増加を引き起こすことができる食品を摂取する飽和脂肪とコレステロールがあります。これらの栄養素の動物の両方の製品には、そのためには、一重に沿って果実の供給と赤身の肉や魚をもっと食べている 野菜、これらの要素を減らすことができます。また、この健康的な食事を食べて、体重減少が最も可能性の高い自然に発生します、これは、 "良い"コレステロール、 HDLと呼ばれるトリグリセリドを上げる下げる。 増加する物理的な活動も、すべての健康的な食事や体重減少し、接続されています唯一のことは減量に役立つことはありませんが、あなたの体力をつけると、全体の摂取量が増加healthAlcohol改善HDL コレステロールではなく、 LDLコレステロールが低い。医師は心臓病かどうかアルコールの危険性を低減しているか分からない。アルコールの飲みすぎは、高血圧症の原因は、肝臓、心臓の筋肉の損傷することができます トリグリセリドの引き上げ圧力と、リスクがあるため、アルコール飲料disease.Finally心臓への防止策として使用すべきではありません、ストレスを避けるためにみんな何かをしたいですが、これは避けられない。 何度も、私たちは、賢明な選択をしないのは、ストレスや高脂肪食品を食べている風飽和脂肪。デにいくつかの方法ストレス：ヨガ、運動、呼吸の練習。さらに20分の撮影を 風呂に入る日を静かにしたり、本を読むあなたの神経を落ち着けることができますstress.There削減自然医学では長年の信仰されているが、特定の食品を超える値としているだけ食事を提供している 病気が治癒するとプロパティの戦いと信じていた。一つは、抗酸化物質を記入する方法であることが証明されているこれらの食品のブルーベリーです。最近の米国農務省の研究ブルーベリーでナンバー1であることが示され 抗酸化活性は、 40他の果物や野菜に比べて、より理想的な健康をsupplement.Findこの謙虚な果物です： http://blueberrysupplements.co.uk
記事のソース: Messaggiamo.Com
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