タンパク質と持久力のスポーツ
持久力のスポーツ、音楽コンサートのようなもの。彼らは低いキーで、安定したリズムの設定を起動し終わるが最高潮に達するには、観客と選手enthralls 。オーケストラとは異なり、耐久性の要求を すべての臓器からの完璧なパフォーマンスを、彼らの回復力の限界をテスト。各システムは、人間の意志で、実施のペース疲労に隣接耐える、選手が心の底から音楽を聞いて開始されます。何の 多くの場合、無視や不必要な考えは、持久力のスポーツでは、有酸素能力とは、疲労を遅らせるperformance.To努力と持続力を高めることができる高タンパクの食事をされると、体は十分なニーズ 廃棄物、酸や熱を蓄積することなく酸素と燃料の供給。大きくは、ワークアウトの強度を、一層の効率化が必要です。心臓血管や呼吸器のシステムの容量は、 筋肉、肝臓と腎臓のサポートシステムの燃料店のすべての指数関数的持久力のスポーツで実行するために展開する必要があります。もしあれば、これらの条件を満たしていないと、内部環境不愉快になる。 代謝を、廃棄物、酸や熱の排出できるように、疲労耐久性セットインチスポーツの好気的ストレスとしての成長と発展のために必要な刺激を提供していますが遅くなる。体を構築する準備ができました。 すべての必要なビルディングブロックは、蛋白質の十分かつ適切なProteins.Given供給されると、体を正の窒素バランスの状態で残っている。十分な蛋白質の消費は、一緒に 高エネルギーの食事も、炭水化物や脂肪の代謝に影響する。は、丸みを帯びた状態では、十分な身体活動、食事の蛋白質は成長ホルモン、インスリンの同時リリースを刺激する。その 複合糖質やホルモンの影響をリダイレクト食事エアロビクス筋線維どこに疲れるトレーニング用燃料として格納されている脂肪。グリコーゲンと脂質の筋肉の店舗では、結果として増加 長い時間を持続的な活動を可能にする。十分な蛋白質では、除脂肪体重、体力とトレーニングprogram.Proteinsとアミノ酸全体のパフォーマンスが向上するにも百分の一から六までの間に直接供給 ワークアウト中のエネルギーを必要とします。エネルギーの割合は、運動の強度を増加するとの蛋白質に由来する。ボディービルでの役割を考えると、タンパク質も燃料として使用することが重要です この割合を最小限に抑えるための試みをする必要があります。研究BowtellとTarnopolsky 、報告書は、高エネルギー（炭水化物）ダイエットは、タンパク質の摂取と十分な水分補給を併用することで、タンパク質を温存している 好気的条件の下での効果。しかし、タンパク質の摂取量が不十分な場合は、高エネルギーの食事からタンパク質を保護するためには失敗を燃料として使用されている。そのため、耐久性の高いレベルの選手を確保する必要がある タンパク質の摂取量だけではなく、 fuel.Endurance選手として必要なタンパク質が必要ですが、タンパク質はアミノ酸サプリメントを焼きを取得しないよう、成長のためのアミノ酸を供給するか？その答えは、まで 最近では、ささやかなレクリエーションやスポーツ選手のため除外された。タンパク質サプリメントプロのスポーツ選手だけで、ダイエットのための蛋白質の欠乏sportspersonsと忠告された。しかし、これらの提言は、 パラメータ'と呼ばれる窒素バランスに基づいて、頻繁に問われている。若者やビールは、 ' '調節状態と呼ばれる蛋白質欠損症の微妙な状態が存在する提案は、不適切なタンパク質 摂取量体蛋白質の分解によってマスクされています。窒素バランスの測定に基づいてアカウントに調節状態になりませんので、十分なタンパク質の要件を計算するために正確なものではありません。 マークTarnopolsky 、耐久選手の最近の動向を見る上で必要なタンパク質にも同様の調査を提起questions.Epidemiological 、マッケンジーなどによって、最大でもあるタンパク質の食事摂取 デスクワーク中心の個人レベルの選手の20 ％を下回っているために、推奨することがあります。そして、常にあいまいな品質とは、食事の蛋白質の吸収性です。わずかことを確認していませんが食事中の蛋白質を食べる 十分な量のすべての必須アミノ酸を提供します。持久力スポーツの好気性ストレス蛋白質の代謝や生理的反応で、プレーは極めて重要な役割、およびに関する不確実性を考える 食餌性タンパク質の摂取量は、 ProfectÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  ® 、のようなタンパク質を補うperformance.Adequateトレーニングや食生活の改善には限界がProfect耐久性を取るには、長い道を行くことができます レベルには、有酸素代謝enkephalinsの放出を刺激し、アヘンの人間と同等。これらは、しばしばenkephalins生産高と呼ばれる自然の'流れ' 。代謝限りだ エアロビクス、心enkephalinsと殺到されているシステムに調和して機能します。流れの容量は無限大だと疲労感、存在しないのでは。 Profect 、完全なタンパク質を補うために行うことができますyou.About 2001 、 ProticaでProticaFounded株式会社ラファイエットHillとコンショホッケン、ペンシルバニア州に拠点を持つ栄養調査会社です。 Protica 、 Profect 、 capsulizedを含む食品を製造し、低刺激性、コンパクト 既製ドリンクを飲むタンパク質、炭水化物、ゼロゼロの脂肪を含む。情報Proticaにwww.protica.comで入手可能です。またProfect約www.profect.com.References1で学ぶことができます。 Tarnopolsky 誠：耐久選手のタンパク質栄養200420:662要件？ 668.2 。マッケンジー秒、フィリップス小、カーターのSL 、ラウザー、 Gibala MJ 、 Tarnopolsky修士：耐久性運動トレーニングロイシン酸化BCOAD減衰 人間の運動中に活性化。午前J Physiol Endocrinol Metab 2000278 ： E5803.Bowtell JL 、リーズグランプリ、スミス韓国、ら。安静時に人間の科目をロイシン回転を経口ブドウ糖の効果と運動中の2つで 食事protein.J Physiol 2000525 （ pt 1 ） ： 2714年のレベル。若年VRの、ビールDMは、ペレットplと入力します。実験的にサポートと成人男性のアミノ酸の要件の現在の推定値を増やすための理論的基礎、 。午前J
記事のソース: Messaggiamo.Com
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