個人的な健康プログラム
個人的な健康プログラムを人々についてのますます心配になった持っていることは。 問題は多くの人々知らない健康プログラムをどこで始めるかである。 少数のキーは個人的な健康プログラムの維持にここにある:
あなたの現在の健康の状態を知り、理解しなさい。 あなたの現在の健康状態の適切な査定を有するか。 悪いコレステロール問題を有するか。 または多分よいコレステロールがあるか。 重量を容易に得るか。 またはつらい時を重量を保つことを過すか。 あなたの全面的な健康はより悪く、同じとどまられてなるかまたはずっとよくなっているか。
あなた自身のための時間をかけることはあなたの(そしてあなたの家族)福利にとって重要である。 毎日あなた自身のための個人的な時間をかけるか。 時間だけのあなたの個人的な健康プログラムを支え損えば焼損を経験することができる。 焼損はあなたの個人的な健康およびあなたの家族の健康に影響を与えることができる。 これの結果はあなたの家族の健康および健康に対する不変の残りの効果をもたらすことができる。
適切な残りおよび睡眠を得ることはあなたの個人的な健康プログラムの部分べきである。 睡眠の何時間夜を必要とするか知っているか。 4時間のあなたのボディ機能はの夜眠ることができるか。 または多分8時間を必要とするか。 あなたの個人的な健康のための適切な量を得ていることを確かめなさい。 十分な残りを持っていないことは集中の病気、過敏症および欠乏に敏感に作ることができる。 睡眠を無視すれば起こることができるもっとたくさんの問題がある。
あなたの生命以内に管理の圧力は情緒的にあなたの個人的な健康プログラムを維持するのを助ける。 重点を置くものが知っているか。 いかにその圧力を避けることができるか。 よくするためいかにできなさいか圧力に対処するある特定の圧力を避けることができなければか。 あなたの圧力従ってあなたを運ぶ健康な方法を内面化しないそれを見つけなさい。 内面化の圧力はあなたの健康に否定的に影響を与えるものがである。
適切な練習を得ることはあなたの個人的な健康プログラムの大きい部分である。 毎週どのような練習および適性に現在得るか。 日によってがあなたの健康のために有利である歩くことを知ったちょうど10分か。 体操の時間を過ごす必要がない日。 ブロックのまわりで円形歩くゴルフの、犬歩くバイクに乗り、体操に行くことができる。 キーはあなたの個人的な健康プログラムの規則的な部分練習にしている。 よりよく、より強く感じたり、エネルギーの高レベルで圧力および機能を減らす。
適切な食糧および栄養の補足のあなたの体を支えてあなたの個人的な健康プログラムへ要素でであって下さい。 どのような食糧を毎日食べるか。 揚げられていた食糧を、菓子、ナトリウムおよび塩、脂肪質食糧および空のキャブレター避けなさい。 空のキャブレターは密度および繊維に欠けている白いポテトのような食糧、白のロールおよびパン、クッキーおよびケーキおよび食糧である。 ピーナツのような密なキャブレターとのあなたの食事療法をかアーモンド、コーン・トーティーヤおよび緑の野菜支えなさい。 あなたの体の確認の別の重要な面は見つけているよい栄養の補足を必要とするすべての栄養素を得る。 残念ながらこの日および年齢のよいバランスの取れた食事を食べることはあなたの体に必要とするすべての栄養素を得ない。 あなたの研究をあなたの最適の健康を高め、あなたの個人的な健康プログラムに合う補足について調べるためにすれば。
2005年のLibbyの著作権をとりなさい。
助力人々はGlyconutrientsによって栄養物に彼らのボディを必要性取り戻し、「21世紀の上10致命的な健康神話が」のWellnesのより多くの情報および先端のためにここにかちりと鳴ることを発見する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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