砂糖を除去し、重量を失いなさい
重量を失いたいと思えばあなたの食事療法から除去するべきである1つの事があるか。砂糖。
砂糖は重量を失うあなたの探求の悪人である。 砂糖が」。太っていることがおそらく当然、「、皆わかっている考えている それで、それへ多くがより会う目にある。 砂糖をなぜ避けるべきであるか丁度理解することは重要である。
最初に、私達を定義する砂糖を許可しなさい。 砂糖はあなたがよく知られている白いテーブル砂糖よりもっとたくさんの用紙を取る。 砂糖はコーンシロップ、マルトース、ラクトーゼ、フルクトース、サッカロース、赤砂糖、蜂蜜、糖蜜を含んでいる。
-簡単な他の単語の…ケーキ、クッキー、チョコレート、穀物、等を摂取するとき炭水化物砂糖とあなたの血流にあふれる。 (食糧に砂糖があるかどうか定めるために分類する原料を読み始める必要がある。 ちょうど何食糧が1つの形態または別のもので砂糖を含んでいるかで驚く。) 膵臓はそれからインシュリン、砂糖をあなたの血流から引き抜き、あなたの細胞およびあなたのレバーの沈殿させるように設計されているホルモンを作り出す。
膵臓が非常によい仕事をするので、あなたの血糖は急速にべきであるより低く落ちる。 (説明するあなたのエネルギー準位のあなたの振動を。) あなたの頭脳はそれからあなたの体はより多くの砂糖が常態にレベルを戻すように要求することメッセージを得る。 その結果より多くの砂糖を食べる必要性を感じる。 そして周期は再度始まる。
多くの人々は信じる砂糖で甘くするために「常習している」ことを。 私はあなたの血糖レベルが安定し、あなたであるので「常習」の感じは渡ること3か4日間砂糖を食べなかったら、それ保証する、もはや砂糖のための渇望を感じない。
さらに、膵臓はあなたの細胞から脂肪の解放を助けるglucagonと呼ばれる別のホルモンを解放する。 砂糖をいつも食べ、膵臓は絶えずインシュリンを解放しなければならないときglucagonの解放から禁止される。 その結果、文字通りあなたの体の脂肪を締めている。
か」。フルーツについての何「頼むかもしれない 多くの人々は大きい食事療法の食糧としてフルーツについて考える。 どの位の割りで昼食については誰かをフルーツのplatefulを食べることを見るか。 フルーツことをの甘さに責任がある自然な砂糖をことをフルーツ含んでいるフルクトース覚えなさい。 それが申し分なくそれを食べることであることをちょうどそれは自然であるのでそれを知っていることは重要、必ずしも意味しないである。 それはあらゆる砂糖と同じ方法を働かせる。 今度は、私達はフルーツが多くのビタミンおよび鉱物を含み、あなたの食糧計画の部分べきであることがわかる。 但し、重量を失うことを試みればあなたのフルーツの消費を低い保つ必要がありりんご、ナシおよびほとんどの果実のようなより少ない砂糖を、含んでいるそれらのフルーツに焦点を合わせる。
今度は、私は決して再度砂糖を食べることができないと考えている残したいと思わない。 重量を失っている間、なれば、あなたがあなた自身に砂糖を食べる許可に与えることができる1回がある。 その時間は強いトレーニングに続いてある。 しかし堅い働くことが(エネルギーのためのあなたの細胞そしてレバーで貯えられる砂糖の名前の)のあなたの体をグリコーゲンの店減らすので会議が強いことをことを確かめなさい。 あなたの体は少量だけ一度に貯えることができる従って強い試しの間にそれを減らすことは可能である。
しかしそれをやり過ぎてはいけない。 注意する必要があるあなたの体に置くものをと重量損失モードにあるが、特に覚えなさい。
マリリンは50+の女性と働く成功した練習または栄養物のトレーナーおよびコーチである。 彼女のウェブサイトhttp://www.fitandfabulouswoman.comは健康なボディ、明確な心および急上昇した精神のための彼女達の最もよい…ワンストップショッピングであることの成長した女性を支える適性情報、適性プロダクト、適性サービス、適性の助言をおよびオンライン個人的な訓練を提供する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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