糖尿病を有するかどうかあなたの血砂糖のバランスをとりなさい
糖尿病を有するかどうかあなたの血砂糖のバランスをとりなさい
Joshua Yamson 著
血砂糖(ブドウ糖) は論議されるとき、頻繁に糖尿病と関連している。そうほとんどの人々は糖尿病患者でなければ彼らの血糖レベルに注意を払わない。けれどもアメリカ人(6.2 がundiagnosed である20.8 百万) の7% に糖尿病がある。糖尿病シンドロームは絶えず膵臓が(分泌する) インシュリンのハイレベルを解放する砂糖のハイレベルと彼らの血流にあふれている人々の結果である。
この余分な砂糖を血流から抜き出し、脂肪に変え、脂肪細胞で貯えるためにこれはインシュリンを強制する。悪い事はによって有毒物質になり、脂肪を燃やすボディの機能を減速する脂肪細胞を加える日刊新聞によってそれ行う。これにより血砂糖は絶えず上がる、自然なインシュリンを分泌する膵臓の機能の上で汚れる。結果はインシュリンが血砂糖の処理でより少なく有効になり、仕事に抵抗し始めることである(ところで逆転させることができる) タイプ2 糖尿病かインシュリン抵抗。
糖尿病患者であるかどうか、あなたの体の供給の最も重要な要因の1 つはあなたが食べる食糧によりあなたの血砂糖は急騰しないことを確かめるべきである! けれどもこれは重量の最も見落とされた要因の1 つ失う一般に食事療法の計画、か食べることをである。
ブドウ糖があなたの血の流れを入れるとき起こるべきであるものがそう私を説明する許可しなさい。最初にすべての、ブドウ糖は炭水化物を食べることから来る。これらの砂糖の最もよい源は果物と野菜から来る。これらは自然なフルクトースの砂糖である。問題はキャンデー、清涼飲料、パン、処理された肉、ペストリー、香辛料、等のような高砂糖の人造の食糧を食べると来る。これらは粒状にされていた砂糖または危ない人工的な砂糖の代理(別の記事) からのサッカロースと呼ばれる。
大抵血の流れにまっすぐに入り、レバーの点検か許可をとばすのでそれらによりあなたの血糖レベルはすぐ急騰する。たくさんの砂糖(ブドウ糖) とあなたの血流にあふれるこれらの食糧はすぐに消化される。エネルギーのためにすぐ燃えないどんなブドウ糖、インシュリンをすぐに急がせ、あなたの脂肪細胞で脂肪としてこの余分な砂糖を貯えさせ始めるそう。すぐにあなたの血砂糖は落ち始め空腹再度であるずっと前にない!
あなたの血糖レベルの保存への解決はフルーツ、野菜、全穀物、およびゆっくり消化する豆のような炭水化物を食べるべきである。あなたの砂糖は漸増してだけ上がり、ブドウ糖がエネルギー及び時間として何時間も利用できることを遅い消化力は意味する。これは血砂糖を離れて燃える時間を過すことを意味する。脂肪に砂糖を回すためにインシュリンは急ぐ必要はない。それはでき建物および筋肉を修理すること、補充することおよびあなたの細胞を再生し、およびあなたの免疫組織を作動させるのような他のプロジェクトのために砂糖をゆっくり使用。あなたの血糖レベルがとどまるのでプラス、及び余分な砂糖は脂肪、貪欲に空腹な公正食べることの後の少数の時間を得ないように貯えられる必要がない。筋肉を造り、より少なく脂肪質を貯え、より多くのエネルギーを有し、そして制御の下で減量にあなたの食欲を... キー保つ!
加えられたボーナスはことフルーツ、野菜、全穀物、および豆のような多くの炭水化物である- 助けは癌及び他の病気に対して保護し、ある炭水化物はまた重量を失い、制御するのを助ける含みあなたのコロンから無駄を取除く繊維のような栄養素を。右の炭水化物を酵素及び加えられた砂糖のそれらを減らさないで準備されて得ることは重要である。
この記事はJoshua Yamson によって(c) 版権2007 年行う。Yamson 氏はヘッド食事療法のコーチ、全食糧栄養学者、Heath の回復のコンサルタント、および未加工ジュースのTherapist である。彼の会社のウェブサイトhttp://www.mysuperiordiet.com でまたは 電子メール news@mysuperiordiet.com をできる彼をこのトピックについてのより多くの情報を訪問する好んだら、またはJoshua Yamson のインタビューを(317) 475-9617 でNailah アリ呼ぶように 予定
注意: ウェブマスター及び網の出版業者。この記事は何も変えないし、この資源箱を含んでいない限り重版のために利用できる
記事の源: http://EzineArticles.com/?expert=Joshua_Yamson
http://EzineArticles.com/?Balance あなたの血砂糖どうか持糖尿病またはNot&id=889622
記事のソース: Messaggiamo.Com
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