ビタミンE 6A.4a".4a か。か。ちょうど事実、Ma6A.4a".4a".am
私達が私達の自身の福利を最終的に担当し、私達の健康を維持し、抵抗し、戦いの病気の私達の体を助けて必要であるものは何でもするべきであることを理解することは重要である。健康の従業者によってがビタミンは生命及び健康のために必要であることが同意するので、私達は私達がきちんと作用し、病気から私達を保護するために私達の体のための十分な量を受け取ることを保障しなければならない。ビタミンE は私達が特別の注意を支払うべきであるビタミンの1 つである。
ビタミンは新陳代謝を調整する、消化された食糧からエネルギーを解放するプロセスを助ける生命の間必要な有機性物質。中間第20 世紀に発見されるビタミンE は私達の免疫組織の増強で助け、助けは複数の深刻な病気と同様、色々な問題から私達を保護する。このビタミンは食糧か補足から得ることができる。
2 種類のビタミンがあり、両方ともボディによって必要とされる。ビタミンE は、ビタミンA 、D のような、及びK 、脂肪組織でボディの内で貯えることができるfat-soluble ビタミンである。Vitamin.b.complex 及びビタミンC は貯えられることができない超過量は尿で排泄される水溶性ビタミンであり。Fat-soluble ビタミン6A.4a".4a か。か。ビタミンA 6A.4a".4a を除いてか。か。国際単位(IUs) で測定され、このビタミンの取得からの重要な利点を蓄積するためにビタミンE の少なくとも200 IUs の日刊新聞が必要であることを老化の米国government6A.4a".4a".s の国民の協会による調査は示した。
それはいかに助けるか。
6A.4a".4A. ビタミンE は遊離基に対してティッシュを保護する強力な酸化防止剤である。遊離基は通常損なわれた細胞機能をもたらすDNA 及び他の分子との酸素及び缶の相互作用を含んでいる不安定な分子である。ビタミンE 、従って酸素は他の混合物と防ぎ、遊離基を中和し、そして癌及び心循環器疾患に対してbody6A.4a".4a".s の自然な防衛の1 反応することをである化学混合物の1 。
6A.4a".4A. ビタミンE は赤血球の形成でまた重要、ボディが増進したり循環を、ティッシュの修理で必要、促進し正常な血液凝固および治療を、傷つくことを減ることができる余りにビタミンK. のビタミンE を使用するのを助ける。
6A.4a".4A. 女性はそれをpremenstrual シンドロームの処置および胸のfibrocystic 病気に有用見つける。
6A.4a".4A. 高齢者は助けに年齢の点の減少で助けるためにそれを減らしたり血圧を、緩めたり足の痙攣を、激流を、及び防ぐのを助ける、多分、取る。
6A.4a".4A. ビタミンE のまた助けは貧血症を防いだり、健康な神経および筋肉を維持し、健康な皮および毛を促進する。
私達はどこでそれを見つけるか。
ビタミンE の食糧源はナット(例えば、アーモンド) 、ヒマワリ種、冷たい押された植物油、全穀物(例えば、麦芽) 、オリーブ、マメ科植物、および暗く、葉が多い野菜である(例えば、アスパラガス及びほうれんそう) 。また重要な量の玄米、cornmeal 、卵、ケルプ、ミルク、およびもつそのような食糧のこのビタミンがある。あるハーブのビタミンE の源はアルファルファ、bladderwrack 、dandelion 、亜麻、イラクサ、およびバラの実である。
ビタミンE は、すべての他のビタミンのような、食糧源から、しかしまた補足として利用できないだけ。それはタブレット、カプセル、または液体の形で、そして水かジュースと混合されるか、またはゲルか棒に加えることができる粉として購入することができる。それはまた注入によって管理することができる。自然な食糧源から得られなく、含まれている有害な添加物があるそれらの補足しか購入しないように読まれたラベル注意深く。ビタミンの適切なバランスはボディでそれらが共同作用で、または協力的な行為必要とされ働く、1 つのビタミンの高い線量は別のものの枯渇を引き起こすことができるので。より量高い取りたければ1 で日のmultivitamin を、または単一のビタミンの補足としてmultivitamin に含まれているビタミンE に安全に取ることができる。ビタミンの店を訪問し、割引であなたのビタミンを購入する機会のために見なさい。
どの位私達は必要とするか。
あなたが必要とするビタミンE の量はあなたが解決するか、または防ぐことを試みているあなたの年齢、あなたの重量、および問題に左右される。同化で助けるために他の栄養素を受け取るように補足が毎日取られるべきである覚え食糧とことを取られるべきである。潜在的能力を保護するためにあなたの補足を涼しく、暗い場所で保ちあなたのmealtime ルーチンの一部として取りなさい:
健康、維持する6A.4a".4A. 毎日200 IUs の最少量を取るべきである。
より低く助けるべき6A.4a".4A. は600 IUs の日刊新聞に若い大人のコレステロールレベルを、特に、取る300 を上げた。
menopausal 徴候を減らす為の6A.4a".4A. は、400 IUs の日刊新聞を取る。
冠動脈疾患および悪い循環を戦うのを助けるべき6A.4a".4A. は400 IUs の日刊新聞を取る。
注意しなさい:
公式が適切なバランスを保障するmultivitamin の代りにそれらを中別に摂取しようとすればビタミンの異なった機能を理解することは重要である。ビタミンE の場合には、あなたがわかっているべきである色々な不安がある:
6A.4a".4A. ビタミンE は医学の監督の下でまた血薄くなる薬剤(anticoagulant の薬物) を取れば取られるべきである。ビタミンE は血のシンナーとして、余りに機能する。
6A.4a".4A. は脂肪組織のボディで貯えられるのでビタミンE がfat-soluble ビタミンである、有毒なレベルに達することができることを覚え。ビタミン及びdon6A.4a".4a".t のメガ線量を取ることにする人々はどんなthey6A.4a".4a".re のすることがこのビタミンとのよい事のあまりに苦しむことができるか知っている。multivitamin の補足および別のビタミンE の補足を取ったら、有毒な線量を取っていないことを確かめなさい。1200 年のIUs に何でも医療専門家に相談しないで取られるべきでない。
6A.4a".4A. はビタミンE と同様、鉄を取れば注意する。この2 つの補足は日の異なった時にしかし鉄硫酸塩の形の鉄が鉄のgluconate のような鉄のビタミンのE. Organic の形態を破壊するかまたは鉄のフマル酸塩がビタミンに害を与えないので取られるべきである。ラベルを読み、鉄のどの用紙を取っているか知るために確かめなさい。
overactive 甲状腺剤を持つ6A.4a".4A. 糖尿病患者、人々、およびrheumatic 心臓病とのそれらは多くにビタミンE のより推薦された適量を取らないように特に気を付けるべきである。
高血圧に苦しめば6A.4a".4A. は1 日につきビタミンE の200 IUs から、望ましいレベルに達するまで始まり、次第に6 週の期間にわたる線量を高める。
ビタミンE を取れば6A.4a".4A. 、またまた亜鉛の最低の線量を取らなければなりある補足はビタミンE のタブレットかカプセルで亜鉛の必要な量を含める。
ビタミンE は病気戦う栄養素の私達の工廠の重要な要素であり、処理された食糧への私達の依存および土の栄養素の枯渇のために私達の食事療法のビタミンE の増加する欠乏がある。幸いにも、補足は私達がビタミンE のどんな量が私達を健康保つことを私達は必要とする得ることを可能にする。
著者について:
Hamoon Arbabi
Multivitamins についてのより多くの情報のために、蛋白質、酸化防止剤およびCeatines は行く: http://homebusiness.nexuswebs.net/multivitamin.htm
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
