糖尿病及び練習
2 つの主要なタイプの糖尿病、タイプI およびタイプII がある。タイプI の糖尿病は余りにほとんどインシュリンを作る膵臓によって特徴付けられる。ブドウ糖のレベルを制御するために糖尿病のタイプを持つ個人私はインシュリンを日中注入しなければならない。また大人の手始めの糖尿病として知られているタイプII 糖尿病は、ブドウ糖のレベルかインシュリンに答えない細胞を制御するために十分なインシュリンを作り出さない膵臓によって特徴付けられる。細胞はインシュリンに答えないとき、インシュリン抵抗として知られている。主題がタイプII 糖尿病と診断されるとき、練習及びウェイト・コントロールはインシュリン抵抗と助ける手段として規定される。これがブドウ糖のレベルを制御しなければ、それから薬物は規定される。タイプII 糖尿病のための危険率は下記のものを含んでいる: 不活動、高いコレステロール、obesity 、および高血圧。単独で不活動は糖尿病のタイプII をもたらすと証明された非常に強い危険率である。練習は糖尿病のタイプII に私が管理されることができないタイプが練習プログラムの間、インシュリンの感受性を増進している間肯定的な効果をもたらす。糖尿病を持つ個人の90% にタイプII を持ちなさい。
練習によりボディは血砂糖を下げるブドウ糖をより速く処理する。より強い練習、より速くボディはブドウ糖を利用する。従ってタイプI 及びタイプII 糖尿病との訓練の相違を理解することは重要である。それは練習プログラムを始める前に医者と点検するべき糖尿病がある個人のために重要である。糖尿病患者と訓練するとき、練習前のインシュリンのすぐ注入の危険を理解することは重要である。坐った状態のためのインシュリンの正常な量を注入するタイプI の糖尿病を持つ個人は練習の間のhypoglycemia またはインシュリン衝撃の危険を提起できる。タイプI のための一般的な練習の指針は次の通りことをある: 常に練習の会議の間の十分な残りが高血圧を防ぎ、低い影響の練習を使用し、重い重量挙げを避け、炭水化物の供給を近くに持つようにしなさい。血糖レベルが不安定に、感じるには、余りにも低くなれば、個人は戸惑わせられて、心配する空腹かもしれなくか、irritable なるか、または震えることを経験する。炭水化物の軽食か飲料を消費することはこれらの徴候を数分の内に軽減する。
練習で従事する前に、血糖レベルがそれらが80 から100 mg/dl の範囲の下にそしてない250 mg/dl の上にないことを確かめることをテストすることは重要である。ブドウ糖のレベルはまた後練習の後の3 から5 時間の前に、の間にテストされ。この回復期間(練習の後の3-5 時間) の間に、糖尿病患者がhypoglycemia を防ぐために十分な炭水化物を消費することは重要である。
練習はインシュリンの感受性に対する肯定的な効果のためにタイプII 糖尿病を持つ個人に非常に寄与する。適切な練習および栄養物はタイプII の糖尿病患者のための防止の最もよい形態である。訓練の議定書が支えるインシュリンの感受性と助けることをほとんど毎日繰り返すことは重要である。hypoglycemia を防ぐためには、漸進的に精力的な活動まで働かせなさい。
タイプI の糖尿病を持つ個人と同じように、炭水化物はまた個人が低くなれば血糖レベルの上昇で助けるべき訓練の間にあるべきである。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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