椅子のヨガの利点か。部1
練習の多くの形態と比較して、椅子のヨガの利点はずっと危険を上回る。治療上の練習はあらゆる顧客の能力の最もよいのにボディを、頭部からのつま先に、働かせる。
従って、使用される方法は単一ルーチンの全身に演説する。これはすばらしい業績、平均会議が45 から60 分を持続させる低影響の練習プログラムのためにである。次の情報は椅子のヨガのクラスの規則的な参加の多くの利点のいくつかを強調する。
高められた循環は動きの結果であり、動かすことができるあらゆる身体部分は典型的な椅子のヨガのクラスで使用される。私達の多数のために、私達は心血管のheath について最初に考え、これもまた右、しかし椅子のヨガの助け循環の多くの他の形態、ボディ内で、十分にそうである。
端で何日もまだ置かれるためには、私達は多くの種類の病気を誘う。糖尿病患者は?tolerance の地帯でたくわえの砂糖のレベルへの動きを必要とするか。椅子のヨガにまたフィートのルーチン、つま先、手があり、指は、そうそこにボディの部分残でない。この全身のアプローチのために、免疫組織はまた規則的に椅子のヨガのクラスに出席することによって刺激される。
曲がり、規則的な椅子のヨガの会議でねじれている多くの動きはボディ内の毒素の除去を、刺激する。1 方向または別のもののウエストを曲げる度に、消化力及びより低い背部の胃援助は穏やかに刺激される。
今、心血管の利点に- 分類されるものがについての好気性練習としてそこに多くの混乱のようである。好気性練習のための定義の1 つは次のとおりである: 循環及び呼吸の能力を高める練習。中心および肺が好気性である酸素のためのボディの必要性に遅れずについていくためにより懸命に働かなければならない時。
実際は、園芸及び家事はほとんどの先輩が定期的にまた好気性練習である。これは園芸及び家事が完全な健康の保守システムであるが、1 時間につき200 カロリーに、一般人のために燃え、好気性定義に会うと言うために行われない。
この心的状態の多くは?No の苦痛から生じるか。利益無しか。時代。この理論の元の支持者のほとんどは今彼らの自身の傷を?nursing か。そして練習の練習のより穏やかな形態。結局、私達のどれも不滅でなく、ボディは長期間にわたる濫用しかそんなに取らないことができる。
私は地位を残ている否の苦痛からのだれでも思い出させてもよいか。利益時代は、歩くまた好気性練習としてそれ分類されない。歩くか、またはマイルを動かすどうかそう、好気性の利点は得られ、重要なカロリーは燃える。
著者について:
ポールJerard はオーラのWellness の中心に、ヨガの教員教育のco owner/director である。彼はずっと1995 年以来の証明されたマスターのヨガ教師である。彼は武道のマスターの教官である。彼は子供、大人、および先輩にヨガ、武道、および適性を教える。最近彼は書いた: ランニングはあなたのためのヨガビジネス権利であるか。ヨガ教師として新しいキャリアを考慮するかもしれないヨガ学生のため。
http://www.yoga 教師training.org
記事のソース: Messaggiamo.Com
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