インシュリン抵抗及び複雑な炭水化物
減量の失敗が作る最も大きい間違いの1 つはcarbs から全体で切れている。この傷が付いたイデオロギーの例はAtkins の食事療法である。臨床調査はlow-carb に、高脂肪の食事療法あなたの中心および血の健康の悪影響を及ぼがあると証明した。
しかしcarbs を持ち帰ることは問題を起こすもことができる。私達が毎日を食べるcarbs の多数によりインシュリン抵抗と呼ばれる条件を引き起こすかもしれないことを知ったか。あなたの体に余分ポンドおよびインチを加えていて余分carbs がインシュリンのホルモンは大きい問題に動く: それは燃料、脂肪、または砂糖を処理するのを助けることができない。この条件に達するとき、あなたの体はあなたの胃およびヒップのまわりに、大抵あるべきであるよりさらにもっと脂肪質を貯える。
そうインチを加え、インシュリン抵抗を開発しないでおいしい炭水化物満たされた食糧を保存する私達はいかにか。負けた重量におよびその後一生涯達成の健康捧げられれば、この解決はあなたのためである! thre が2 つのタイプの炭水化物であることを理解しなければならない; よく及び悪い。よい炭水化物はフルーツ、野菜、および全穀物のような非処理された食糧を含んでいる。悪い炭水化物は機械的に処理された焼ける白パン、破片、軽食および他または揚げられていた食糧のような炭水化物を含んでいる。
よいcarboydrates は何であるか。
これらは私達が食べることに焦点を合わせるべきであるcarbs である。それらはいちごのような全穀物のムギのパンのようなより自然な形態、フルーツおよびにんじん、インゲンまたは南瓜のようなモモ、および野菜入って来。
悪いcarbs は何であるか。
最も健康な血化学を保ちたいと思えばこれらの食糧を食べることを避けること堅い試み。"悪い" 炭水化物が付いている食糧の一部は機械的に処理された焼ける白パン、破片、軽食および他または揚げられていた食糧のような一部を含んでいる。処理の間に、食餌療法繊維の多くまたはすべてがそれらから取除かれるのであなたのために悪いこれらのcarbs 、及びあなたの体は効率のこれらの新しく複雑なcarbs を処理することができない。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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