練習及び糖尿病
練習が頻繁に糖尿病及び心臓病と来る深刻な複雑化を防ぐのを助けることができることわかっている疑いでない。研究は繰り返し規則的な身体活動の助けが心臓発作か打撃の減量の援助を持っている可能性を減らし、気分を増進することを示した。
しかし練習がまたあなたの血ブドウ糖のレベルを減らすのを助けることができることを知っているか。
それは右である。タイプII 糖尿病を持つ人々では、練習はインシュリンの感受性を増進し、正常範囲に上げられた血ブドウ糖のレベルを下げることで助けるかもしれない。
ここにいかにある。運動するもっと20 倍大いにとき、あなたの体は働く筋肉で残りにあるとき-- -- より多くの酸素を及びさらにもっと、より使用する。高められたエネルギー需要を満たすのにそう筋肉はより多くのブドウ糖を使用する。
同時に、練習はそれをより有効にさせる周辺筋肉のインシュリンの行為を増進する従ってあなたの体が作り出しているインシュリンから多くを抜き出す。
糖尿病を持つ高齢者達では、老化と来るインシュリンの感受性の減少は身体活動の欠乏のために部分的にまたそうなったものである。そう規則的な練習は来るために幾年もの間、今寄与し。
時々、丸薬をぽんと鳴らすか、または打撃を取ることはよりあなたのウォーキング・シューズを置き、道に当るために容易なようであるかもしれない。しかし真実は練習が、健康食を伴って、糖尿病を有すればあなた自身を世話するためにあなたがすることができる最もよい事の1 つであることである。
なぜ練習か。
重量を失うか、または健康な重量を維持するのを助ける焼跡のカロリーに運動させなさい。
規則的な練習はあなたの体がインシュリンに答えるのを助けることができ、管理の血ブドウ糖で有効であると知られている。練習は血ブドウ糖を下げ、多分あなたが糖尿病を扱う必要がある薬物の量を減らすことができたりまたは薬物のための必要性を除去する。
練習は糖尿病を持つ人々が問題を有することができるあなたの腕および足のあなたの循環を、特に増進できる。
練習はあなたのコレステロールおよび高血圧を減らすのを助けることができる。高いコレステロールおよび高血圧は心臓発作か打撃をもたらすことができる。
練習の助けはあなたのブドウ糖のレベルを上げることができる圧力を減らす。
何人かの人々では、食事の計画と結合される練習は薬物のための必要性のないタイプII 糖尿病を制御できる。
源: 国民の糖尿病データグループ。アメリカの第2 版の糖尿病。NIDDK.
Jayachandran.R
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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