カフェインはあなたの生命の英雄または悪人であるか。
多くの冷静の意識的に薬剤を変える心を取ることの決して夢を見ない法律の従う人々実際に毎日1 つを消費する。チャンスはそれをするもそのyou6A?4A.??re である! この薬剤は何であるか。6A?4A. はか。" カフェイン!
カフェインは私達の文化でとても普及し、多くの他の文化に私達が頻繁に忘れていること私達の頭脳に影響を与える薬剤のは文字通りである。カフェインはコーヒー、茶、多くのコーラの飲み物および余分に反対の薬物ある。
実質の質問is6A?4A.?"is カフェイン悪い薬剤、またはそれは6A?4A.??okay6A?4A. か。か。であるか。6A?4A.??okay6A?4A. よりよいカフェインはか。か。ある、それは私達のためのよい事をするか。
カフェインの評決は、特にコーヒーの形で取られたとき、混合されるようである。コーヒーは私達に年齢をより速くさせ、私達の副腎腺を身に着け、そして私達の細胞への各種各様の明かでない損害を与えることを主張する栄養の顧問がある。従って他の研究者は特に新たに焼け、ひかれるit6A?4A.??s が酸化防止剤の完全なら、及び私達のためによい要求するそのコーヒーを。ほとんどの医者はそれ日1 杯か2 杯のコーヒーを飲むことが有害おそらくでないことを言う。そして当然私達はカフェインを全体で避けるべきであることを言う他の人々がある。
私達の多数私達に私達の最初コーヒーがあったまで私達が実際にことができない感じ朝に行く得る。私達は頻繁に私達のエネルギーが印を付けるようで、私達の頭脳は付加的な助けがはっきり考えることを必要とするようである時はいつでもそれを日中使用し続ける。
カフェインは実際に精神性能を高めるか、またはことちょうど神話であるか。はい、カフェインは脳細胞に一時的な倍力を与える。しかし精神性能を増進するために必要な量は非常に高くない。コーヒー半分はあなたの頭脳に数時間を持続させる倍力を与える十分である。
十分に異様に、より多くのカフェインはよりよくない必ずしも。できていた1 つのテストでは高レベルエグゼクティブが1 日の14 杯コーヒーの等量を与えられたときに、決定をより速くしたが、決定は非常に良質でなかった。
ないあらゆる人はカフェインに同じように反応する。何人かの人々コーヒーの後のより大きい精神明快さ、警報およびproductivy 経験する。他はjittery 、心配するようになるか、または弱めた。夜、それに取られたらカフェインが私達のほとんどを目がさめているもたらさない皆のこの効果を保つが。
何人かの高齢者達では、部分的に老化の効果を相殺するにはコーヒーか茶は十分の記憶及び警報を増進できる。
それはカフェインがほとんどの人々のために穏やかにaddicting こと本当である。他は週のカフェインのための頭痛、疲労、および経験のcravings を感じるが何人かの人々絶対に禁断症状のカフェインを使用することをやめることができる。
カフェインは神経伝達物質の1 つの妨害によって働く-- adenosine6A?4A.?"which は普通脳細胞を静まるように告げる。カフェインによって影響された脳細胞は興奮し、数時間の厳戒態勢に残る。
カフェインの最も顕著なマイナスの効果は睡眠と干渉できることである。ほとんどの人々では、夕方または夕方以内に飲むコーヒーにより、茶またはコーラは不眠症を引き起こす。目がさめている感じを試みるために彼はコーヒーをもっとたくさん飲むこと影響された人がそう翌日疲れさせたすべて感じるところで動きで不道徳な周期を置く量そして質はの睡眠非常に減る。
これがあなたに起これば、毎日を消費するカフェインの量で削減されて。次第に削減すれば少数の禁断症状を経験することができる。あなたのコーヒーのいくつかの緑茶を代わりにしたい場合もある。緑茶にコーヒー大いにカフェインが、ある。
まだよくしなさい、それらのコーヒーのいくつかの練習を代わりにすることを考慮しなさい。あなたの椅子からcan6A?4A.??t の許可あなたの仕事場、少なくとも周期的に起きれば。少数の伸張をし、ビットのまわりで歩かせ、そして数回の上下に跳びなさい。ある深呼吸を取りなさい。小さい練習の壊れ目はカフェインのジッターを与えないであなたの頭脳を生き返らせることができる。
ことを1 日の多くにより1 杯か2 杯のコーヒーからのあなたの頭脳won6A?4A.??t の実際に利点覚えなさい。
この記事はタイトルが"- あなたの頭脳をよりよく覚えているより速く学ぶのに使用するRoyane Real によって新刊書からよりスマートいかにである場合もあるか取られ、より創造的" ペーパーバック版を得るか、またはhttp://www.lulu.com/real でダウンロードできる である
記事のソース: Messaggiamo.Com
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