平和を見つけること: mindfulnessの好み
私達が病気の、それを知らないとき、私達は無知または錯覚の状態にある。 私達は病人として私達自身を見ない、従って医者に行くか、または薬物を取ることは必要であることを私達は信じない。 私達は心配およびサポートのための私達の自身の必要性を確認し損う。
同じは未達成の欲求による心病気意志、自我、疑いおよび欲求不満の難儀に苦しんでいる誰かの本当である。 私達はまれに徴候を確認しないし、より大きいハーモニーおよび個人的な力と住むために変わる方法を知らない。 私達を限っているものが理解するためには、私達はこれらの精神障害に見、隔離し計画的に答える方法を学ばなければならない。
スリランカでは、人々は平和頻繁に述べている。 21年間以上、私達の国は政治、宗教、経済学およびずっと民族性によって複雑になるプロセスの平和のために戦っている。 私達は対立なしで生存の夢を見る。 私達は私達の国家で咲くために平和に憧れる。
しかし時々私はこの平和がただの夢であることを感じる。 私達はいかにハーモニーにここに住むために途方もない障害を克服してもいいか。
北東スリランカの私の精神的な旅行の1つの間に、私は小さい農村で停止することを起こった。 簡単な食事を食べている間、私は女の子を無実見ている貧乏人に非常に会った。 彼女は約16才、窮乏および絶望のこの戦乱の区域の彼女の全体の生命を過ごした。
私達の会話では、彼女が暴力なしでは生命の概念を有しなかったことは明確になった。 彼女は彼女の親類を失い、彼女の自身の生命の間恐れ、そして空腹およびホームレスの被害毎日経験した。 私は彼女の苦労によって打たれた。 彼女の出現は彼女が耐えたものにのヒントだけ運んだ。 彼女は穏やか、に平和に見たが、その落ち着いた表情の下に苦痛、恐れ、絶望および絶望の泡立つことは大がまだった。
すべての最も顕著彼女が彼女の慢性の精神的苦痛の効果に完全に気づいていなかったことがあった。 彼女は彼女の苦労が彼女の自身の心で平和およびハーモニーにそのような乗り越えられない障害を作成した不明瞭な理解を持っていなかった。 彼女は彼女が取った通行料を見ることができなかったこと彼女の生命が彼女に示した知っていなかったし、彼女の苦労でそう完全に浸ったものを以外の何も。
数日後、私はコロンボせわしく動く市にいた。 私は多くの人々を彼らのビジネスについて行くことを見ことに同じ潔白な人、うす気味悪く私が若い女の子について最初に気づかれて平和な一見気づいた。 私はどのような苦労を彼らが彼らの自身の微笑のマスクの下で経験していたか疑問に思わなければならなかった。
私達は他の不幸そして悲哀に常に共鳴している。 私達は人々をいつも助け、これはよく、ちょっと私達である。 しかし私達は私達が私達自身苦しんでいることを意識し損う。 世界で起こるすべては私達にすべて影響を与える。 すべての多くのための無情な欲求は不幸および不満を置き去りにする運転の要因である。
私達はこれを知っている。 私達は私達の中心のそれを感じる。
この苦労の私達自身を取り除くためには、私達は最初にいかに私達の心をまだ学ばなければならない。 たくさんの途方もない利点を持つ人々練習された多くの特別なmindfulnessの黙想の技術がある。 キーはあなた自身のマスターであることを覚えることである。 mindfulnessを練習し始める場合少しずつあなたの連続的な競争の思考のあなたの心を取り除ける。 はっきり平和およびハーモニーにあなたの制限思考および自己組み立てられた障害を見、理解するためにこの静けさを達成しなければならない。 練習によって、この静かで、明確な精神状態に来、あなたの精神疾患を完全に克服できる。
頻繁にvipassanaの黙想と呼ばれる、mindfulnessの黙想の好みを与える簡単な練習はここにある。 平和の場所あなたの寝室、ベランダ、庭、また更にあなたのオフィス見つけなさい。 容易に呼吸できるようにあなたの脊柱を立っている保つ快適な位置に坐らせなさい。 好んだら単に閉めなさい、または柔らかく、焦点が合っていない熟視を開発するようにしなさいあなたの目を。
今度は、深くそして完全に数分間呼吸し、あなたの心をあなたの呼吸の流れに焦点を合わせる。 あなたの背部をまっすぐ保っている間あなたの体が緩むようにしなさい。 そして、そして行くようにあなたの呼吸を見なさい。 あなたの呼吸に集中するので、あなたの心がより解決されてなることに気づく。 あなたの呼吸は滑らかになり。 数分のこの状態で続け、複数の深呼吸とのあなたの黙想を終えなさい。
この簡単な練習の練習によって、まだなるためにあなたの心を訓練する。 精神平静の連続的な会議はあなたの精神苦労のもとのより深い明快さそしてより大きい理解を持って来る。
それを見なさい。 それを確認しなさい。 それの解放に焦点を合わせなさい。
あなたの国家の平和を見つけることはあなた自身の平和を見つけることから始まる。 個人として平和に取り組もうより大きいハーモニーを一緒に作成する。 私達はmindfulnessの好みからのすべての利点できた。
著者について
Deva Ratnakaraはヨガを20年以上mindfuless教えて。 彼は彼が500メンバーの黙想のグループの頭部であるスリランカに住んでいる。 2005年2月のスリランカの彼のヨガおよびmindfulnessの退去について学ぶためには、http://truemindfulness.orgを訪問しなさい。
welcome@truemindfulness.org
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
