大人のための管理の予想の視覚化の練習はとの加える
注意力欠如障害の大人として圧倒されて目的に達するために取るものによって(加えなさい)、私達は頻繁に私達自身を新しい考えおよび計画によって刺激されて、見つけるが。
私のコーチの顧客の多数は彼ら自身をこの場合見つける。 彼らは変更-大きい変更--を行なうために決定をする。 それは、新しく、よりよい家を見つけることのような世界の移動について時々ある。 変更は芸術のための情熱を取り、キャリアに回すことのような夢を、すぼめることについて時々ある。 そして時々変更は怒りを克服することを学習のようなよりよい人に、似合うために精神転位を含む。
大きく、刺激的な変更が地平線にある、私達は時々私達のimpulsivityに私達が-大いに速く起こってほしい-多分実際にあるより変更にただしかし期待することをあることが分ってもいい。 私達は達成いつできるものの非現実的な期待を有する。 これが起こるとき、刺激の失望、欠乏、および失敗の感じは、かなり共通である。
私の顧客の1つがそれらをこのような状態の自己見つけるとき、私は私が「寺院」。と呼ぶ視覚化の練習によってそれらを取る 次の方向はあなた自身の生命以内にこの練習を使用することを可能にする。
寺院: 視覚化の練習
ステップ1: 目的を選びなさい
約刺激されること目的を-あなたが実際に行ないたいと思う変更選びなさい。
ステップ2: 緩めなさい
何もしないでいなさい、および近いあなたの目緩めなさい。 そして行くあなたの呼吸に焦点を合わせ少しのために…ちょうど呼吸するべき心配および心配を許可しなさい。
ステップ3: 寺院を視覚化しなさい
-あなたの心で-美しく、平和な寺院の視野を作成しなさい。 それはあなたの寺院であり、どこでもある場合もある。 それはあなたが好む方法を見ることができる。 あなたの心のこの寺院の非常に鮮やかなイメージを得なさい。
寺院はあなたの目的である。 あなたの目的に達する場合、あなたの寺院に達する。
あなたの目的と接続しなさい。 それは何にその目的に達する時のように感じるか。 あなたが経験する感情について考えなさい。 その寺院にあるために感じるものについてのように考えなさい。
ステップ4: あなたのステップを視覚化しなさい
今度はあなたの寺院が空に上げられていることを想像しなさい。 あなたの寺院が上がると同時に、階段は現われる。 あなたの寺院への階段はあなたの目的へステップである。
あなた自身に、何ある範囲に上ることを私は私の目的が必要とするステップ尋ねなさいか。 私がその目的に達することができるように何が起こらなければならないか。
あなたが既に達成してしまったあなたの目的に方法のあらゆるステップがあるか。 その場合、あなたの寺院に階段に上っているあなた自身を視覚化しなさい。
ステップ5: あなた自身のチェックイン
この練習を定期的にしなさい。 あなたの目的の方のステップを踏むたびに、あなたの寺院に階段に上っているあなた自身を視覚化しなさい。
あるステップが上り易いいくつかあり、より懸命に少しがかける時間をことを理解すれば。 長い時間を働かせて、ずっとあなたの目的でどこでも得ていないようにそれがようであるかもしれないのに、進歩をしたら階段に上ったら事実をという見失ってはいけない。
あなたの進歩について気短か、にイライラしている得るとき、生命がそれ自体旅行であることを覚えなさい。 成長および個人的な進歩は寺院に方法で寺院で、それら起こる起こらない。
ジェニファーKoretskyは専門家加える生命に大人が加え、進む彼等の管理するのを助ける管理コーチをである。 彼女は顧客を強さの自己認識、焦点および才能を高めるように励まし現実的な活動計画を作成する。 彼女は90日間の集中的な技術建物プログラム、研修会、および私用コーチを提供する。 彼女の仕事はニューヨーク・タイムズの雑誌および時(イギリス)を含む多数の媒体で、特色になった。 ジェニファーの自由な電子メールの時事通信を、加え管理ガイドは予約購読するためには、http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htmを訪問する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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