寿命のための生命を高めること
頻繁に孤独に、心配する、また更に弱められて感じるか。 中年または四分の一生命危機はあなたの信任、自尊心および福利を脅しているか。 あなたの個人的な、専門家としての生活に新しい喜びを高めること、バランスをとることおよび持って来ることの実用的な助言を慕うか。
数千万のアメリカ人はそれらの質問の1つ以上に「はい」響きわたることに答える。 結局、統計量は私達の19以上,000,000が不況と毎年診断されることを報告する。 寿命のためのあなたの生命を高める7つの簡単な練習はここにある:
1) あなたに示されるレッスンを受け入れなさい
時々、私達は苦痛、困難がありなさいこと事が私達に起こるとき犠牲者の役割を担うのを好む。 最初に、それらのでき事の方のあなたの態度を変えなさい。 あなたの考え方の変更はエネルギーで奇跡的な転位を作成する。 あなたの見通しを変えることは否定的な状態を肯定的なようである突然作る。
次に理解するあなた自身の時間をそれが日誌に記すことおよび/または黙想することかによって行う実際にもののための、挑戦を使いなさい。 あなたの静かな時間では、状態か人があなたになぜ示されたかあなた自身に尋ねなさい。
レッスンを持って来る経験または人、事を認めなさい。 これらの状態が変更のための原動力であることを確認しなさい。 例えば、私達に私達が新しい仕事を見つけることにするほど私達の仕事を困難にさせる主任があるかもしれない。
それから私達がこの新しいキャリアを見つけ、愛するとき、私達は私達が仕事をなぜすぐに変えなかったか疑問に思う。 このシナリオでは、私達に私達を私達の仕事を残したいと思わせる主任がなかったら私達が意識することは重要ことをである私達は決して去るかもしれない。
2) すべての事を認めなさいか。 大きくおよび小さいです
幸福の欠乏は私達が全く感謝しているためにそんなに持っていることの確認の欠乏から生じる。 それらは、内省に、何も有しないことに感じる人は彼らが豊富と賛美されることが分ることができる。 例えば、私達は視力のギフトかヒアリングのギフトについて考えるか。 これらは全くギフトであり、ギフトであることを私達は頻繁に忘れている。
ある種の物理的な減損と苦しむ誰かを観察するのに時間をかけなさい。 例えば、車から食料雑貨品店の正面玄関に得るためにそれらがどの位の時間を要するか。 食料品の買い物をするためにそれらがどの位の時間を要するか。 多分、それはまた更により長くする限りそれらを二度取る。 その時間がであるかもしれないものは何でも私達は私達が私達の車からちょうど駐車し、飛び、買物をすることを行ってもいいこと当然と思う。 その代り、見、あるかどの位観察しなさい。
3) 感謝ジャーナルを始めなさい
毎日の終わりにジャーナルに書きなさい。 あなたが感謝している2つの事に注意しなさい。 微笑、笑いまたは爽快全体にわたって作ったものがリコールしたいと思う場合もある。 例は太陽の暖かさを認めるか、またはヒアリングが朝の歩行で鳥さえずることであるかもしれない。 日誌に記すことは生命に自由のために利用できる提供に全く多くがあることを意識させるかもしれないか。 私達はちょうどそれを確認しなければならない!
配偶者または大切な人のためのジャーナルを作成しなさい。 何時間私達は持つためにか私達が私達を約考えるかわりに欠けているものにについて考えるか。 私達は行動に屑を取ることを忘れているそのような私達の配偶者を焦点を合わせるかもしれない。 私達はそれらにこれらの思考を言葉で表現するかもしれない。
但し、私達は私達の配偶者か大切な人がunpromptedした事についてのコメントを作ったか。 私達は感謝する言ったか。 私達はそれを確認したか。 あなたの最愛のためのジャーナルを作成することは2つの利点を有することができる。 最初にあるものがのために、感謝している確認し。 2番目に、ジャーナルは認められる感じにあなたの配偶者または大切な人を可能にする。
4) 感謝についての子供を教えなさい
子供は大人の行動を模倣する。 従って、彼らが私達が言うのを見るときありがとうか、または感謝するカード、私達示している私達の子供に感謝しているがある重要性を送りなさい。 子供に鑑賞的がある方法を示す時間を作りなさい。 これはあなたの子供、隣人の子供、孫または姪または甥のどちらである場合もある。 簡単な活動は感謝ようにに梳かせることをのそれらを助けることができることである。
5) リストを作成しなさい
そこに生命のための新しい熱心を促進するためにあなたが作成できる多くの異なった種類のリスト。 考慮するべき少数のトピックはここにある:
よく働く10の身体部分
助けた10人
喜びおよび幸福を与える10の事
あなたが湧き出させる10の事
微笑をする10の活動
あなたがあなた自身について好む10の事
6) 感謝するカード送りなさい
郵便で梳くために感謝を受け取ったこと最後をリコールしなさい。 いかに感じたか。 誰か他の人に感謝に梳くために書くことによって同じ感じに再び火を付けなさい。
7) あなたの意識を高めなさい
あなたのルーチンの毎日の部分感謝にしなさい。 あなたの存在に感謝を持って来るある種の活動に毎日加わりなさい。 感謝しているよりよい事があなたの生命に入って来るようにすることを確認しなさい。
著者について
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚© 2004年複製権所有。 Theresa Castro、MBAは、重大絶賛された本、夜明けの前の暗闇のキャリアのコーチそして著者である: 彼女が関係を修理するための作戦の輪郭を描く自己発見への70の秘密、理想的なキャリアをバランスをとる、緩むことを見つけ、効果的に仕事および生命を学び。 より多くの情報のため、訪問www.TheresaCastro.com。
Theresa@TheresaCastro.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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