方法過去の間別のものを許す傷つく
誰も生命によってもう一人の人によって傷つけられないで得ない。 私達はすべて軽率な注目の苦痛を経験するか、うわさ話をするか、またはある。 不運な結婚、不義の荒廃を経験するか、または物理的か感情的な乱用に苦しんだら、傷つくために感じるものをのように知っている。 それは心をそそるこれらの感じにしがみつき、あなた自身のまわりで安全の壁を造るためにが直る最もよい方法は傷つける人を許すことである。
許しは何であるか。
もう一人の人を許すとき、行動によりによってもはや怒り、苦痛、苦味、または敵意を引き起こさない注意する。 許さないことを選ぶとき敵意、怒りおよび苦痛のあなたの感じにしがみつくために選択をする。
私はなぜ許すべきであるか。
あなた自身に与えるとギフトとして許しについて考えなさい。 それはあなたが傷つける人のためにする何かではない。 それはあなた自身へ苦痛な感じを感じ、他を押すことを止めることを可能にするのでギフトである。 許しは怒りから放し、他の近く、満足な関係を持つあなたの機能を元通りにすることを可能にする。
怒りは傷つくことから来る有害な感情である。 怒りおよび苦味と消費されるとき、害を与えた人を傷つけると少なくとも大いに傷つける。 それは毒で満ちているようにある。 これらの感じが解決しなければ、中食べ始めてもいい。 2つの選択を有する: これらの有害な感じを生きた保つことによってとどまることは傷つけた、または感じが害を与えた人を許すことを行くようにすることはに接続した人。 許しを差し控えるとき、だれがについて実際に傷つけられているか考えなさい。 それは多分その怒りで満ちて、心配がの人、ない他の人よりもっとある。
どんな許しがないか
別のものを許すことは決して再度苦痛を感じないし、傷つける事を覚えていないことを意味しない。 傷つける経験はあなたの記憶に永久にある。 許すことによって、傷つける行動の決して起こらなかったふりをしていない。 それは起こった。 重要な事柄は割り当てている間苦痛な感じの行きなさいそれから学ぶことである。
許しは右か間違ったについてない。 人の行動が良かったことを意味しない。 行動を許さないし、繰り返されるか、または続けられて行動のための許可を与えていない。
別のものを許すとき、それはそれらのあなたの関係を続けるために願い意味しない。 これは別の決定である。 人を許し、あなたの生命それらから離れて住むことができる。
許しは私達が選択をする機能を有するのでだけ起こることができる。 この能力は私達が望む時はいつでも私達がそれを使用してもいいことギフトである。 私達は許すか、または許さないべき選択を有する。 他の人は私達にどちらかをさせるできない。
許しへのステップ
許しの経験はプロセスである。 各状態は独特であるので、歩むどの位かかるまたは遂行してが重要のか予測することは不可能である。 プロセスを始めるためのある考えはここにある:
怒りのあなたの感じを認め、傷つけなさい。 時々それらを感じるために傷つくので、それのように感じを否定するか、または押し戻すことは容易であるかもしれないようである。 結局は、これらの感じを否定するによりより多くの苦痛だけを引き起こし、実際に傷を延長する。
あなたの感じを建設的に表現しなさい。 ひどく扱われてもまたはいかに怒っているあるいかに、決して誰でもに害を与えることは受諾可能ではない。 傷つける人の方により穏やかに感じるまでに話すと中立第三者が見つける必要がある場合もある。
状態によって、傷つく人まだあなたへ物理的または感情的に危険であるかもしれない。 再度害を与えられることからあなた自身を保護することは重要である。
ある時点で害を与えられ、怒ることを傷の感じにしがみつくことによってことを、見る。 これらの感じはあなたの精神のスペースをと、福利のあなたの感覚で押しつけることができる。 物理的に病気に感じるかもしれない。 これは傷つくことを止めるように決定をして準備ができているときである。
他の人の視点からの状態を見ること喜んでありなさい。 これは結局怒りの感じを取り替える同情を開発するのを助ける。 1つの有用な技術は他の人だったようにあなた自身へ手紙を書くことである。 あなたに行われた傷つける事を説明するのに彼/彼女の単語を使用しなさい。 これは犠牲者の役割から取り、あなたの力を元通りにするのを助ける。
傷つける行動がなぜ起こったか知っていることは必要ではない。 理由を学んでも、おそらくよりよく感じない。 チャンスはそれをどちらかなぜしたか、の確実害を与えた人ある。 あなたが状態で果した役割について考えなさい。 あなた自身の責任にしてはいけない; むしろ、あなたが担った役割のためのあなた自身を許しなさい。
もう一人の人に害をもたらした、その人が許した時をリコールすれば。 感じられる有罪何をのように覚えなさい。 それから他の人が許したとき感じたものを、覚えなさい。 おそらく感謝し、取り除かれて感じた。 これがいかに感じた覚え、傷つける人かにこれに同じギフトを与えることを考慮しなさい。
あなたが許す必要がある行為のリストを作りなさい。 害を引き起こした特定の行為を記述しなさい。 何が起こったか、できるだけ客観的に示しなさい。
傷つける人とのあなたの関係の肯定的な面のリストを作りなさい。 肯定的な何かがあったにそれに加わらなかろう。 これは見通しを取り戻し、完全に否定的な言葉の映像を塗らないのを助ける。
害を与えた人に手紙を書きなさい。 この手紙はあなたの治療のためである; それを郵送する必要はない。 関係の肯定的な面を記述し、傷つける行動のためのあなたの許しを表現しなさい。 あなたの感じすべてを、陽性および陰性両方表現しなさい。
あなたが許した人とのあなたの関係を終えることにしたら、それを象徴する式を持ちなさい。 手紙およびリストを燃やしたい場合もあるまたはある種の終りを視覚化することができる。
時々あなたが許す必要がある人はである。 、もう一人の人を傷つけるために慎重に着手しなかったことの意識によってあなた自身を許し始めることができる間違えたときに。 よりよい選択知っていたら、する方法を持っている。 あなたによってその時にできた最善を尽した。
許しを有形にしなさい。 手紙をしたことをあなたが送ることを許しているまたは信頼された友人にことができる人に言うことを選ぶ。 苦痛を放すことを持ち、過去あなた自身を用紙の解放される傷つけば、多分自由および福利のより大きい感覚を感じる。 今度は苦味および敵意なしであなたの生命と進んで自由である。 もはや怒りのあなたの過去に見る必要がない。
Garrett Coanは専門の療法士、コーチおよび精神療法医である。 彼の2つの北ニュージャージーのオフィスの位置はベルゲン郡、Essex郡、Passaic郡、Rockland郡およびマンハッタンに住む個人にとって入手しやすい。 間隔に住んでいる人のためのサービスに勧めている彼は電話オンラインで提供し。 彼はhttp://www.creativecounselors.comか201-303-4303によってアクセスすることができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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